体が生まれ変わる!階段筋トレ [単行本]
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体が生まれ変わる!階段筋トレ [単行本]
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体が生まれ変わる!階段筋トレ [単行本]

松尾 タカシ(監修)クリタ ミノリ(イラスト・マンガ)
価格:¥1,375(税込)
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出版社:ナツメ社
販売開始日: 2021/06/11
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体が生まれ変わる!階段筋トレ [単行本] の 商品概要

  • 要旨(「BOOK」データベースより)

    通勤中・買い物中にヒップアップ&シェイプアップ!!スクワットもジョギングも必要ない!!暮らしの中で体を鍛える超効率的トレーニング、それが「階段筋トレ」。
  • 目次(「BOOK」データベースより)

    第1章 「階段」の魅力を知ろう
    第2章 「階段」で鍛えられる筋肉について学ぼう
    第3章 「お尻」の働きを理解しよう
    第4章 階段の「上り方」を覚えよう!
    第5章 階段生活をはじめよう!
    第6章 階段生活を極めよう!
    第7章 「階段上り」のための自宅エクササイズ
  • 出版社からのコメント

    階段生活で移動しながら筋トレできる!引き締めに効く上り方のバリエーションと実践法を徹底解説
  • 内容紹介

    「階段のぼり」は移動時間に下半身の主要な筋肉をすべて鍛えられる、最も手軽なトレーニング。駅、職場、ショッピングモール、住宅…日常生活で階段を使うだけで、下半身やせや筋力アップが可能に!お尻、太もも、ふくらはぎなど、下半身の引き締めに効く上り方のバリエーションと実践法を徹底解説。

体が生まれ変わる!階段筋トレ [単行本] の商品スペック

商品仕様
出版社名:ナツメ社
著者名:松尾 タカシ(監修)/クリタ ミノリ(イラスト・マンガ)
発行年月日:2021/07/01
ISBN-10:4816370498
ISBN-13:9784816370496
判型:A5
発売社名:ナツメ社
対象:実用
発行形態:単行本
内容:家事
言語:日本語
ページ数:175ページ
縦:21cm
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