マネするだけでキレイやせ!4週間オートミールダイエット [単行本]

マネするだけでキレイやせ!4週間オートミールダイエット の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  食物繊維で腸活にＧＯＯＤ。高たんぱく質でハリ肌＆艶髪に。ビタミン＆ミネラルでアンチエイジングに。低カロリー＆低糖質でダイエットにＷ効果。腸にも美容にも効くメニューが約１カ月分。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １ｓｔ　ｗｅｅｋ　まずは１食置き換えでゆる～くスタート！
  ２ｎｄ　ｗｅｅｋ　人気メニューでおいしく置き換えチャレンジ！
  ３ｒｄ　ｗｅｅｋ　美容に効くメニューでキレイにやせる！
  ４ｔｈ　ｗｅｅｋ　ラストスパートで目指せ、－３ｋｇ！
  食べすぎレスキュー！調整食レシピ（ナッツオーバーナイトオーツ；ホットオーバーナイトオーツコーヒー風味；小松菜＆りんご＆キウイのスムージー；赤パプリカ＆トマト＆いちごのスムージー）
  これでストレスフリー！お楽しみスイーツ（オートミールのバナナケーキ；オートミールチョコクランチ；オートミールときなこのおからクッキー）

• 出版社からのコメント

  オートミールのかんたんおいしい献立を１カ月分紹介。面倒な食べ合わせを考えることなく、マネするだけでキレイやせに導く１冊です。

• 内容紹介

  既刊『オートミールでキレイやせレシピ』を基に、１カ月分のダイエット献立を考案。
  オートミールを使ったかんたんでおいしいメニューを４週間分掲載。マネするだけだから手間いらずでダイエット。
  オートミールダイエットレシピで初の献立本！

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  大越 郷子(オオコシ サトコ)
  管理栄養士・料理研究家。服部栄養専門学校卒。卒業後、病院勤務。その後、フリーランスとして料理制作・栄養管理を主に活動。製菓学校の非常勤講師として勤務。料理教室『葡萄な食卓』を主宰する傍ら、料理教室の外部講師としても活動している
  
  石原 新菜(イシハラ ニイナ)
  内科医。イシハラクリニック副院長。長崎市生まれ。２００６年に帝京大学医学部を卒業後、大学病院での研修医を経て、イシハラクリニックにて漢方薬処方を中心とする診療を行う。現在、クリニックでの診察をはじめ、テレビ、雑誌などで活躍中

• 著者について

  大越　郷子 (オオコシ　サトコ)
  著者：大越郷子（オオコシサトコ）
  管理栄養士・料理研究家。
  服部栄養専門学校卒。卒業後、病院勤務。その後フリーランスとして料理制作・栄養管理を主に活動。菓子制作も好きな分野で、製菓学校に非常勤講師として勤務。丁寧でわかりやすいと好評の料理教室『葡萄な食卓』を主宰する傍ら、料理教室の外部講師としても活動している。
  『葡萄な食卓』http://grape-table.com
  
  石原　新菜 (イシハラ　ニイナ)
  監修：石原新菜（イシハラニイナ）
  内科医。イシハラクリニック副院長。
  長崎市生まれ。医学生の頃から、父の石原結實とともにメキシコのゲルソン病院、ミュンヘン市民病院の自然療法科、イギリスのブリストル・キャンサー・ヘルプセンターなどを視察し、自然医学の基礎を養う。2006年に帝京大学医学部を卒業後、大学病院での研修医を経て、イシハラクリニックにて漢方薬処方を中心とする診療を行う。現在、クリニックでの診察をはじめ、テレビ、雑誌などで活躍中。

マネするだけでキレイやせ!4週間オートミールダイエット の商品スペック