眠れなくなるほど面白い図解 内臓脂肪の話 [単行本]

眠れなくなるほど面白い図解 内臓脂肪の話 [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  お酒は飲んでよし！お腹いっぱい食べてよし！激しい運動は×！ガマンしないで痩せられる！食事・運動・生活習慣を徹底解説！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　内臓脂肪を減らすのに運動はいらない（ぽっこりお腹の正体って何？；内臓脂肪は中年以降が危険信号　ほか）
  第２章　放っておくと怖い内臓脂肪の脅威（脂肪肝を治さなきゃ痩せられない！？；痩せている人もお酒を飲まない人も脂肪肝になる　ほか）
  第３章　驚くほどお腹が凹む最強の食べ方（「食事バランスガイド」はバランスが悪い？；糖質を控えて痩せるメカニズム　ほか）
  第４章　外食、飲み会を賢く乗り切る（外食でも太らないメニュー選び；これを選べば大丈夫！牛丼・焼肉店編　ほか）
  第５章　無理なく続く！内臓脂肪が落ちる生活習慣（まずは記録をとろう；健康診断１週間前からでも効果は出る　ほか）

• 出版社からのコメント

  書店でも人気のテーマを図解シリーズで制作。普段はもちろん、健康診断前に駆け込みで使えるような即効性の高い情報も紹介します。

• 内容紹介

  シリーズ累計発行部数150万部突破！ダイエットでも健康でも超重要な『内臓脂肪』をテーマに、速攻で落とせる方法を医師が解説する図解シリーズ最新作！
  新型コロナウィルスの影響でテレワークの導入や、不要不急の外出など、何かと家にいる時間が多くなっているため、運動不足や食事量の変化により、肥満になって健康状態が悪化してしまう人も多くいます。
  そこで問題なるのが『内臓脂肪』。ゆるキャラみたいなかわいいぽっこりおなかになってきた……と悠長に考えている場合ではありません。
  内臓脂肪の増加は見た目の変化だけでなく、放置すると健康状態に様々な悪影響が出てきます。
  本書ではそんな内臓脂肪が増えてしまう理由から、速攻で落とす食事法まで、すぐに使える超実用的な情報を幅広く紹介します。
  『内臓脂肪の前に脂肪肝が問題』『内臓脂肪を減らすには緑茶を飲むのが最短ルート』『お酒を飲みながら内臓脂肪を減らす方法』など、
  今日から使える知識が満載です！痩せたい、健康になりたい、家族の健康が気になる、という方にはぜひ読んで頂きたい一冊です。
  
  図書館選書
  書店でも人気のテーマである内臓脂肪を図解シリーズで制作します。普段はもちろん、健康診断前に駆け込みで使えるような即効性の高い情報も紹介します。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  栗原 毅(クリハラ タケシ)
  栗原クリニック東京・日本橋院長。１９５１年新潟県生まれ。北里大学医学部卒業。前東京女子医科大学教授、前慶應義塾大学特任教授。現在は栗原クリニック東京・日本橋院長を務める。日本肝臓学会専門医。治療だけでなく予防にも力を入れている。血液サラサラの提唱者のひとり

• 著者について

  栗原 毅 (クリハラ タケシ)
  1951年新潟県生まれ。北里大学医学部卒業。前東京女子医科大学教授、前慶応義塾大学特任教授。現在は栗原クリニック東京・日本橋院長を務める。日本肝臓学会専門医。治療だけでなく予防にも力を入れている。血液サラサラの提唱者のひとり。

眠れなくなるほど面白い図解 内臓脂肪の話 [単行本] の商品スペック