メンタルダウンで地獄を見た元エリート幹部自衛官が語る この世を生き抜く最強の技術 [単行本]

メンタルダウンで地獄を見た元エリート幹部自衛官が語る この世を生き抜く最強の技術 の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  “平時は８０％の力で働き、時々本気を出す”“人は７割ぐらい信用するのがちょうどいい”“「一線越えてきたら撃ちますよ」の気概を持つ”“疲労回復で重要なのは「何もしないこと」”“本当の安定とは「どこでも働けること」”一度地獄を見たからこそわかる、仕事・人間関係で病まないコツ＆メンタル疲労回復法満載。

• 目次

  第1章　自衛隊エリート幹部から、地獄の日々へ
  
  ・自衛隊に入隊
  
  ・「意識高い系」の幹部自衛官としての歩み
  
  ・早朝深夜の激務。1年半続いた上司のパワハラ、すり減る心身…
  
  ・勤務中に叫びながらデスクに潜って病院に運ばれた
  
  ・「故郷で死のう」
  
  ・回復のスタート地点。通勤だけでもつらい
  
  ・優等生を辞めたらラクになった
  
  ・目の前の評価よりも、人生の方向性が大事
  
  
  
  第2章　仕事で生き抜くための戦略
  
  ・優等生はパワハラされまくる
  
  ・「何を言うか」より「誰が言うか」
  
  ・平時は80%の力で働き、時々本気を出す
  
  ・音速で生きてる F15 パイロットの思考にはまったくムダはない
  
  ・辞める覚悟ができている人が実は一番有能
  
  
  
  第３章　自衛隊式人間関係で生き抜く技術
  
  ・挨拶は最強のライフハック
  
  ・自衛隊で鍛えられた「合意形成力」
  
  ・自衛隊流伝え方３つのコツ
  
  ・「一線越えてきたら撃ちますよ」の気概
  
  ・人を100％信用するのは危険。70%ぐらいでちょうどいい
  
  ・「きっと誰かが助けてくれる」ことはないと思え
  
  ・自分の機嫌は自分でとるが鉄則
  
  
  
  第４章　やばいときは即 「おうち入院」で早期回復
  
  ・いつも戦場、心から休める時間がない
  
  ・病みすぎて、飲みたいコーヒーが選べない
  
  ・「自分が普通じゃない」と気づいたら、まず休む
  
  ・不思議なほど効く「まぁいいか」のつぶやき
  
  ・ハーゲンダッツを食べて「今」に集中
  
  ・疲労回復で重要なのは「何もしないこと」
  
  ・真っ先に捨てるべきは「他人にどう思われるか」思考
  
  ・「立ち直る」ことをがんばりすぎない
  
  ・メンタルダウンしても復活できる
  
  
  
  第５章　一度死んだと思えばどこでもやっていける
  
  ・仕事や学校は「目的」ではなく「手段」
  
  ・「35 歳転職限界説」「メンタルダウン不採用説」というウソ
  
  ・英語を話せなくても自衛隊から外資系に転職できた理由
  
  ・転職のタイミングは「自分を高く買う企業があるとき」
  
  ・ドラクエで転職しない人はいない
  
  ・絶対覚えておくべきキーワードは「年間休日 125日」
  
  ・本当の安定は「どこでも働けること」

• 出版社からのコメント

  【10万超えいいね！連発】Twitterで共感の嵐！メンタルダウンした元エリート幹部自衛官のこの世を生き抜く最強の技術

• 内容紹介

  心が折れる前に、逃げよう。
  
  出世街道まっしぐらの中、パワハラ・激務でうつ病発症、休職、左遷…からの転職・年収２倍の奇跡の大復活。
  
  【10万超えいいね！連発】Twitterで超人気の会社員（わび@Japanese_hare）初の著書！
  
  仕事・人間関係に病まないコツ＆メンタル回復法、満載

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  わび(ワビ)
  航空業界で働く危機管理屋。某国立大学卒業後、陸上自衛隊幹部候補生学校に入隊。高射特科大隊で小隊長になり、その後、師団司令部や方面総監部に勤務。入隊後１０年間は順風満帆だったが、早朝から深夜までの激務と上司によるパワハラが重なり、メンタルダウン。第一線からの異動を経て、市役所に転職。自らの成長の機会を得るため、転職後１年半で航空業界にキャリアチェンジ。自衛隊などの社会人経験で身につけたメンタルコントロール術、仕事や人間関係に対する向き合い方などを中心にツイッターで発信を開始。普通の会社員にもかかわらず、開始して２年でフォロワー数が８万人を突破。ツイートはネットニュースなどにも取り上げられ、人気を博している

• 著者について

  わび (ワビ)
  航空業界で働く危機管理屋。某国立大学卒業後、陸上自衛隊幹部候補生学校に入隊。高射特科大隊で小隊長、その後、師団司令部や方面総監部で勤務。
  
  　入隊後10年間は順風満帆だったが、早朝から深夜までの激務と上司によるパワハラが重なり、メンタルダウン。第一線からの異動を経て、「出世ばかりが人生ではない」「人に認められるためではなく、もっと楽しく生きたい」と思い、市役所に転職。激務だった自衛隊時代に比べると天国のような場所だったが、自らの成長の機会を得るため、転職後1年半で航空業界にキャリアチェンジ。給料は市役所時代の倍に跳ね上がった。
  
  　自衛隊などの社会人経験で身につけたメンタルコントロール術、仕事や人間関係に対する向き合い方などを中心にツイッターで発信を開始。普通の会社員にもかかわらず、開始して2年で8万人フォロワー突破。ツイートはネットニュースにも取り上げられ、人気を博している。
  
  
  
  Twitter @Japanese_hare

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