バウエルダイエット―腸を整えて、ラクに痩せる! [単行本]
    • バウエルダイエット―腸を整えて、ラクに痩せる! [単行本]

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バウエルダイエット―腸を整えて、ラクに痩せる! [単行本]

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出版社:幻冬舎
販売開始日: 2021/03/10
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バウエルダイエット―腸を整えて、ラクに痩せる! [単行本] の 商品概要

  • 要旨(「BOOK」データベースより)

    腸を温めると「血流」がよくなります。また消化吸収がよくなることで「筋肉量」が増え、「体温」「基礎代謝量」がアップ。それにともないさまざまな健康・美容効果を得ることができます。
  • 目次(「BOOK」データベースより)

    序章 なぜ今、バウエルダイエット?(腸を温めるのは最強のダイエット法;「かくれ冷え性さん」が増えています! ほか)
    第1章 ポカポカ腸をつくる食べもの飲みもの(食事をすると代謝量が増える;今の食生活でほんとに大丈夫? ほか)
    第2章 ポカポカ腸をつくる生活習慣!(締めつける服装はやめる!;1日中1年中いつでも「腹巻き」生活 ほか)
    第3章 ポカポカ腸をつくるながらエクササイズ(こんなところ、こんなときにちょっと運動;食事前のちょこっと運動で食欲抑制 ほか)
  • 内容紹介

    「バウエル」=英語で「腸」のこと。腸を温め整えれば、美しく健康に痩せられます!   
    どうして腸を温めれば痩せられるのか? その方法は?    
    これらの疑問にイラスト付きでわかりやすくお答えします。    


    序章 なぜ今、バウエルダイエット?       
    ●腸を温めるのは最強のダイエット法
    ●「かくれ冷え性さん」が増えています!    
    ●水、飲みすぎじゃないですか? ほか

    第1章 ポカポカ腸をつくる食べもの飲みもの
    ●食事をすると代謝量が増える
    ●今の食生活でほんとに大丈夫?        
    ●手軽にはじめられる白湯健康法
    ●毎日食べたい「納豆・漬けもの・みそ汁」 ほか

    第2章 ポカポカ腸をつくる生活習慣!    
    ●締めつける服装はやめる!    
    ●1日中1年中いつでも「腹巻き」生活
    ●腸もみマッサージのすすめ
    ●毎日の入浴でからだを芯から温める ほか

    第3章 ポカポカ腸をつくるながらエクササイズ
    ●こんなところ、こんなときにちょっと運動
    ●食事前のちょこっと運動で食欲抑制
    ●イチ押しエクササイズは「スクワット」
    ●CM見ながらエクササイズ! ほか

    付録 陽性食品レシピ
    ●蒸ししょうが入り野菜スープ
    ●簡単!保温水筒を使った煮あずき ほか   
  • 著者紹介(「BOOK著者紹介情報」より)(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

    石原 新菜(イシハラ ニイナ)
    医師・イシハラクリニックに副院長。ヒポクラティック・サナトリウム副施設長。1980年、長崎県生まれ。小学2年生までスイスで過ごし、その後、高校卒業まで静岡県伊東市で育つ。2006年3月帝京大学医学部卒業後、同大学病院の研修医となる。父・石原結實のクリニックで主に漢方医学、自然療法、食事療法により、さまざまな病気の治療にあたっている。女性視点を活かした女子の健康問題のわかりやすい医学解説と、親しみやすい人柄で、講演、テレビ、ラジオ、執筆活動と幅広く活躍中。著書多数。韓国、香港、台湾、ベトナムでも翻訳され出版されている。日本内科学会会員。日本東洋医学会会員。日本温泉気候物理医学会会員。二児の母
  • 著者について

    石原 新菜 (イシハラ ニイナ)
    医師・イシハラクリニック副院長。1980年長崎県生まれ。2006年に帝京大学医学部を卒業後、大学病院での研修医を経て、イシハラクリニックにて漢方薬処方を中心とする診療を行う。著書は『病気にならない蒸し生姜健康法』や、『やせる、不調が消える 読む冷えとり』など30冊を超える。

バウエルダイエット―腸を整えて、ラクに痩せる! [単行本] の商品スペック

商品仕様
出版社名:幻冬舎
著者名:石原 新菜(著)
発行年月日:2021/03/10
ISBN-10:434403614X
ISBN-13:9784344036147
判型:A5
発売社名:幻冬舎
対象:一般
発行形態:単行本
内容:日本文学評論・随筆
言語:日本語
ページ数:138ページ
縦:21cm
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