30歳から始めるメディカルハーブ快眠術―体質別7日間メソッドで美と健康を手に入れる [単行本]
    • 30歳から始めるメディカルハーブ快眠術―体質別7日間メソッドで美と健康を手に入れる [単行本]

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30歳から始めるメディカルハーブ快眠術―体質別7日間メソッドで美と健康を手に入れる [単行本]

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販売開始日: 2021/08/03
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30歳から始めるメディカルハーブ快眠術―体質別7日間メソッドで美と健康を手に入れる の 商品概要

  • 要旨(「BOOK」データベースより)

    睡眠不足・不眠から起こる、やる気が出ない、集中力が続かない、貧血でフラフラ、髪の毛がパサパサ、爪が割れる。メディカルハーブ+ヨガ→1週間で改善!
  • 目次

    第1章 眠りの質が見た目年齢を左右する!
    1 間違った眠りでは、寝れば寝るほど老け顔に
    2 目の下のクマの主張が止まらない
    3 ショートスリーパーになると太るって本当!?
    4 寝ても疲れが抜けず、寝起きの顔はまるでゾンビ
    5 恐怖!! 制御不能のイライラモンスター
    6 「顔は汗が流れるのに手足は寒い」ひとり異常気象
    7 白髪へ一直線、白髪を抜くだけではすまない
    コラム メディカルハーブを求めて① 「インド人は面白い」

    第2章 体質タイプ別に弱点・問題点を知る!
    ~自分に合った睡眠までのアプローチとは?~
    【体質診断チェックにトライ!】
    1 「栄養が吸収できない」パンダタイプ
    2 「繊細すぎる」ゴリラタイプ
    3 「体力温存がカギ!」ネコタイプ
    4 「食事で血色が変わる」フラミンゴタイプ
    5 「保湿が欠かせない」カバタイプ
    6 「溜め込み過ぎると不調」リスタイプ
    コラム メディカルハーブを求めて② 「ハーブの生産地を渡り歩く」

    第3章 体質タイプ別7日間メソッド
    ~ハーブ&習慣&ヨガでキレイを手に入れる~
    【7日間メソッド活用法】
    1 パンダタイプ 体からのアラートには敏感に
    2 ゴリラタイプ 心からリラックスできる環境を持とう
    3 ネコタイプ 短時間の午睡や呼吸法などで安眠を得る
    4 フラミンゴタイプ 体を冷やさない生活を
    5 カバタイプ 体内時計をきちんとリセットする
    6 リスタイプ 水分の摂取量に要注意
    コラム メディカルハーブを求めて③ 「私の犯した失敗」

    第4章 ハーブを極めて「熟睡」をゲット!
    1 睡眠の質を上げるために気をつける3つのこと
    2 飲んで体温を上げるハーブ5種
    3 香りでリラックスするハーブ5種
    4 ピュアオイルでマッサージするときのハーブ5種
    5 相乗効果を上げるブレンド
    6 薬効成分をちゃんととれるハーブティーの入れ方
    7 効果を最大限に引き出すハーブティーの飲み方
    コラム メディカルハーブを求めて④ 「インドの問屋さんは商売上手」

    第5章 さらに美と健康を加速させる!
    1 眠るだけで明るい気持ちになれる
    2 疑似恋愛をするだけで細胞が興奮し若返る
    3 好きなことをするだけで心地よい疲労を持てる
    4 自分を大切にすると決めるだけで幸せになれる
    コラム メディカルハーブを求めて⑤ 「インドのマンション事情」

    巻末付録 ハーブ図鑑 よい眠りのために知っておきたい50選!
  • 出版社からのコメント

    大人女性を悩ませる「なんとなく不調」。原因は睡眠不足・睡眠の質かも?ハーブ×ヨガの「体質別7日間メソッド」で改善へ!
  • 内容紹介

    「やる気が出ない」「集中力が続かない」「貧血でフラフラ」「髪の毛がパサパサ」「爪が割れる」…その不調、原因は睡眠不足・不眠かも?

    「メディカルハーブ×ヨガ」を活用した体質別の7日間メソッドで、心地よい睡眠と美と健康を手に入れよう!

    *巻末付録にハーブ図鑑付き

    ーーーーー
    【体質別タイプ診断 あなたはどのタイプ?】
    診断方法は本書で!

    ①パンダタイプ 栄養が吸収できない
    ②ゴリラタイプ 繊細すぎる
    ③ネコタイプ 疲れやすい
    ④フラミンゴタイプ 食べたもので血色が変わる
    ⑤カバタイプ 乾燥しやすい
    ⑥リスタイプ 余分な水分を溜め込み過ぎて不調に
    ーーーーー

    <著者からのメッセージ>
     眠りたいのに、眠れない。
     こんなにつらいことはありません。

     かつて私は、睡眠関連グッズを手当たり次第に試し、気がつけば病院代を稼ぐために会社へ行くだけの日々。

     メディカルハーブと奇跡の出会いを果たし、ようやく「不眠」から脱出できました。
     自らの体験をもとに考案した「体質別7日間メソッド」を実践すれば、きっとあなたの睡眠の悩みを解決し、美と健康を取り戻せます。


    【もくじ】
    第1章 眠りの質が見た目年齢を左右する!
    第2章 体質タイプ別に弱点・問題点を知る! ~自分に合った睡眠までのアプローチとは?~
    第3章 体質タイプ別7日間メソッド ~ハーブ&習慣&ヨガでキレイを手に入れる~
    第4章 ハーブを極めて「熟睡」をゲット!
    第5章 さらに美と健康を加速させる!
    巻末 ハーブ図鑑 よい眠りのために知っておきたい50選!
  • 著者紹介(「BOOK著者紹介情報」より)(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

    荒船 昌子(アラフネ マサコ)
    健康・美容アドバイザー。サンブレッシング株式会社代表取締役。大学卒業後、就職。29歳で結婚。1年後に夫が他界。眠れない日が続き体調が思わしくなくなり、病院に行ってもなかなか治らず、病院を転々とする。30代半ばから不眠症・甲状腺異常・アナフィラキシーショックなどの体調不良を次々と発症。民間療法など様々なものを試す中でメディカルハーブと出会い、わずか3カ月で健康を取り戻すことができた。この体験をセミナーやインターネットを通じて広く伝え、健康の悩みを解消するお手伝いをしている。そのほか、メディカルハーブの販売や健康セミナーの開催など、メディカルハーブの普及に尽力している。現在、リオデジャネイロパラリンピック槍投げ金メダリストのマウリシオ・バレンシア選手、2015年の世界パラ陸上選手権400メートル金メダリストのディクソン・フーケル選手をはじめ、国内外に多くのクライアントを抱えている

    友利 寛文(トモリ ヒロフミ)
    医学博士/琉球大学医学部卒。専門は消化器外科と東洋医学
  • 著者について

    荒船 昌子 (アラフネ マサコ)
    荒船 昌子
    健康・美容アドバイザー
    サンブレッシング株式会社代表取締役

    大学卒業後、就職。29歳で結婚。1年後に夫は他界。喪失感に苦しむ中、眠れない日が続き体調が思わしくなくなり、病院に行ってもなかなか治らず、病院を転々とする。30代半ばから不眠症・甲状腺異常・アナフィラキシーショックなどの体調不良を次々と発症。病名が分からなかった経験から病院を信頼することができなくなり、民間療法など様々なものを試す中でメディカルハーブと出会い、わずか3カ月で健康を取り戻す。
    この事実を不眠に悩む両親、体調不良を抱える友人などに伝え、症状が改善したとの喜びの声をもらう。この体験をセミナーやインターネットを通じて広く伝え、健康の悩みを抱える方に寄り添い、解消するお手伝いをしているほか、メディカルハーブの販売や健康セミナーの開催など、メディカルハーブの普及に尽力している。
    リオパラリンピック槍投げ金メダリストのマウリシオ・バレンシア選手、2015年世界パラ陸上選手権400メートル金メダリストのディクソン・フーケル選手をはじめ、国内外に多くのクライアントを抱える。

    友利 寛文 (トモリヒロフミ)
    友利 寛文

    医学博士/琉球大学医学卒
    専門は消化器外科と東洋医学

30歳から始めるメディカルハーブ快眠術―体質別7日間メソッドで美と健康を手に入れる の商品スペック

商品仕様
出版社名:合同フォレスト ※出版地:小金井
著者名:荒船 昌子(著)/友利 寛文(監修)
発行年月日:2021/08/02
ISBN-10:4772661832
ISBN-13:9784772661836
判型:B6
発売社名:合同出版 ※発売地:小金井
対象:一般
発行形態:単行本
内容:社会科学総記
言語:日本語
ページ数:213ページ
縦:19cm
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