自分もまわりも好きになる「ほめ日記」―1日3分の幸せ発見メソッド [単行本]

自分もまわりも好きになる「ほめ日記」―1日3分の幸せ発見メソッド の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  「自分」を変えようとするより「自分にかける言葉」を変えるのが近道！毎日がラクになる「言葉の力」の使い方。『「ほめ日記」効果って、何？』（２０１６年・三五館刊）に大幅な加筆・修正を加えてリニューアル。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １０万人が効果を実感した「ほめ日記」とは―プロローグ
  第１章　書くだけで自分を好きになる「ほめ日記」―基本編
  第２章　毎日がどんどんうまくまわり出す「ほめ日記」―上級編
  第３章　「ほめ日記」で人生がこんなに変わった！―体験談
  第４章　「ほめ日記」へのよくある質問におこたえします―Ｑ＆Ａ
  肯定と調和のエネルギーに包まれて―エピローグ

• 出版社からのコメント

  いつのまにか自己肯定感がアップする！「がんばりゼロ」で確実に効果を上げる「ほめ日記」の書き方のコツを、あますことなく紹介。

• 内容紹介

  書いているだけで、いつのまにか自己肯定感がアップする！　仕事、子育て、人間関係がうまくまわりだす！
  10万人が効果を実感した、自分で自分をほめる「ほめ日記」は、20年にわたる「ほめ効果」の研究と実践から生まれた、誰でもすぐにできるメソッド。本書では「がんばりゼロ」で確実に効果を上げる「ほめ日記」の書き方のコツを、あますことなく紹介します。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  手塚 千砂子(テズカ チサコ)
  一般社団法人自己尊重プラクティス協会代表理事、セルフエスティーム・コーチ＆カウンセラー。自己肯定感、自己尊重感を育てるためのトレーナーとして、各地の自治体や団体、サークルなどで、セミナー、講演などを行う

• 著者について

  手塚千砂子 (テヅカチサコ)
  一般社団法人自己尊重プラクティス協会代表理事、心のレッスンルーム「心のジム・テヅカ」主宰。自己肯定感、自己尊重感を育てるためのトレーナーとして、各地の自治体や団体、サークルなどで、セミナー、講演などを行う。何千回ものワークショップと長年の研究を経て、効率的に自己肯定感を育てるためのプログラムを開発。その１つである「ほめ日記」は10万人が実践し、仕事力のアップや人間関係の改善、ストレス解消など、多くの人が効果を実感している。

自分もまわりも好きになる「ほめ日記」―1日3分の幸せ発見メソッド の商品スペック