順天堂大学医学部 健康スポーツ室式 長生き部屋トレ―高血圧 高血糖 心臓疾患 生活習慣病を予防改善! [単行本]

順天堂大学医学部 健康スポーツ室式 長生き部屋トレ―高血圧 高血糖 心臓疾患 生活習慣病を予防改善! の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  大学病院の健康スポーツ室が抱くの研究から開発した医学的エビデンスに基づいた誰でも今すぐお家でできる健康術。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　あなた身体は、「巣ごもり生活」であっという間に老化する（巣ごもり生活で身体活動量は３割減！長生きを阻害する健康被害も…；身体を動かす機会が減ると運動機能はボロボロ、骨はスカスカ！；身体活動量が低下すると死亡リスクが高まる！　ほか）
  第２章　みるみる身体が元気になる基本の「長生き部屋トレ」（誰でも、いますぐ、おうちでできる安心安全、効果抜群の「長生き部屋トレ」；自分のレベルに合ったトレーニングが選べる「長生き部屋トレ」；ゆっくりイスに座るだけ　立ち座り運動　ほか）
  第３章　気になる不調を改善する「ちょい足し部屋トレ」（「長生き部屋トレ」に＋αするだけで、気になる不調が改善する；どうしてもやせたいあなたは、筋肉量を増やして基礎代謝量を上げる；足の筋力、バランス力、柔軟力をまとめて鍛えるフロントランジ　ほか）

• 出版社からのコメント

  大学病院の健康スポーツ室が抱くの研究から開発した医学的エビデンスに基づいた 誰でも 今すぐ お家で できる健康術

• 内容紹介

  大学病院の健康スポーツ室が開発した医学的エビデンスに基づいた“長生き部屋トレ”
  
  生きする秘訣は「脚力」「バランス力」「柔軟性」「握力」にあった！
  その４つを誰でも、いますぐ、お家で　鍛えることのできるトレーニングが、「順天堂大学医学部健康スポーツ室式　部屋トレ」。
  1日1分からのトレーニングで、体験者からは「高かった血圧が正常値に」「体重が－6キロ」など驚きの声続々。
  
  スポーツジムや外での運動が難しい状況の中、誰でも簡単にできる「順天堂大学医学部健康スポーツ室式　部屋トレ」をはじめてみませんか？

• 著者について

  順天堂大学医学部附属順天堂医院健康スポーツ室 (ジュンテンドウダイガクイガクブフゾクジュンテンドウイインケンコウスオイーツシツ)
  スポーツ医学・運動生理学・運動処方・トレーニング理論等、健康づくりのための運動を指導している、順天堂大学医学部付属順天堂医院健康スポーツ室。運動と生活習慣の専門知識を持つ医師・トレーナー（看護師）・管理栄養士がチームワークを組み、個々の身体に則した生活処方箋（運動処方・食事指導・日常生活のご注意等）を作成。肥満・高血圧・糖尿病・高脂血症等によって発症する心臓病・脳血管障害等の予防と治療対策として、食生活等の生活習慣の改善と運動療法を指導・実践している。

順天堂大学医学部 健康スポーツ室式 長生き部屋トレ―高血圧 高血糖 心臓疾患 生活習慣病を予防改善! の商品スペック