"がんばり筋"をほぐせばおなかも脚も細くなる!―筋肉を整えて体重以上に見た目やせ!(美人力PLUS) [単行本]
    • "がんばり筋"をほぐせばおなかも脚も細くなる!―筋肉を整えて体重以上に見た目やせ!(美人力PLUS) [単行本]

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"がんばり筋"をほぐせばおなかも脚も細くなる!―筋肉を整えて体重以上に見た目やせ!(美人力PLUS) [単行本]

miey(著)
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出版社:学研プラス
販売開始日: 2021/02/18
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"がんばり筋"をほぐせばおなかも脚も細くなる!―筋肉を整えて体重以上に見た目やせ!(美人力PLUS) の 商品概要

  • 要旨(「BOOK」データベースより)

    ハードなトレーニングは厳禁!筋肉のクセをリセットすればするするやせられる!
  • 目次(「BOOK」データベースより)

    1 がんばり筋をほぐすとやせるわけ(美ボディづくりの第一歩はがんばり筋をほぐすこと;がんばり筋&なまけ筋MAP;骨が正しい位置に収まりやせる姿勢をキープできる ほか)
    2 気になる部位別筋ほぐしのやり方(ずんどう&下腹ぽっこりなおなかまわりをくびれペタ腹にしたい!;体幹を整える みぞおちをほぐして呼吸を深くする ゴロ寝時計;くびれペタ腹になる 下腹がギュッと締まる キャットアーチ ほか)
    3 スピーディにやせる!なまけ筋たたき起こしトレーニング(なまけ筋をたたき起こしてがんばり筋の再発を防止;おなか上部を引き締める 耳ねじカールアップ;下腹ぽっこりを解消 ひざ押し腹筋 ほか)
    トレーニング後のクールダウンストレッチ
    mieyトレ1weeksプログラム
  • 出版社からのコメント

    11kgやせに成功したmiey(ミー)が教える、失敗知らずのボディメイク。引き締まったしなやかボディになりたい人必見!
  • 内容紹介

    SNSで大人気!miey(ミー)初の著書。女性らしいしなやかな体づくりのポイントは、筋肉のバランスを整えること。ムキムキの原因になる“がんばり筋”をほぐし、普段はさぼっている“なまけ筋”を目覚めさせれば、おなかや脚がきれいに引き締まる!
  • 著者紹介(「BOOK著者紹介情報」より)(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

    miey(MIEY)
    骨格矯正ピラティストレーナー。バニトレプロデューサー。BODYMAKE STUDIO mieyオーナー兼トレーナー。韓国生まれ。2016年に第一子を出産。産後太りを解消しようとダイエットに励み、11kgの減量に成功。しかし体重は減っても、下半身が思うように細くならず、ボディメイクに試行錯誤する中で体作りに興味が湧き、ピラティストレーナーの資格を取得。その後ボディメイクの知識を深めるために解剖学を学び、筋肉や骨格の仕組みに沿ったメソッドを確立する。その内容をSNSで発信したところ大人気となり、YouTube登録者数19万人、Instagramのフォロワーは38万人超えに。現在はスタジオで指導を行うほか、フィットネスウエアのプロデュースや商品開発に携わるなど、幅広く活躍中
  • 著者について

    miey (ミー)
    パーソナルトレーナー。ピラティスインストラクター。一児の母。産後11kgやせに成功。独自のボディメイクメソッドを紹介したInstagramやYouTubeが大人気。@miey_bodymake

"がんばり筋"をほぐせばおなかも脚も細くなる!―筋肉を整えて体重以上に見た目やせ!(美人力PLUS) の商品スペック

商品仕様
出版社名:学研プラス
著者名:miey(著)
発行年月日:2021/03/02
ISBN-10:405801587X
ISBN-13:9784058015872
判型:A5
対象:実用
発行形態:単行本
内容:家事
言語:日本語
ページ数:95ページ
縦:21cm
横:15cm
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