寝る前10分魔法の寝落ちヨガ―1日の疲れがスッキリとれて、ぐっすり眠れる [単行本]
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寝る前10分魔法の寝落ちヨガ―1日の疲れがスッキリとれて、ぐっすり眠れる [単行本]

B-life(著)
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出版社:小学館
販売開始日: 2021/01/14
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寝る前10分魔法の寝落ちヨガ―1日の疲れがスッキリとれて、ぐっすり眠れる の 商品概要

  • 目次(「BOOK」データベースより)

    1 今日1日頑張った自分の体に感謝する疲労回復ヨガ(体と心の疲れをとる;股関節をやわらかくほぐす亀のポーズ ほか)
    2 今日のモヤモヤは今日のうちにとるストレス解消ヨガ(胸を開いて呼吸を深める;ゆっくり心を鎮める―ハーフシューレース ほか)
    3 心も体もホロホロにほぐれて夢の世界へ安眠ヨガ(高ぶった感情を鎮める;こわばった背面を伸ばす―チャイルドポーズで針の糸通し ほか)
    4 1日の最後は静かに自分と向き合う明日の自分を励ます言葉(手帳に今日あったことを書く;明日の自分を励ます言葉1 今日の選択の積み重ねが未来をつくる ほか)
  • 内容紹介

    寝落ちする人続出の安眠リラックスヨガ

    チャンネル登録者数110万人のNo.1ヨガYouTuber、B-life。
    今、YouTubeで大人気なのが、夜のリラックスヨガ。

    ライブ配信では、あまりの気持ちよさに寝落ちする人が続出した幻のレッスン、
    「寝落ちヨガ」が単行本になりました!

    コロナ禍のストレスや疲労をスッキリ取り除いて、
    心地よく眠るためのノウハウが満載の一冊です。

    そのまま寝落ちしてもいいように、ゴロ寝したままできるポーズが9割。
    パジャマに着替えて、ベッドにゴロンと寝っ転がって、気軽にチャレンジできます。

    そしてなんと!
    YouTubeではなかなかお見せできない
    Mariko先生の夜のリラックス習慣も大公開!

    Marikoファンは、絶対に見逃せません!

    図書館選書
    チャンネル登録者数110万人、No.1ヨガYouTuberの夜のリラックスヨガ。ライブレッスンでは、あまりの気持ちよさに寝落ちする人が続出!コロナ禍のストレスや疲労を取り除いて、ぐっすり眠れます。

寝る前10分魔法の寝落ちヨガ―1日の疲れがスッキリとれて、ぐっすり眠れる の商品スペック

商品仕様
出版社名:小学館
著者名:B-life(著)
発行年月日:2021/01/19
ISBN-10:4093106746
ISBN-13:9784093106740
判型:A5
対象:実用
発行形態:単行本
内容:家事
言語:日本語
ページ数:133ページ
縦:21cm
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