お手軽気血ごはん―1週間で必ず体がラクになる [単行本]

お手軽気血ごはん―1週間で必ず体がラクになる [単行本] の 商品概要

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　「気」も「血」も足りない気血両虚って、どんなもの？（こんな症状１　午前中だるく、夕方からようやくエンジンがかかる；こんな症状２　冷え性だけど、夏の暑さにも弱い　ほか）
  ２　気血ごはんは「手軽」じゃないと続かない（気血両虚に必要な食材はどんなもの？；どん底に疲れた状態でも作れる料理を考えて　ほか）
  ３　季節ごとに「養生」しましょう（気血両虚の人が季節ごとに注意すること；春のごはん／春のおすすめ食材　ほか）
  ４　病気にならない体をつくりましょう（東洋医学における、免疫力について；免疫力アップには、補腎食材を　ほか）

• 出版社からのコメント

  だるい、やる気が出ない、いつもクヨクヨは、気血不足のせい！お手軽薬膳ごはんで目のクマが消え、手足ポカポカ、前向きな性格に！

• 内容紹介

  私たちに足りないのは気と血だった!
  ・朝がとにかくツライ
  ・寒いのも暑いのも苦手
  ・お昼を食べたら必ず眠くなる
  ・心配ごとがめぐって眠れない
  ・肌が乾燥してシワが気になるし、目の下のクマもとれない
  ・元気でバリバリ活動している人が心底うらやましい
  
  大きな病気をしているわけじゃないのに、いつも体調がイマイチ。
  そして、新しい何かを始めるのがおっくうで、いつもクヨクヨ思い悩む性格。
  体質も性格も、自分のせいだと思っていませんか？
  その原因、実は「気」と「血」が足りていないからかもしれません。
  
  現代女性の大半に、漢方で言うところの「気」と「血」が不足している「気血両虚」の状態に陥っている人が多いと言われています。
  「元気がない、気力がない、疲れやすい、胃腸が弱い」などが特徴で、子育て、家事、仕事で、忙しい毎日を過ごし、性格は生真面目で責任感が強く律儀な人にその傾向が見られます。そして、残念ながら、たいてい表情も暗く、声も小さくて、行動に移すまでに何度もため息をつき、マイナス思考の人が多いのも特徴です。体力がないのに頑張りすぎてしまい、体や心に負担をかけ、これでは自分の持っているポテンシャルが、日々十分に発揮できません。「体質だから、性格だから、変わらない」と思いがちですが、食べ物で体も心も驚くほど変われるのです。
  
  本書で紹介する「気血ごはん」を実践すれば、一週間で必ず効果を感じることができます。じわじわと効いてくる確かな手応えを嬉しく感じるはずです。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  瀬戸 佳子(セト ヨシコ)
  国際中医薬膳師。登録販売者。早稲田大学理工学部卒、同大学院理工学研究科修了。北京中医薬大学日本校（現・日本中医学院）薬膳科卒業。会社員を経て、東京・青山の「源保堂鍼灸院」にて、「簡単、おいしい、体によい」をモットーに、東洋医学に基づいた食養生のアドバイス、レシピ提案を行う。鍼灸院併設の薬戸金堂で、漢方相談も行っている

• 著者について

  瀬戸 佳子 (セトヨシコ)
  国際中医薬膳師。登録販売者。早稲田大学理工学部卒、同大学院理工学研究科修了。北京中医薬大学日本校(現・日本中医学院)薬膳科卒業。会社員を経て、東京・青山の「源保堂鍼灸院」にて、「簡単、おいしい、体によい」をモットーに、東洋医学に基づいた食養生のアドバイス、レシピ提案を行う。鍼灸院併設の薬戸金堂で、漢方相談も行っている。

お手軽気血ごはん―1週間で必ず体がラクになる [単行本] の商品スペック