はじめてのやせ筋トレ おうちレッスンDVD [単行本]
    • はじめてのやせ筋トレ おうちレッスンDVD [単行本]

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はじめてのやせ筋トレ おうちレッスンDVD [単行本]
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はじめてのやせ筋トレ おうちレッスンDVD [単行本]

とがわ 愛(著・イラスト)坂井 建雄(監修)
価格:¥1,540(税込)
ポイント:47ポイント(3%還元)(¥47相当)
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出版社:KADOKAWA
販売開始日: 2021/01/07
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はじめてのやせ筋トレ おうちレッスンDVD [単行本] の 商品概要

  • 要旨(「BOOK」データベースより)

    効く家トレを厳選収録。ダンベル不要の新トレも収録。
  • 目次

    DVDの使い方
    1週間筋トレプログラム
    はじめてでも楽しく効かせるコツ

    ●基本のやせ筋トレ
    内転筋…ワイドスクワット/クロスレッグアダクション
    大殿筋・中殿筋…ヒップリフト/ライイングヒップアブダクション
    腹直筋・腹横筋…デッドバグ/クランチ
    ハムストリングス…スタンディングレッグカール
    広背筋 …ペットボトルベントオーバーロウ
    大胸筋…ウォールプッシュアップ
    上腕三頭筋 …ツーハンドキックバック

    ●細見え!ストレッチ
    前もも ふくらはぎ お腹の横 背中

    一週間筋トレプログラム
  • 出版社からのコメント

    70万部超えシリーズ! やせ筋トレがおうちレッスンDVDに!
  • 内容紹介

    テレビでも話題で、60万部超えの大ヒットシリーズ「はじめてのやせ筋トレ」。
    たくさんの「動画が欲しい」という要望に応えて、実写動画でのおうちレッスンDVDになりました!

    今回は、豪華160分の動画DVD付き!
    5分あれば鍛えられる、「部位別のやせ筋トレ」をたっぷり紹介しています。
    本書だけの新規トレーニングも収録!

    また、美ボディになれる「1週間筋トレプログラム」や、筋トレ前後やリラックスタイムにもおすすめの「ストレッチ」も収録しています。
    おうちレッスン形式だから、運動が苦手な初心者さんでも、楽しく続けられます。


    大ヒットの理由がとにかくわかりやすい! そして効果がある!こと。
    自身も運動嫌いだった著者が、5カ月で10キロのダイエットに成功した秘密を、『やせ筋トレ』で余すことなく伝えます。
    「初めて狙った筋肉に効かせられた!」
    「運動が苦手だったけど、イラスト解説だからわかりやすい!」
    「1日でウエストサイズがダウンした!」
    「親子で実践しています!」
    など…本当に多数の声が届いています。

    書籍もイラスト豊富でわかりやすく、さらに大判になり、
    トレーニングしながら正しいポーズが見やすくなりました。

    収録トレーニングは大ヒット本『はじめてのやせ筋トレ』から厳選。
    さらにこの本だけの新規トレーニング3種を収録しています。
    おうちで楽しくトレーニングできるよう、 ダンベルも不要です。

    初心者向けのおうちトレーニング決定版です!

    図書館選書
    70万部超えシリーズ「はじめてのやせ筋トレ」が、待望のDVDに!わかりやすいレッスン形式動画で、5分でできる部位別トレーニングと1週間プログラムをたっぷり収録。新規トレーニングも!大判本で見やすい。
  • 著者紹介(「BOOK著者紹介情報」より)(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

    とがわ 愛(トガワ アイ)
    1993年生まれ。D‐Mark(株)代表取締役。元・美術部&合唱部の文芸派女子。運動嫌いのインドア派だったが、筋トレに目覚め、5ヶ月で10kgのダイエットに成功。筋肉、姿勢、体の仕組みについて研究し、美しいボディラインを作るためのメソッドを発信している

    坂井 建雄(サカイ タツオ)
    順天堂大学保健医療学部特任教授。1953年生まれ。1978年東京大学卒。同年東京大学解剖学教室助手、1984年ハイデルベルク大学解剖研究室に留学、1986年東京大学助教授、1990年順天堂大学教授、2019年から現職。解剖学の教育、運動器の機能解剖学、医学史の研究と執筆に携わっている。著書多数
  • 著者について

    とがわ 愛 (トガワ アイ)
    (とがわ・あい)1993年生まれ。D-Mark(株)代表取締役。エクササイズライター。イラストレーター。元・美術部&合唱部の文芸派女子。運動嫌いのインドア派だったが、筋トレに目覚め、5ヶ月で10キロのダイエットに成功。体の仕組みについて研究し、美しいボディラインを作るためのメソッドを発信している。Twitterは13万人超え。著書『はじめてのやせ筋トレ』『やせ筋トレ姿勢リセット』(共にKADOKAWA)は累計60万部超えの大ヒットに。
    Twitter @togawa_ai

    坂井 建雄 (サカイ タツオ)
    (さかい・たつお)順天堂大学保健医療学部特任教授。1953年生まれ。1978年東京大学卒。同年東京大学解剖学教室助手、1984年ハイデルベルク大学解剖研究室に留学、1986年東京大学助教授、1990年順天堂大学教授、2019年から現職。解剖学の教育、運動器の機能解剖学、医学史の研究と執筆に携わっている。著書に『標準解剖学』(医学書院)、『図説 医学の歴史』(医学書院)など多数。

はじめてのやせ筋トレ おうちレッスンDVD [単行本] の商品スペック

商品仕様
出版社名:KADOKAWA
著者名:とがわ 愛(著・イラスト)/坂井 建雄(監修)
発行年月日:2021/01/07
ISBN-10:4048969218
ISBN-13:9784048969215
判型:規大
対象:一般
発行形態:単行本
内容:家事
言語:日本語
ページ数:63ページ
縦:28cm
横:22cm
その他:付属資料:DVD1
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