テック・ストレスから身を守る方法 [単行本]

テック・ストレスから身を守る方法 [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  「現代人のワークスタイルは、人類の“進化の過程”から切り離されている」サンフランシスコで研究を重ね、早期から“テック・ストレス”への警鐘を鳴らしてきた著者が放つ、衝撃のメッセージ。人間工学・心理学・精神生理学的に見て、テクノロジー（パソコンや携帯電話、インターネット、そしてスマートフォン）は、私たち現代人にどんな影響を与えているのか？最新技術と共生しながら健康的に暮らしていく方法を、体験的なワークと明晰な数値でわかりやすく伝える書。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１部　テック・ストレスとは何か―テクノロジーはこうして私たちの生活を乗っ取っている（調和をとりもどす；太古の時代の遺伝子がもたらす「進化の罠」；ストレスに満ちた生活で、安全を感じられるか？　ほか）
  第２部　テック・ストレスへの対処戦略―睡眠・栄養・運動・小休止のすすめ（睡眠のための３０のテクニック；グリッド（電気が流れている場所）からの解放；空腹か、低血糖か？　ほか）
  第３部　テック・ストレスと実用人間工学―職場やリモートワークでの効果的な実践法（人間工学の基本ガイドライン；パソコン作業に適した机と椅子の選び方；モニター、キーボード、マウスの選び方　ほか）

• 出版社からのコメント

  テクノロジーは私たちにどんな影響を与えているのか？最新技術と共生し、健康的に暮らす方法を、体験的なワークと明晰な数値で伝える

• 内容紹介

  全米屈指のIT先進エリア、サンフランシスコの研究所からの最新レポート！
  私たち現代人は、この数十年で急速にテクノロジー（パソコンや携帯電話、インターネット、そしてスマートフォン）に生活や働き方を変化させられてきた。さらに2020年以降のコロナ禍で、ビデオ会議に費やされる時間が急増。いつでもどこでも他者とつながることができ、便利な一方で、身体面・心理面への影響が問題視されている。
  サンフランシスコで研究を重ねるエリック・ペパー博士は、早期から「Tech Stress<テック・ストレス>」に注目し、警鐘を鳴らしてきた。そして「現代人は、“進化の過程”から切り離されている」という衝撃のメッセージを放つ。人間工学・心理学・精神生理学的に見て、テクノロジーは私たちにどんな影響を与えているのか？　最新技術と共生しながら健康的に暮らしていく方法を、体験的なワークと明晰な数値でわかりやすく伝える書。スマホ首や慢性的な肩こり・腰痛に振り回されているデスクワーカーから、職場のメンタルヘルス対策に取り組む人、そして医療・セラピー・ボディワークの専門家まで必携の一冊。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  ペパー,エリック(ペパー,エリック／Peper,Erik)
  サンフランシスコ州立大学ホリスティック医療研究所教授。博士（心理学）。ストレスマネジメント、バイオフィードバック、ホリスティック医学の国際的権威。ハーバード大学（生物学）卒業後、ニューヨーク大学大学院、マサチューセッツ工科大学電子工学研究室、スタンフォード研究所などを経て、１９８６年から現職。欧州バイオフィードバック連盟（ＢＦＥ）会長、米国応用精神生理学＆バイオフィードバック学会（ＡＡＰＢ）元会長。おもな研究内容は、バイオフィードバックを用いた健康の最適化と疾病予防、姿勢や呼吸の健康への影響など。２００４年、著書『Ｈｅａｌｔｈｙ　Ｃｏｍｐｕｔｉｎｇ』で職場の健康分野への貢献が認められ、カリフォルニア州知事賞（産業衛生功労賞）受賞。２０１３年、ＡＡＰＢのバイオフィードバック優秀科学者賞を受賞
  
  ハーヴェイ,リチャード(ハーヴェイ,リチャード／Harvey,Richard)
  サンフランシスコ州立大学ホリスティック医療研究所教授。博士（健康心理学、カリフォルニア大学アーバイン校）。おもな研究内容は、コンピュータ関連障害とストレス精神生理学、母子および思春期の健康（ＭＣＡＨ）の疫学調査。カリフォルニア大学アーバイン校でバイオフィードバックとストレスマネージメントプログラムを監督。ＡＡＰＢ元会長。欧州バイオフィードバック連盟（ＢＦＥ）の２０１９年度教育者賞受賞
  
  ファース,ナンシー(ファース,ナンシー／Faass,Nancy)
  「Ｈｅａｌｔｈ　Ｗｒｉｌｅｒｓ’　Ｇｒｏｕｐ」会長。医療ソーシャルワーカー、修士（公衆衛生学、カリフォルニア大学バークレー校）。ライター兼編集者として、サンフランシスコで２０年以上にわたり、ホリスティックヘルスや統合医療に関する業界誌、教科書、白書などで執筆するほか、５０冊以上の書籍の出版に携わる
  
  竹林 直紀(タケバヤシ ナオキ)
  新大阪駅前「ナチュラル心療内科」院長。１９９８年からサンフランシスコ州立大学ホリスティック医療研究所に２年間留学し、薬を使わないホリスティックな統合医療を学ぶ。２００５年、神戸・三宮に「ナチュラル心療内科クリニック」を開院。２００９年から薬を使わない自由診療の統合医療クリニックに。２０１９年１２月から現職。バイオフィードバック、マインドフルネス瞑想、分子栄養療法、臨床アロマセラピーなどによる統合医療を実践している
  
  中川 朋(ナカガワ トモ)
  株式会社ホールネスＣＴＯ（最高技術責任者）。精神保健福祉士。バイオ＆ニューロフィードバック・セラピスト。１９７８年に渡米、その後バイオフィードバック・ニューロフィードバックの研究をおこなう。現在は「東京予防医療クリニック」などでセラピストとして勤務。メンタルヘルス、パラ・スポーツ選手、発達障害の方のバイオ＆ニューロフィードバックのセラピー、また、ヘルスケア関連企業のコンサルタントをおこなっている

• 著者について

  エリック・ペパー (エリックペパー)
  サンフランシスコ州立大学ホリスティック医療研究所教授。博士（心理学）。ストレスマネジメント、バイオフィードバック、ホリスティック医学の国際的権威。1986年から現職。職場の健康分野への貢献が認められ、カリフォルニア州知事賞（産業衛生功労賞）受賞などを受賞。
  
  リチャード・ハーヴェイ (リチャードハーヴェイ)
  サンフランシスコ州立大学ホリスティック医療研究所教授。博士（健康心理学、カリフォルニア大学アーバイン校）。おもな研究内容は、コンピュータ関連障害とストレス精神生理学、母子および思春期の健康（MCAH）の疫学調査。欧州バイオフィードバック連盟（BFE）の2019年度教育者賞受賞。
  
  ナンシー・ファース (ナンシーファース)
  「Health Writers’ Group」会長。医療ソーシャルワーカー、修士（公衆衛生学、カリフォルニア大学バークレー校）。ライター兼編集者として、サンフランシスコで20年以上にわたり、ホリスティックヘルスや統合医療について執筆するほか、50冊以上の書籍の出版に携わる。
  
  竹林直紀 (タケバヤシナオキ)
  新大阪駅前「ナチュラル心療内科」院長。1998年からサンフランシスコ州立大学ホリスティック医療研究所に2年間留学し、薬を使わないホリスティックな統合医療を学ぶ。2019年12月から現職。バイオフィードバック、マインドフルネス瞑想、分子栄養療法、臨床アロマセラピーなどによる統合医療を実践している。
  中川 朋[訳]
  株式会社ホールネス CTO（最高技術責任者）。精神保健福祉士。バイオ＆ニューロフィードバック・セラピスト。1978年に渡米、その後バイオフィードバック・ニューロフィードバックの研究をおこなう。現在は「東京予防医療クリニック」などでセラピストとして勤務。
  
  中川 朋 (ナカガワトモ)
  株式会社ホールネス CTO（最高技術責任者）。精神保健福祉士。バイオ＆ニューロフィードバック・セラピスト。1978年に渡米、その後バイオフィードバック・ニューロフィードバックの研究をおこなう。現在は「東京予防医療クリニック」などでセラピストとして勤務。

テック・ストレスから身を守る方法 [単行本] の商品スペック