イライラ・不安が消える!疲れたこころとからだの休め方 [単行本]
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イライラ・不安が消える!疲れたこころとからだの休め方 [単行本]

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出版社:自由国民社
販売開始日: 2021/08/21
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イライラ・不安が消える!疲れたこころとからだの休め方 の 商品概要

  • 要旨(「BOOK」データベースより)

    医療現場の最前線で奮闘している現役医療従事者の著者自らが実践・効果検証済み!ストレスがたまっているあなたへ、呼吸法、エクササイズ、ワーク、瞑想、だれでも簡単にできる!
  • 目次(「BOOK」データベースより)

    第1章 自分に気づく・自分を受容する―まずはそこから
    第2章 うつ予防
    第3章 あそびゴコロは副作用のない無敵のクスリ
    第4章 3分でできる超簡単疲れをトルトレ!
    第5章 LET’Sマインドフルネス
    第6章 ココロのレスキュー:心の緊急事態にそなえる
  • 出版社からのコメント

    呼吸法、エクササイズ、ワーク、マインドフルネスなど、だれでもできて科学的根拠のある疲れのとりかたが満載!
  • 内容紹介

    いま、この時代は、社会全体がゴールのみえない漠然とした不安につつまれています。
    あなただけではないのです。

    働く人・働けない人・病気の人・病気でない人・医療者・学生・先生・子ども・親・お年よりなど、どの立場の方も心身の疲れがたまっている世の中です。

    この本は、そんな心身の疲れをとるエクササイズなどをあつめました。

    (著者「はじめに」より抜粋)
  • 著者紹介(「BOOK著者紹介情報」より)(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

    青木 智恵子(アオキ チエコ)
    複数のペンネームを持ち、著書20冊以上。国家資格(医療)複数あり。自治体の保健師・病棟看護師・大学非常勤講師などの勤務歴(兼務含む)約10年。日本子ども虐待医学会会員。ヨガインストラクター(シニア・キッズ・リラックス)他、民間資格複数あり
  • 著者について

    青木 智恵子 (アオキ チエコ)
    複数のペンネームを持ち、著書20冊以上。青木智恵子著「ぎゃくたい(虐待)ってなあに」・「ウツ戦記」(金剛出版)、「増補 車椅子やベッドの上でも楽しめる子どものためのふれあい遊び55」・「もっと素敵に生きるための前向き言葉大辞典」(黎明書房)、有島サトエ著『マンガでわかるどんなウツも、絶対よくなるラクになる!」(すばる舎)など。国家資格(医療)複数あり。自治体の保健師・病棟看護師・大学非常勤講師などの勤務歴(兼務含む)約10年。日本子ども虐待医学会会員。ヨガインストラクター(シニア・キッズ・リラックス)他、民間資格複数あり。

イライラ・不安が消える!疲れたこころとからだの休め方 の商品スペック

商品仕様
出版社名:自由国民社
著者名:青木 智恵子(著)
発行年月日:2021/08/23
ISBN-10:4426126932
ISBN-13:9784426126933
判型:B6
発売社名:自由国民社
対象:一般
発行形態:単行本
内容:社会科学総記
言語:日本語
ページ数:286ページ
縦:19cm
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