からだの中に風が吹く!10カウントブレスヨガ [単行本]
    • からだの中に風が吹く!10カウントブレスヨガ [単行本]

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からだの中に風が吹く!10カウントブレスヨガ [単行本]

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出版社:幻冬舎
販売開始日: 2020/11/12
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からだの中に風が吹く!10カウントブレスヨガ [単行本] の 商品概要

  • 要旨(「BOOK」データベースより)

    若さのポイントは…“強い肺”と“丈夫な足腰”。冷え&くすみ解消、肩こり&腰痛解消、猫背&ひざ痛解消。芸能界きってのヨガニストが行きついた“最終メソッド”。
  • 目次(「BOOK」データベースより)

    1章 こりがほぐれる!―からだチェック(まっすぐ立てますか?;手はしっかり上がりますか? ほか)
    2章 肺を強くする!―呼吸筋ストレッチ(肩のストレッチ;首のストレッチ ほか)
    3章 一生自分の足で歩く!―足腰を整えるヨガトレ(背骨をまっすぐに;坐骨をまっすぐに ほか)
    4章 10年後のからだを作る!―秋野式パワフルメソッド(肩と背中に効くトレーニング;腰と膝に効くトレーニング ほか)
  • 内容紹介

    人生を長く楽しむに必要なのは、【丈夫な肺】と【丈夫な足腰】。たった10カウントの呼吸法とヨガで、肩こり、腰痛、姿勢の悪さを解消し、血流をよくし、まるで「からだの中に風が吹く」ような状態に。DVDつき。



    人生を長く楽しむには、【丈夫な肺】と【丈夫な足腰】が必要! たった10カウントの呼吸法とヨガで、肩こり、腰痛、姿勢の悪さを解消し、転ばない足にも近づけます。血流がよくなり、身体のつまりがなくなり、まるで「からだの中に風が吹く」ような状態に! 1章 こりがほぐれる!「からだチェック」/2章 息苦しさがなくなる! 「呼吸筋ストレッチ」 /3章 最期まで自分の足で歩く!「足腰を整えるヨガトレ」/ 4章 10年後のからだを作る!「秋野式パワフルメソッド」 
  • 著者について

    秋野 暢子 (アキノ ヨウコ)
    大阪ミナミの呉服屋の末娘として生まれる。小学校の学芸会でエンピツの役をもらい初舞台を踏んだ事がきっかけになり演劇の道に進む。
    中学、高校と演劇部に在籍。1974年NHK銀河テレビ小説「おおさか・三月(みつき)・三年(さんねん)」のウエイトレス役でデビュー。
    1975年NHK朝のテレビ小説「おはようさん」の主役殿村鮎子役に抜擢される。TBSドラマ「赤い運命」では山口百恵と共演し、インパクトの強い役を好演。1986年ヘラルド映画「片翼だけの天使」ではキネマ旬報主演女優賞を受賞。CD発売、ダイエット本発売やイベント、講演会など多方面に活躍の場を広げている。
    また「元祖カープ女子」として、広島東洋カープを応援し続けている。

からだの中に風が吹く!10カウントブレスヨガ [単行本] の商品スペック

商品仕様
出版社名:幻冬舎
著者名:秋野 暢子(著)
発行年月日:2020/11/10
ISBN-10:4344036794
ISBN-13:9784344036796
判型:A5
対象:一般
発行形態:単行本
内容:日本文学評論・随筆
言語:日本語
ページ数:61ページ
縦:21cm
その他:付属資料:DVD1
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