くう、ねる、うごく!体メンテ―肩コリ・腰痛・冷え・メタボ・不眠をリセット! [単行本]
    • くう、ねる、うごく!体メンテ―肩コリ・腰痛・冷え・メタボ・不眠をリセット! [単行本]

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くう、ねる、うごく!体メンテ―肩コリ・腰痛・冷え・メタボ・不眠をリセット! [単行本]

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出版社:マガジンハウス
販売開始日: 2021/05/14
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くう、ねる、うごく!体メンテ―肩コリ・腰痛・冷え・メタボ・不眠をリセット! の 商品概要

  • 要旨(「BOOK」データベースより)

    がんばらない朝食メニューでメタボ撃退!寝る前ルーティーンで翌朝すっきり!寝ながらお尻をほぐして腰痛予防!ストレスフリーの「体メンテ」で、不調を解消!
  • 目次(「BOOK」データベースより)

    1章 ほどよく動かして体すっきり!運動編(下半身ストレッチ―尻×股関節ほぐし;上半身ストレッチ―ついでにできる!ほぐし技;はじめての下半身筋トレライフ ほか)
    2章 ほどよく食べて体すっきり!食事編(おやつ代打カード;ヤセ癖つくるゆる朝食;5大栄養素ってどういうもの? ほか)
    3章 ぐっすり寝て体すっきり!睡眠編(寝つきを良くするカード1;寝つきを良くするカード2)
  • 出版社からのコメント

    運動・食事・睡眠―不調改善の3大テーマをずぼら夫妻が徹底ルポ!超めんどくさがりでも続けられる、とっておきの方法、見つけました
  • 内容紹介

    運動ギライで超めんどくさがりでも健康にはなりたい!
    著者累計50万部突破!「ずぼらヨガ」「すごいストレッチ」の著者が
    ストレスフリーの気軽にできるメンテナンスメニューを
    運動・食・睡眠の3方向から大図解!
    クスッと笑えて、やる気アップ! 体すっきり!
    お役立ち度120%の体調改善まんが、ついに完成。

    □お尻フリフリで、腰痛・冷え・便秘を解消!
    □仕事の合間にこっそりできる!猫背・首ストレッチ
    □運動不足解消! じわじわ体力がつく歩き方
    □がんばらない朝食メニューで、メタボ撃退!
    □寝る前ルーティーンで、目覚めすっきり!etc.

    体の不調や疲労の蓄積が気になったら、
    どこからでもいつでも始められる
    いいとこどりの体メンテ♪
  • 著者紹介(「BOOK著者紹介情報」より)(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

    崎田 ミナ(サキタ ミナ)
    イラストレーター、漫画家。1978年群馬県生まれ。ヨガ通いによって、長年のうつ病を克服。著書の『自律神経どこでもリセット!ずぼらヨガ』『自律神経どこでもリセット!も~っとずぼらヨガ』(共に飛鳥新社)、『職場で、家で、学校で、働くあなたの疲れをほぐすすごいストレッチ』(エムディエヌコーポレーション)はいずれもベストセラーになっている
  • 著者について

    崎田ミナ (サキタミナ)
    イラストレーター、漫画家。1978年 群馬県生まれ。ヨガ通いによって、長年のうつ病を克服。著書の『自律神経どこでもリセット!ずぼらヨガ』『自律神経どこでもリセット!も~っとずぼらヨガ』(共に飛鳥新社)、『職場で、家で、学校で、働くあなたの疲れをほぐす すごいストレッチ』(エムディエヌコーポレーション)はいずれもベストセラーになっている。

くう、ねる、うごく!体メンテ―肩コリ・腰痛・冷え・メタボ・不眠をリセット! の商品スペック

商品仕様
出版社名:マガジンハウス
著者名:崎田 ミナ(著)
発行年月日:2021/05/13
ISBN-10:4838731507
ISBN-13:9784838731503
判型:A5
対象:一般
発行形態:単行本
内容:家事
言語:日本語
ページ数:151ページ
縦:21cm
横:15cm
厚さ:1cm
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