体と心が軽くなる!寝てもとれない疲れをとる本(PHP文庫) [文庫]
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体と心が軽くなる!寝てもとれない疲れをとる本(PHP文庫) [文庫]

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出版社:PHP研究所
販売開始日: 2020/10/03
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体と心が軽くなる!寝てもとれない疲れをとる本(PHP文庫) の 商品概要

  • 要旨(「BOOK」データベースより)

    マッサージにいったのに疲れがとれない…。そんなことがありませんか?実は、自分の体質に合わないことをしても疲れはとれないばかりか逆効果になることも。本書では、これまで2万人以上の施術経験をもつ凄腕の鍼灸師が、本当に「効く」疲労回復法を体質別に大公開。「金属タイプは、辛い食べ物が効果的」など、あなたの体に合った疲労ケアを紹介します。しつこい疲れがスッキリ解消する1冊!
  • 目次(「BOOK」データベースより)

    第1章 「しつこい疲れ」がスッキリ消える、本当に効く疲労ケア(放置した疲れ―それ、とても危険な状態です;「長く休む」より「いい休みをとる」 ほか)
    第2章 今すぐ実践!体質別・疲労解消法(あなたを「最高の状態」にする「4つの体質」と「ケア方法」;忙しい人ほど知っておくべき疲労回復の一番のコツ)
    第3章 スタミナと元気を生み出す「食養生」(私たちの体は、食べたものでつくられている;「疲れた胃腸」ではエネルギー補給も不十分 ほか)
    第4章 「疲れない体」のつくり方(習慣をほんの少し変えるだけで、疲れ知らずの体になれる;1 「入浴」と「食事」の順番が疲労度を決める ほか)
    第5章 「体が軽くて気分爽快!」東洋医学のすごい力(少ない休息でも…上手にとれば疲れ知らずに;「休息のタイミング」を見逃さない!隠れたチェックポイント ほか)
  • 出版社からのコメント

    「『夜遅くに食べる』をやめるだけで胃腸が一気に蘇る」など、一流の人だけが実践している、「疲労回復メソッド」の決定版!
  • 内容紹介

    マッサージにいったのに疲れがとれない……。そんなことがありませんか? 実は、自分の体質に合わないことをしても疲れはとれないばかりか逆効果になることもあるのです。

    本書では、これまで2万人以上の施術経験をもつ凄腕の鍼灸師が、本当に「効く」疲労回復法を体質別に大公開。「金属タイプは、辛い食べ物が効果的」など、あなたの体に合った疲労ケアを紹介します。

    しつこい疲れがスッキリ解消する1冊!

    「残念ながら、テレビや雑誌、インターネットなどのメディアで、ステレオタイプ的に紹介されている「疲れのとり方」では、根本的な回復には至らないケースが多くあります。そのことを知らないまま、熱心に「疲労回復法」を実践しても、徒労に終わってしまうのです。まず自身の体質を知ること、そして、それぞれに合った方法でケアすることが、溜まった疲れを確実にリセットしていくための秘訣です」(本書「はじめに」より)
  • 著者紹介(「BOOK著者紹介情報」より)(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

    中根 一(ナカネ ハジメ)
    1970年生まれ。京都・四条烏丸「鍼灸Meridian烏丸」院長。ロート製薬「SmartCamp東京・うめきた」ケア鍼灸監修。鍼灸学術団体の中で、格式・規模ともに最大級である「経絡治療学会」の歴代最年少理事に就任した。日本の東洋医学の第一人者。自身も最前線で診療に当たる傍ら、鍼灸学校などにおいて後進の育成にも積極的。「生き方を変える力を持つ」東洋医学の可能性についての講演は、全国から厚い支持を得ている
  • 著者について

    中根 一 (ナカネ ハジメ)
    鍼灸師、京都「鍼灸Meridian烏丸」院長

体と心が軽くなる!寝てもとれない疲れをとる本(PHP文庫) の商品スペック

商品仕様
出版社名:PHP研究所
著者名:中根 一(著)
発行年月日:2020/10/15
ISBN-10:4569900828
ISBN-13:9784569900827
判型:文庫
発売社名:PHP研究所
対象:一般
発行形態:文庫
内容:社会科学総記
言語:日本語
ページ数:220ページ
縦:15cm
重量:121g
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