タキミカ体操―日本最高齢インストラクターの「心まで若返る」生き方レッスン [単行本]

タキミカ体操―日本最高齢インストラクターの「心まで若返る」生き方レッスン の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  「ずっと動ける体でいたい」。その奇跡、かないます！歩むほど“濃い人生”になる秘訣を初公開！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　タキミカ　７つの習慣（座り方―「深く座らない」；立ち方―「お部屋では、つま先立ちが癖です」　ほか）
  第２章　タキミカ体操　基本編「３つほぐして、１つ鍛える」（ぞうきんしぼり体操―肩甲骨をほぐしましょう！；犬猫体操―背骨をしならせよう！　ほか）
  第３章　タキミカヒストリー　前編「ピンチをしのいでも、また大ピンチ！」（１０代～２０代　バケツリレーも、防空壕もない自由な「今」を楽しんで；２０代～５０代　花の銀座レディから一転、嵐のような専業主婦生活に　ほか）
  第４章　タキミカ体操　筋トレ編「４つのメニューで史上最高の体に」（バランススクワット―下半身を強くしましょう！；とんぼ体操―体の背面の筋肉を強くしましょう！　ほか）
  第５章　タキミカヒストリー　後編「時間が進むほど、人生は濃くなる！」（６５歳～７９歳　新しいことを始めるのに遅すぎるなんてことはない；７９歳～８６歳　何歳からでも伸び代は無限にある　ほか）

• 内容紹介

  もう年をとることが、怖くない！
  人生１００年時代に読みたい“元気に生きる教科書”
  
  （内容）
  『スッキリ』（日本テレビ）、『あさイチ』（ＮＨＫ）、『徹子の部屋』（テレビ朝日）ほか、テレビ出演のたびに大反響！
  
  アメリカ、ドイツ、ロシア、ブラジル、マレーシア－－世界中のファンから声援が集まり、あの名門ハーバード大学の授業でも大絶賛されたすごい女性！
  
  女性誌でもたびたび特集されて、「見ているだけで元気になれる！」と話題の女性が、初めての著書を出版！　その波乱万丈な人生も初告白！
  
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  １９３１年生まれ、９０歳。
  現在、【日本最高齢】のフィットネスインストラクターとして活躍する「タキミカ」こと瀧島未香さんが、初めての著書を出版！
  じつはタキミカさん、６５歳までなんと運動経験は「ゼロ」。それまでは、どこにでもいる普通の専業主婦でした。
  
  本書『タキミカ体操』では、そんな経験をもつ彼女だからこそ生み出すことができた“誰でも、何歳からでもできる体操”を丁寧に紹介。
  ポイントは肩甲骨、背骨、股関節という【３つの可動域】をアップさせること。毎日１秒続けるだけでも、しなやかな肉体に近づき、力強く年を重ねることも可能になります。
  運動したことがなくても大丈夫。だって、著者のタキミカさんは、とびっきりの笑顔でこう教えてくれています。
  「何歳からだって、始めるのに遅すぎるということはありません」
  
  また、「戦時中のバケツリレー」しか運動をしたことのなかった彼女が、８７歳でフィットネスの指導者としてデビューしたのは、なぜなのか?　その波乱万丈な生き様も初めて明かしています。
  
  テレビに映るたび「見ているだけで元気になれる！」とＳＮＳで大きな話題となるタキミカさん。そんな彼女の人生訓は「読むだけで勇気をもらえる」こと、間違いナシ！
  一家に一冊そなえておきたい、人生１００年時代に役立つ「元気に生きるための教科書」が誕生しました！

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  瀧島 未香(タキシマ ミカ)
  日本最高齢フィットネスインストラクター。１９３１年１月１５日品川生まれ。銀座のデパートで勤務した後、現在の夫と結婚。２人の娘を育てる。娘たちが独立し、専業主婦として気ままに暮らすうちに体重が激増。夫がフィットネスジムの体験会に連れていく。６５歳にして初めて「運動」を経験すると、体を動かす楽しさに目覚め、毎日ジム通いするように。３年間で１５キロ体重を落とし、８７歳でインストラクターとしてデビューすると、口コミで大きな話題となり、メディアから出演オファーが殺到
  
  中沢 智治(ナカザワ トモハル)
  株式会社パワーエイジング代表／タキミカ専属トレーナー。１９７４年埼玉県生まれ。大学バレー部でキャプテンとして活躍した後、大手フィットネスクラブ３社８店舗にて勤務。マネージャーやプログラム開発責任者を歴任し、２９歳で最年少支配人にも抜擢。社長賞等も数々受賞。２００９年５月に独立し、フィットネスのコンサルタント兼インストラクターとして、１０年間で約２５００名のインストラクターを育成。２０２０年１１月、株式会社パワーエイジングを創立

• 著者について

  瀧島　未香 (タキシマミカ)
  日本最高齢フィットネスインストラクター
  １９３１年１月１５日品川生まれ。１４歳のときに終戦を迎える。銀座のデパートで勤務した後、現在の夫と結婚。２人の娘が独立し、専業主婦として気ままに暮らすうちに体重が激増。夫がフィットネスジムの体験会に連れていく。６５歳にして初めて「運動」の楽しさに目覚め、毎日ジム通い。体重も１５キロ減り、水泳、マラソン、エアロビクス、フラダンスなどに次々と挑戦。８７歳でインストラクターとしてデビューすると、「見ているだけで元気になる」と口コミで大きな話題となり、メディアから出演オファーが殺到。２０２１年には、ハーバード大学の授業でも「刺激的！」と称賛される。
  
  中沢　智治 (ナカザワトモハル)
  株式会社パワーエイジング代表／タキミカ専属トレーナー
  １９７４年埼玉県生まれ。大学バレー部でキャプテンとして活躍した後、大手フィットネスクラブ3社8店舗にて勤務。カリスマトレーナーとして顧客から絶大な支持を得る。２９歳で最年少支配人にも抜擢。数々のヒット商品を生み出し、社長賞等も数々受賞。
  ２００９年5月に独立し、フィットネスのコンサルタント兼インストラクターとして、１０年間で約２５００名のインストラクターを育成。２０２０年１１月、株式会社パワーエイジングを創立。自身のパーソナルトレーニング生徒第１号である瀧島未香とともに、「タキミカ体操」をはじめ、１００歳まで力強く歳を重ねる生き方を伝えるべく活動中。

タキミカ体操―日本最高齢インストラクターの「心まで若返る」生き方レッスン の商品スペック