セルフケアの道具箱―ストレスと上手につきあう100のワーク [単行本]
    • セルフケアの道具箱―ストレスと上手につきあう100のワーク [単行本]

    • ¥1,76053ポイント(3%還元)
    • 在庫あり2020年11月29日日曜日までヨドバシエクストリームサービス便(無料)がお届け
100000009003298577

セルフケアの道具箱―ストレスと上手につきあう100のワーク [単行本]

伊藤 絵美(著)細川 貂々(イラスト)
価格:¥1,760(税込)
ポイント:53ポイント(3%還元)(¥53相当)
お届け日:在庫あり今すぐのご注文で、2020年11月29日日曜日までヨドバシエクストリームサービス便(無料)がお届けします。届け先変更]詳しくはこちら
出版社:晶文社
販売開始日: 2020/07/03
お取り扱い: のお取り扱い商品です。
ご確認事項:返品不可

カテゴリランキング

店舗受け取りが可能です
NEWマルチメディアAkibaマルチメディア梅田マルチメディア博多にて24時間営業時間外でもお受け取りいただけるようになりました

セルフケアの道具箱―ストレスと上手につきあう100のワーク の 商品概要

  • 要旨(「BOOK」データベースより)

    ストレスがたまって苦しい、人間関係で疲弊している、先行きが不安で眠れない…。こうしたメンタルの不調から回復する近道は、自分で自分を上手にケアすること。洗足ストレスコーピング・サポートオフィス所長の著者が、カウンセリング歴30年の経験を活かし、セルフケアの技法を惜しみなく伝授。ストレスマネジメント、認知行動療法、コーピング、マインドフルネス、スキーマ療法などの理論をもとにした、決定版ワークブック。
  • 目次(「BOOK」データベースより)

    第1章 とりあえず、落ち着く
    第2章 誰かとつながる
    第3章 ストレッサーに気づいて書き出す
    第4章 ストレス反応に気づいて書き出す
    第5章 マインドフルネスを実践する(身体、行動、五感を使って)
    第6章 マインドフルネスを実践する(思考、イメージ、感情に気づいて手放す)
    第7章 小さなコーピングをたくさん見つけよう
    第8章 生きづらさの「根っこ」と「正体」を見てみよう
    第9章 「呪いのことば」から「希望のことば」へ
    第10章 「内なるチャイルド」を守り、癒す
  • 出版社からのコメント

    メンタルの不調からの回復とは 「セルフケア」ができるようになる事。人気カウンセラーが紹介するセルフケア100 のワーク
  • 内容紹介

    ストレス、不安、不眠などメンタルの不調を訴える人が「回復する」とは、 「セルフケア(自分で自分を上手に助ける)」ができるようになること。 「洗足ストレスコーピング・サポートオフィス」の所長であり、30 年にわたってカウンセラーとして多くのクライアントと接してきた著者が、 その知識と経験に基づいたセルフケアの具体的な手法を100 個のワークの形で紹介。裏付けとなるのは、「ストレスマネジメント」「認知行動療法」 「マインドフルネス」「コーピング」「スキーマ療法」といった理論や手法。それらを、一般の方がわかりやすいように、可能なかぎり専門用語を使わずに紹介します。イラストは漫画家の細川貂々さん。コロナ禍で不安を抱える人にも!
  • 著者紹介(「BOOK著者紹介情報」より)(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

    伊藤 絵美(イトウ エミ)
    公認心理師、臨床心理士、精神保健福祉士。洗足ストレスコーピング・サポートオフィス所長。千葉大学子どものこころの発達教育研究センター特任准教授。慶應義塾大学文学部人間関係学科心理学専攻卒業。同大学大学院社会学研究科博士課程修了、博士(社会学)。専門は臨床心理学、ストレス心理学、認知行動療法、スキーマ療法。大学院在籍時より精神科クリニックにてカウンセラーとして勤務。その後、民間企業でのメンタルヘルスの仕事に従事し、2004年より認知行動療法に基づくカウンセリングを提供する専門機関を開設

    細川 貂々(ホソカワ テンテン)
    漫画家・イラストレーター。セツ・モードセミナー出身
  • 著者について

    伊藤絵美 (イトウエミ)
    伊藤絵美(いとう・えみ)
    公認心理師、臨床心理士、精神保健福祉士。洗足ストレスコーピング・サポートオフィス所長。千葉大学子どものこころの発達教育研究センター特任准教授。慶應義塾大学文学部人間関係学科心理学専攻卒業。同大学大学院社会学研究科博士課程修了、博士(社会学)。専門は臨床心理学、ストレス心理学、認知行動療法、スキーマ療法。大学院在籍時より精神科クリニックにてカウンセラーとして勤務。その後、民間企業でのメンタルヘルスの仕事に従事し、2004年より認知行動療法に基づくカウンセリングを提供する専門機関を開設。主な著書に、『事例で学ぶ認知行動療法』(誠信書房)、『自分でできるスキーマ療法ワークブックBook 1 & Book 2』(星和書店)、『ケアする人も楽になる認知行動療法入門 BOOK 1 & BOOK 2』『ケアする人も楽になるマインドフルネス&スキーマ療法 BOOK 1 & BOOK 2』(いずれも医学書院)、『イラスト版 子どものストレスマネジメント』(合同出版)などがある。

    細川貂々 (ホソカワテンテン)
    細川貂々(ほそかわ・てんてん)
    漫画家・イラストレーター。セツ・モードセミナー出身。主な著書に、『ツレがうつになりまして。』『イグアナの嫁』(共に幻冬舎文庫)、『それでも母が大好きです』(朝日新聞出版)、『それでいい。』『やっぱり、それでいい。』『夫婦・パートナー関係も それでいい。』(いずれも水島広子との共著、創元社)、『生きづらいでしたか?』(平凡社)などがある。

セルフケアの道具箱―ストレスと上手につきあう100のワーク の商品スペック

商品仕様
出版社名:晶文社
著者名:伊藤 絵美(著)/細川 貂々(イラスト)
発行年月日:2020/07/05
ISBN-10:4794971818
ISBN-13:9784794971814
判型:B6
対象:一般
発行形態:単行本
内容:心理学
言語:日本語
ページ数:302ページ
縦:19cm
他の晶文社の書籍を探す

    晶文社 セルフケアの道具箱―ストレスと上手につきあう100のワーク [単行本] に関するレビューとQ&A

    商品に関するご意見やご感想、購入者への質問をお待ちしています!