しっかり食べてきれいになる たんぱく質の作りおき&ラク早おかず320 [単行本]
    • しっかり食べてきれいになる たんぱく質の作りおき&ラク早おかず320 [単行本]

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しっかり食べてきれいになる たんぱく質の作りおき&ラク早おかず320 [単行本]

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出版社:新星出版社
販売開始日: 2020/11/17
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しっかり食べてきれいになる たんぱく質の作りおき&ラク早おかず320 の 商品概要

  • 目次(「BOOK」データベースより)

    強くてきれいな体をつくるたんぱく質―たんぱく質は健康と美容の最強の味方!(たんぱく質のとり方1 タイプ別あなたに合った食べ方;たんぱく質のとり方2 せっかく食べるなら「質のよい」たんぱく質 ほか)
    1 肉のおかず(鶏もも肉;鶏むね肉 ほか)
    2 魚のおかず(生鮭;塩鮭・サーモン ほか)
    3 肉・魚の加工品・卵のおかず(ソーセージ・ハム・ベーコン;シーフードミックス ほか)
    4 大豆製品・豆のおかず(豆腐;厚揚げ ほか)
  • 出版社からのコメント

    たんぱく質をとれば、やせる!健康になる!作りおきとラク早レシピの組み合わせで、食べながら目指す体型に近づけるレシピです。
  • 内容紹介

    ダイエットや筋肉UPなど、自分の求める理想の体を実現するために「たんぱく質」に焦点をあてたレシピ本です。
    タンパク質は、エネルギーやホルモンの材料になったり、体脂肪を筋肉に変える効果があります。
    本書では、圧倒的にタンパク質不足と言われている日本人のために、効果的にたんぱく質が摂れるレシピを320個紹介します。
    ・たんぱく質についての概要や効果
    ・効果的な摂取方法
    ・なりたい体別の献立
    などの情報に加え、日々の暮らしに取り入れやすい「作りおきレシピ」と「早く簡単に作れるレシピ」を組み合わせてご紹介します。

    2020年はテレビや雑誌でも高タンパク食特集が組まれ、糖質オフに続く流行の兆しが見えています。
  • 著者紹介(「BOOK著者紹介情報」より)(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

    藤田 聡(フジタ サトシ)
    立命館大学スポーツ健康科学部教授。1970年生まれ。1993年、ノースカロライナ州ファイファー大学スポーツ医学・マネジメント学部卒業。2002年、南カリフォルニア大学大学院博士課程修了。博士(運動生理学)。2006年にテキサス大学医学部内科講師、2007年に東京大学大学院新領域創成科学研究科特任助教を経て、2009年に立命館大学に着任。運動生理学が専門
  • 著者について

    藤田 聡 (フジタ サトシ)
    藤田聡(フジタ・サトシ)

    立命館大学スポーツ健康科学部教授。1970年生まれ。1993年、ノースカロライナ州ファイファー大学スポーツ医学・マネジメント学部卒業。2002年、南カリフォルニア大学大学院博士課程修了。博士(運動生理学)。2006年にテキサス大学医学部内科講師、2007年に東京大学大学院新領域創成科学研究科特任助教を経て、2009年に立命館大学に着任。運動生理学が専門。

しっかり食べてきれいになる たんぱく質の作りおき&ラク早おかず320 の商品スペック

商品仕様
出版社名:新星出版社
著者名:藤田 聡(監修)/食のスタジオ(編)
発行年月日:2020/11/25
ISBN-10:4405093954
ISBN-13:9784405093959
判型:B5
対象:実用
発行形態:単行本
内容:家事
言語:日本語
ページ数:175ページ
縦:25cm
横:19cm
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