1分で美姿勢になるファシアストレッチ―ぽっこりお腹、ねこ背、たれ尻… [単行本]

1分で美姿勢になるファシアストレッチ―ぽっこりお腹、ねこ背、たれ尻… の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  筋肉・内臓・神経…などをぐるっと包み込むファシア。だから、ファシアをほぐすと、体のバランスが整い、自然と美姿勢になる。「ファシア」を意識して、朝と夜、手足をグルグル回すだけ。１回やったそのときから、効果を実感します！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １章　ファシア・ストレッチが「姿勢」に効くワケ（現代人の不調の原因は、ファシアが９７％！？；ファシアが悪くなって起こる負のスパイラル；姿勢が悪くなるのはファシアのむくみのせいだった　ほか）
  ２章　ステップ１・２・３！ファシア・ストレッチ（ファシア・ストレッチの３ステップとは？；ファシア・ストレッチ　５つのルール；「押し流し」でむくみよさらば！　ほか）
  ３章　「美」と「若さ」だけじゃない！ファシア健康法（マッサージで、むしろ悪化する恐れがある？；寝相は悪いほうがいい？；食事は何をとればいい？　ほか）

• 出版社からのコメント

  現代は特に体の要「肩甲骨」と「骨盤」が悪くなりがち。本書はその２か所をたった30秒で改善し、体のゆがみをとるストレッチを紹介

• 内容紹介

  NHK「あさイチ」で話題の「ファシア」！
  筋肉や骨、神経や臓器などをおおうファシアは人体最大の組織といわれ、注目されています。
  本書は、そのファシアをほぐして、体も心も整うストレッチを紹介しています。
  
  「ダイエットしているのに、お腹がぽっこりしている」
  「肩こり、腰痛などの不調で、不健康に見られる」
  「ねこ背、ストレートネックで、老けた姿になってる」
  
  そんな悩みのあれこれは、実はファシアが原因だったのです。
  
  ファシアの主な特徴は２つ。
  ①動かさないと硬くなる
  ②動かすとやわらかくなる
  
  つまり、動かないでいると体のあちこちに不調をきたして、
  動いていると美姿勢で若々しい体になるのです。
  
  ◆◆でも、毎日運動はしんどい！◆◆
  １日２回、１分のストレッチをすればファシアはほぐれます
  
  ◆◆どこをどう動かせばいい？◆◆
  肩甲骨と骨盤のファシアを意識して、腕と足をグルグル動かすだけでいいのです。
  
  ◆◆実際に効果はあるの？◆◆
  モニターに実践して頂いたところ、ストレッチだけなのに見違えるほど効果がありました！
  
  他にも、「どんな効果があるのか」「筋膜とどう違うのか」「ファシアの細かいところが知りたい」など、満載しています。
  ――ファシア・ストレッチで、体のシルエットは生まれ変わります。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  遠藤 健司(エンドウ ケンジ)
  東京医科大学整形外科准教授。日本脊椎脊髄病学会脊椎脊髄外科指導医、日本整形外科学会認定脊椎脊髄病医。東京医科大学整形外科大学院修了後、米ロックフェラー大学にポスドクとして留学して神経生理学を専攻、帰国後、東京医科大学整形外科医長などを経て、２０１８年より現職。首下がりなど脊椎変形矯正手術、脊椎疼痛治療を専門とする。病気が原因ではない体のさまざまなこりや痛みについても研究を進め、著書多数

• 著者について

  遠藤健司 (エンドウケンジ)
  東京医科大学整形外科准教授。
  日本脊椎脊髄病学会脊椎脊髄外科指導医、日本整形外科学会認定脊椎脊髄病医。東京医科大学整形外科大学院修了後、米ロックフェラー大学にポスドクとして留学して神経生理学を専攻、帰国後、東京医科大学整形外科医長などを経て、2018年より現職。首下がりなど脊椎変形矯正手術、脊椎疼痛治療を専門とする。病気が原因ではない体のさまざまなこりや痛みについても研究を進め、『たった30秒 ファシアゆるゆる体操がコリに効く！』（扶桑社）、『肩・首・腰・頭 デスクワーカーの痛み全部とれる 医師が教える最強メソッド』(かんき出版)ほか著書多数。

1分で美姿勢になるファシアストレッチ―ぽっこりお腹、ねこ背、たれ尻… の商品スペック