血圧を最速で下げる―老化を防ぐ「血管内皮」の鍛えかた(幻冬舎新書) [新書]

血圧を最速で下げる―老化を防ぐ「血管内皮」の鍛えかた(幻冬舎新書) の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  「減塩すれば血圧は下がる」「少し高いほうが長生きする」「上と下の差が大きければ大丈夫」は全部ウソ！日本人の半分は塩で血圧が上がらない体質だし、血圧は少しの上昇で血管を傷つける。上下の差が６５を超えると危険信号だ。本書では血圧を最速で下げる方法を最新研究から明らかにする。また血圧が上がると血管内部の膜（血管内皮）が傷つき劣化して、それが生活習慣病や全身の老化を招くとわかってきた。血管内皮を再生させて血圧を下げる食事や運動、生活習慣をていねいに解説。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  基礎編　血管の内側から高血圧が見えてくる（知ってるようで知らない高血圧；血管の壁が寿命を左右する）
  対策編　血管の壁を癒やして血圧を下げる（減塩で下げる；減量で下げる；運動で下げる；節酒で下げる；禁煙で下げる；心身のリズムを整えて下げる；薬も使って下げる）
  抗老化編　血管から若さを保つ（肌を若く保つ―シワ、たるみ、シミ；髪を若く保つ―抜け毛、薄毛、白髪；ＥＤを遠ざける；骨を若く保つ―骨粗鬆症；脳を若く保つ―物忘れ、認知症）

• 内容紹介

  「減塩すれば血圧は下がる」「少し高いほうが長生きする」「上と下の差が大きければ大丈夫」は全部ウソ！　日本人の半分は塩で血圧が上がらない体質だし、血圧は少しの上昇で血管を傷つける。上下の差は65を超えると危険信号だ。本書では血圧を最速で下げる方法を最新研究から明らかにする。また血圧が上がると血管内部の膜（血管内皮）が傷つき劣化して、それが生活習慣病や全身の老化を招くとわかってきた。血管内皮を再生させて血圧を下げる食事や運動、生活習慣をていねいに解説。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  奥田 昌子(オクダ マサコ)
  京都大学大学院医学研究科修了。内科医。京都大学博士（医学）。愛知県出身。博士課程にて基礎研究に従事。生命とは何か、健康とは何かを考えるなかで予防医学の理念にひかれ、健診ならびに人間ドック実施機関で三十万人近くの診察にあたる。航空会社産業医を兼務

• 著者について

  奥田 昌子 (オクダ マサコ)
  京都大学大学院医学研究科修了。内科医。京都大学博士（医学）。愛知県出身。博士課程にて基礎研究に従事。生命とは何か、健康とは何かを考えるなかで予防医学の理念にひかれ、健診ならびに人間ドック実施機関で三十万人近くの診察にあたる。航空会社産業医を兼務。著書に『内臓脂肪を最速で落とす』『胃腸を最速で強くする』（幻冬舎新書）、『欧米人とはこんなに違った　日本人の「体質」』（講談社ブルーバックス）、『日本人の病気と食の歴史』（ベスト新書）などがある。

血圧を最速で下げる―老化を防ぐ「血管内皮」の鍛えかた(幻冬舎新書) の商品スペック