ガッツリ食べても罪悪感ゼロ! 究極のバードめし [単行本]
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ガッツリ食べても罪悪感ゼロ! 究極のバードめし [単行本]

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出版社:かんき出版
販売開始日: 2021/06/20
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ガッツリ食べても罪悪感ゼロ! 究極のバードめし [単行本] の 商品概要

  • 目次

    第1章 ぶちこめばOK! 炊飯器バード
    第2章 食べ応えバツグン! 主食バード
    第3章 最強のご飯の相棒! おかずバード
    第4章 飲みすぎ注意! おつまみバード
    第5章 普通のレシピにはない満腹感! スープバード
    第6章 ビルドアップしたいなら!バルク飯バード
    第7章 小腹が減ったときに! おやつバード

    【レシピ以外にもこんな内容が!】
    ○「バード」がダイエットでおすすめの理由
    ●「たんぱく質神話」に騙されてはいけない
    ○摂取すべきカロリー、栄養素の目安
    ●ダイエット、トレーニングを続けるポイント
    ○チートデイ、ファスティングについて
    ●ダイエット時の「果物」「飲み物」の考え方
    ○常備しておくべき食材
    ●外食行くなら、何を食べるべき?
  • 内容紹介

    簡単、ウマすぎて自炊が好きになる!
    自分史上最高の肉体が手に入る
    究極の「バード(鶏肉)」レシピ。

    再生回数430万回を超える「沼」のレシピも収録!
    現役ボディビルダー&格闘家YouTuber、待望の初著書!

    彼らの代名詞でもある「バード(鶏肉)」のレシピを
    炊飯器、主食、おかず、おつまみ、スープ、バルク飯、おやつに分けて紹介!

    【レシピ以外にもこんな内容が!】
    ○「バード」がダイエットでおすすめの理由
    ●「たんぱく質神話」に騙されてはいけない
    ○摂取すべきカロリー、栄養素の目安
    ●ダイエット、トレーニングを続けるポイント
    ○チートデイ、ファスティングについて
    ●ダイエット時の「果物」「飲み物」の考え方
    ○常備しておくべき食材
    ●外食行くなら、何を食べるべき?
  • 著者について

    マッスルグリル
    ●よりスタイリッシュなボディビルともいえる「フィジーク」で活躍するシャイニー薊(調理師免許保有)、そして総合格闘技の実力者であるスマイル井上の2名によるプロジェクト。"筋肉や食をこよなく愛する人のためのYouTubeチャンネル"を運営している。
    ●このチャンネルに投稿されるのは、彼らの肉体美をつくり上げているトレーニングや食事の紹介、軽妙なトークや街歩きなど。2021年4月時点でのメインチャンネル38.5万人・再生回数1億回超、サブチャンネル登録者数約11.2万人。
    ●『別冊少年マガジン』で漫画「マッスルグリル THE COMIC」連載中。

ガッツリ食べても罪悪感ゼロ! 究極のバードめし [単行本] の商品スペック

商品仕様
出版社名:かんき出版
著者名:マッスルグリル(著)
発行年月日:2021/06
ISBN-10:4761275510
ISBN-13:9784761275518
判型:A5
対象:一般
発行形態:単行本
内容:家事
言語:日本語
ページ数:127ページ
縦:19cm
横:15cm
厚さ:1cm
重量:228g
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