どうかご自愛ください―精神科医が教える「自尊感情」回復レッスン [単行本]
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どうかご自愛ください―精神科医が教える「自尊感情」回復レッスン [単行本]

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出版社:ダイヤモンド社
販売開始日: 2021/07/15
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どうかご自愛ください―精神科医が教える「自尊感情」回復レッスン の 商品概要

  • 要旨(「BOOK」データベースより)

    自己肯定感リセット。人間関係、恋愛、心の悩みが消える、自分の愛し方の教科書。
  • 目次

    ■プロローグ 問題は、自尊感情だ

    ■第1章 なぜ自尊感情が大切なのか

    自尊感情の3つの軸/自尊感情への誤解と偏見/なぜ今、自尊感情が重要か?

    ■第2章 愛のパターンを見れば、自尊感情が見える

    愛される資格を疑う人/自分の価値を否定する人/いつまでも確認したがる愛/ケンカばかりで、終えられない関係/別れが怖くて離れられない愛/嫌われるのではないかと、自分を覆い隠す人

    ■第3章人間関係は自尊感情が9割

    「評価」ではなく「過程」に集中する/「職場」「職業」「夢」は分けて考える/1つのコミュニティで自分を判断しない/自分で決める/つらかった過去を断ち切る/「なぜ自分だけ?」と他人と比べる癖をやめる/自己中くらいに自分ファーストに生きる/依存していい人にだけ依存する

    ■第4章 自尊感情を高める「感情」のトリセツ

    感情コントロールが、自尊感情回復のカギ/「怒り」や「不安」で頭がいっぱいのときの対処法/あなたを苦しめる「核心感情」を知ろう/「熱い感情」の扱い方~怒り、憎しみ、同情、愛/「冷たい感情」の扱い方~失望、無視、シニカル、無関心

    ■第5章 手放すべき「心の悪習慣」

    すぐにダメだと決めつける ~挫折癖/やる気を失っている ~無気力/人と比べて、優劣を決めたがる ~比較/原因に執着し、行動しない ~先送り/他人の言動が気になってしょうがない ~神経質

    ■第6章 自尊感情回復のために克服すべきこと

    「心の傷」を克服する/「心の抵抗」を跳ねのける/「他人からの批判」を受け流す/「心の負のスパイラル」を断ち切る

    ■第7章 自尊感情を引き上げる5つのワーク

    「ありのままの自分を愛す」と誓う/“私を愛する私”からのメッセージを聴く/自分で選んで決める訓練をする/“今、この場”に集中する/自尊感情が高い人のように振る舞う

    ■エピローグ どうかご自愛ください
  • 出版社からのコメント

    精神科医の著者が、人生のあらゆる悩みに効く「自分の愛し方」を指南。韓国で100万部超のミリオンセラーとなった注目の一冊。
  • 内容紹介

    韓国100万部超のミリオンセラー!

    人間関係、恋愛、心の悩みがスーッと消え去る!

    人生に効く「自分の愛し方」とは?



    本書は、精神科医である著者が

    自尊感情(≒自己肯定感)の回復法を指南する一冊です。



    ・些細なことにまいってしまう

    ・対人関係でよく悩む

    ・無気力になってしまう

    ・ゆううつを感じている

    ・不安を感じやすい

    ・愛する人とケンカをして、傷つき、後悔と自責を繰り返している

    ・別れが怖くて、会うべきでない人に会い続けている

    ・スタートする前から諦めて逃げてしまう

    ・他人を気にして本音を隠し、後悔することがよくある

    ・小さなことすら決断できず悩みすぎる



    これらは、すべて「自尊感情」の低下が原因です。

    本書では、自尊感情の専門家であり、

    精神科医である著者が

    低い自尊感情のために辛い状況に置かれている人たちのために、

    健康的な自尊感情を取り戻す方法を伝えます。
  • 著者紹介(「BOOK著者紹介情報」より)(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

    ユン ホンギュン(ユン ホンギュン)
    自尊感情専門家、ユン・ホンギュン精神健康医学科医院院長。中央大学校医科大学を卒業し、同大学医科大学院で博士課程を修了。京郷新聞、韓国日報、月刊生老病死などへの寄稿のほか、FMラジオ交通放送「耳で聞く処方箋」などの相談医としても活躍。韓国依存精神医学会、韓国賭博問題管理センター、中央大学ゲーム過没入センター、性依存心理治療協会、校内暴力防止のための100人の精神科医師会などで活動。主に関心を寄せている分野は「自尊感情」と「依存」

    岡崎 暢子(オカザキ ノブコ)
    韓日翻訳・編集者。1973年生まれ。高麗大学などで学ぶ。帰国後、韓国人留学生向けフリーペーパーや韓国語学習誌、韓流ムック、翻訳書籍などの編集を手掛けながら翻訳に携わる
  • 著者について

    ユン・ホンギュン (ユン ホンギュン)
    【著者】

    ユン・ホンギュン

    自尊感情の専門家、ユンフングン精神健康医学科医院院長。中央大学医科大学を卒業し、同大学以下大学院で博士号を取得。京郷新聞、韓国日報、月刊「生老病死」などでコラムを書いている。交通放送の「耳で聞く処方箋」などで相談医として活躍。韓国中毒精神医学会、韓国賭博問題管理センター、中央大学ゲーム過没入センター、性中毒心理治療協会、韓国暴力防止のための100人の精神科医師会などで活動中。主な研究分野は「自尊感情」と「中毒」。

どうかご自愛ください―精神科医が教える「自尊感情」回復レッスン の商品スペック

商品仕様
出版社名:ダイヤモンド社
著者名:ユン ホンギュン(著)/岡崎 暢子(訳)
発行年月日:2021/07/13
ISBN-10:4478111723
ISBN-13:9784478111727
判型:A5
発売社名:ダイヤモンド社
対象:一般
発行形態:単行本
内容:心理学
言語:日本語
ページ数:341ページ
縦:21cm
横:14cm
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