とにかくメンタル強くしたいんですが、どうしたらいいですか? [単行本]
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とにかくメンタル強くしたいんですが、どうしたらいいですか? [単行本]

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出版社:サンマーク出版
販売開始日: 2021/09/21
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とにかくメンタル強くしたいんですが、どうしたらいいですか? の 商品概要

  • 要旨(「BOOK」データベースより)

    心理カウンセラーに聞いた意外と知らない心の疲労の癒やし方。
  • 目次(「BOOK」データベースより)

    序章 なんで私はメンタルが弱くなるんでしょうか?
    第1章 実はそれ、ただの疲労です!その疲労がやっかいなんです。―今のメンタルの状態を理解する
    第2章 プチうつ状態から抜け出す方法を教えてください!
    第3章 知らず知らずのうちにためた心の借金を返しましょう。
    第4章 ひとり心の会議のススメ―他人から攻撃されてメンタルをよい状態に保つ方法ありますか?
  • 内容紹介

    病院に行くほどでもない、
    でもなんだか生きづらい……そんなあなたへ。

    他人に振り回されやすい、すぐ不安になる、他人と比べて落ち込む……そんな豆腐メンタルの持ち主の40代女性ライターが、元自衛隊メンタル教官で心理カウンセラーの下園先生に率直に心の悩みをぶつけた企画。「とにかくメンタル強くしたいんですがどうしたらいいんですか?」という最初の質問に「このままだとどんどんメンタル弱くなりますよ」と出鼻を挫かれるも、「筋トレしてメンタル強くなる人、弱くなる人の差」「うつの原因は蓄積疲労」「がんばらないことをがんばりなさい」など、先生自身のうつ経験と、カウンセリングから導き出された心の仕組みのわかりやすい解説で、徐々に本来の自分を取り戻していく……。メディアで人気の心理カウンセラーによる世界一敷居の低い、がんばらずにメンタルを強くする方法。
  • 著者紹介(「BOOK著者紹介情報」より)(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

    下園 壮太(シモゾノ ソウタ)
    心理カウンセラー。NPO法人メンタルレスキュー協会理事長。元・陸上自衛隊衛生学校心理教官。1959年、鹿児島県生まれ。82年、防衛大学校を卒業後、陸上自衛隊入隊。陸上自衛隊初の心理幹部として、自衛隊員のメンタルヘルス教育、リーダーシップ育成、カウンセリングを手がける。大事故や自殺問題への支援も数多く、現場で得た経験をもとに独自のカウンセリング理論を展開。2015年に退官し、その後は講演や研修を通して、独自のカウンセリング技術の普及に努める。コロナ禍でNHKやJ-WAVE、NewsPicksなど、テレビ、ネットでの活躍が急増
  • 著者について

    下園 壮太 (シモゾノソウタ)
    NPO法人メンタルレスキュー協会理事長。元・陸上自衛隊衛生学校心理教官。
    1959年、鹿児島県生まれ。82年、防衛大学校を卒業後、陸上自衛隊入隊。陸上自衛隊初の心理幹部として、自衛隊員のメンタルヘルス教育、リーダーシップ育成、カウンセリングを手がける。大事故や自殺問題への支援も数多く、現場で得た経験をもとに独自のカウンセリング理論を展開。
    2015年に退官し、その後は講演や研修を通して、独自のカウンセリング技術の普及に努める。
    コロナ禍でNHKやJ-WAVE、NewsPicksなど、テレビ、ネットでの活躍が急増。
    主な著書に『自衛隊メンタル教官が教える 心の疲れをとる技術』(朝日新聞出版)などがある。

とにかくメンタル強くしたいんですが、どうしたらいいですか? の商品スペック

商品仕様
出版社名:サンマーク出版
著者名:下園 壮太(著)
発行年月日:2021/09/20
ISBN-10:4763139266
ISBN-13:9784763139269
判型:B6
発売社名:サンマーク出版
対象:一般
発行形態:単行本
内容:社会科学総記
言語:日本語
ページ数:286ページ
縦:19cm
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