ガッツリ食べても罪悪感ゼロ！ 究極のバードめし [単行本]

ガッツリ食べても罪悪感ゼロ！ 究極のバードめし [単行本] の 商品概要

• 目次

  第1章 ぶちこめばOK! 炊飯器バード
  第2章 食べ応えバツグン! 主食バード
  第3章 最強のご飯の相棒! おかずバード
  第4章 飲みすぎ注意! おつまみバード
  第5章 普通のレシピにはない満腹感! スープバード
  第6章 ビルドアップしたいなら!バルク飯バード
  第7章 小腹が減ったときに! おやつバード
  
  【レシピ以外にもこんな内容が!】
  ○「バード」がダイエットでおすすめの理由
  ●「たんぱく質神話」に騙されてはいけない
  ○摂取すべきカロリー、栄養素の目安
  ●ダイエット、トレーニングを続けるポイント
  ○チートデイ、ファスティングについて
  ●ダイエット時の「果物」「飲み物」の考え方
  ○常備しておくべき食材
  ●外食行くなら、何を食べるべき?

• 内容紹介

  簡単、ウマすぎて自炊が好きになる!
  自分史上最高の肉体が手に入る
  究極の「バード(鶏肉)」レシピ。
  
  再生回数430万回を超える「沼」のレシピも収録!
  現役ボディビルダー&格闘家YouTuber、待望の初著書!
  
  彼らの代名詞でもある「バード(鶏肉)」のレシピを
  炊飯器、主食、おかず、おつまみ、スープ、バルク飯、おやつに分けて紹介!
  
  【レシピ以外にもこんな内容が!】
  ○「バード」がダイエットでおすすめの理由
  ●「たんぱく質神話」に騙されてはいけない
  ○摂取すべきカロリー、栄養素の目安
  ●ダイエット、トレーニングを続けるポイント
  ○チートデイ、ファスティングについて
  ●ダイエット時の「果物」「飲み物」の考え方
  ○常備しておくべき食材
  ●外食行くなら、何を食べるべき?

• 著者について

  マッスルグリル
  ●よりスタイリッシュなボディビルともいえる「フィジーク」で活躍するシャイニー薊(調理師免許保有)、そして総合格闘技の実力者であるスマイル井上の2名によるプロジェクト。"筋肉や食をこよなく愛する人のためのYouTubeチャンネル"を運営している。
  ●このチャンネルに投稿されるのは、彼らの肉体美をつくり上げているトレーニングや食事の紹介、軽妙なトークや街歩きなど。2021年4月時点でのメインチャンネル38.5万人・再生回数1億回超、サブチャンネル登録者数約11.2万人。
  ●『別冊少年マガジン』で漫画「マッスルグリル THE COMIC」連載中。

ガッツリ食べても罪悪感ゼロ！ 究極のバードめし [単行本] の商品スペック