メンタルダウンで地獄を見た元エリート幹部自衛官が語る この世を生き抜く最強の技術 [単行本]
    • メンタルダウンで地獄を見た元エリート幹部自衛官が語る この世を生き抜く最強の技術 [単行本]

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メンタルダウンで地獄を見た元エリート幹部自衛官が語る この世を生き抜く最強の技術 [単行本]

わび(著)
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出版社:ダイヤモンド社
販売開始日: 2022/01/13
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メンタルダウンで地獄を見た元エリート幹部自衛官が語る この世を生き抜く最強の技術 の 商品概要

  • 要旨(「BOOK」データベースより)

    “平時は80%の力で働き、時々本気を出す”“人は7割ぐらい信用するのがちょうどいい”“「一線越えてきたら撃ちますよ」の気概を持つ”“疲労回復で重要なのは「何もしないこと」”“本当の安定とは「どこでも働けること」”一度地獄を見たからこそわかる、仕事・人間関係で病まないコツ&メンタル疲労回復法満載。
  • 目次

    第1章 自衛隊エリート幹部から、地獄の日々へ

    ・自衛隊に入隊

    ・「意識高い系」の幹部自衛官としての歩み

    ・早朝深夜の激務。1年半続いた上司のパワハラ、すり減る心身…

    ・勤務中に叫びながらデスクに潜って病院に運ばれた

    ・「故郷で死のう」

    ・回復のスタート地点。通勤だけでもつらい

    ・優等生を辞めたらラクになった

    ・目の前の評価よりも、人生の方向性が大事



    第2章 仕事で生き抜くための戦略

    ・優等生はパワハラされまくる

    ・「何を言うか」より「誰が言うか」

    ・平時は80%の力で働き、時々本気を出す

    ・音速で生きてる F15 パイロットの思考にはまったくムダはない

    ・辞める覚悟ができている人が実は一番有能



    第3章 自衛隊式人間関係で生き抜く技術

    ・挨拶は最強のライフハック

    ・自衛隊で鍛えられた「合意形成力」

    ・自衛隊流伝え方3つのコツ

    ・「一線越えてきたら撃ちますよ」の気概

    ・人を100%信用するのは危険。70%ぐらいでちょうどいい

    ・「きっと誰かが助けてくれる」ことはないと思え

    ・自分の機嫌は自分でとるが鉄則



    第4章 やばいときは即 「おうち入院」で早期回復

    ・いつも戦場、心から休める時間がない

    ・病みすぎて、飲みたいコーヒーが選べない

    ・「自分が普通じゃない」と気づいたら、まず休む

    ・不思議なほど効く「まぁいいか」のつぶやき

    ・ハーゲンダッツを食べて「今」に集中

    ・疲労回復で重要なのは「何もしないこと」

    ・真っ先に捨てるべきは「他人にどう思われるか」思考

    ・「立ち直る」ことをがんばりすぎない

    ・メンタルダウンしても復活できる



    第5章 一度死んだと思えばどこでもやっていける

    ・仕事や学校は「目的」ではなく「手段」

    ・「35 歳転職限界説」「メンタルダウン不採用説」というウソ

    ・英語を話せなくても自衛隊から外資系に転職できた理由

    ・転職のタイミングは「自分を高く買う企業があるとき」

    ・ドラクエで転職しない人はいない

    ・絶対覚えておくべきキーワードは「年間休日 125日」

    ・本当の安定は「どこでも働けること」
  • 出版社からのコメント

    【10万超えいいね!連発】Twitterで共感の嵐!メンタルダウンした元エリート幹部自衛官のこの世を生き抜く最強の技術
  • 内容紹介

    心が折れる前に、逃げよう。

    出世街道まっしぐらの中、パワハラ・激務でうつ病発症、休職、左遷…からの転職・年収2倍の奇跡の大復活。

    【10万超えいいね!連発】Twitterで超人気の会社員(わび@Japanese_hare)初の著書!

    仕事・人間関係に病まないコツ&メンタル回復法、満載
  • 著者紹介(「BOOK著者紹介情報」より)(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

    わび(ワビ)
    航空業界で働く危機管理屋。某国立大学卒業後、陸上自衛隊幹部候補生学校に入隊。高射特科大隊で小隊長になり、その後、師団司令部や方面総監部に勤務。入隊後10年間は順風満帆だったが、早朝から深夜までの激務と上司によるパワハラが重なり、メンタルダウン。第一線からの異動を経て、市役所に転職。自らの成長の機会を得るため、転職後1年半で航空業界にキャリアチェンジ。自衛隊などの社会人経験で身につけたメンタルコントロール術、仕事や人間関係に対する向き合い方などを中心にツイッターで発信を開始。普通の会社員にもかかわらず、開始して2年でフォロワー数が8万人を突破。ツイートはネットニュースなどにも取り上げられ、人気を博している
  • 著者について

    わび (ワビ)
    航空業界で働く危機管理屋。某国立大学卒業後、陸上自衛隊幹部候補生学校に入隊。高射特科大隊で小隊長、その後、師団司令部や方面総監部で勤務。

     入隊後10年間は順風満帆だったが、早朝から深夜までの激務と上司によるパワハラが重なり、メンタルダウン。第一線からの異動を経て、「出世ばかりが人生ではない」「人に認められるためではなく、もっと楽しく生きたい」と思い、市役所に転職。激務だった自衛隊時代に比べると天国のような場所だったが、自らの成長の機会を得るため、転職後1年半で航空業界にキャリアチェンジ。給料は市役所時代の倍に跳ね上がった。

     自衛隊などの社会人経験で身につけたメンタルコントロール術、仕事や人間関係に対する向き合い方などを中心にツイッターで発信を開始。普通の会社員にもかかわらず、開始して2年で8万人フォロワー突破。ツイートはネットニュースにも取り上げられ、人気を博している。



    Twitter @Japanese_hare

メンタルダウンで地獄を見た元エリート幹部自衛官が語る この世を生き抜く最強の技術 の商品スペック

商品仕様
出版社名:ダイヤモンド社
著者名:わび(著)
発行年月日:2022/01/11
ISBN-10:4478113580
ISBN-13:9784478113585
判型:B6
発売社名:ダイヤモンド社
対象:一般
発行形態:単行本
内容:社会科学総記
言語:日本語
ページ数:247ページ
縦:19cm
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