1日5分呼吸を描くと心が落ち着く [単行本]
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1日5分呼吸を描くと心が落ち着く [単行本]

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出版社:文響社
販売開始日: 2022/01/14
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1日5分呼吸を描くと心が落ち着く [単行本] の 商品概要

  • 要旨(「BOOK」データベースより)

    何かと騒々しいのが現代社会です。ひっきりなしに聞こえてくる話し声、物音、電話のベル、メッセージやSNS上でのやり取り、24時間情報を垂れ流すニュース番組…。では、どうすればいいのか?のびのびと呼吸ができる場を、自分で用意しましょう。そこでリズミカルに、なめらかに、息を吸って吐くことが大切なのです。
  • 出版社からのコメント

    さあ、スマホを置いて。1日5分、呼吸を描こう。
  • 内容紹介

    わたしたちは、1日4時間以上を
    マイナス思考にあてている。

    推薦!
    オックスフォード大学臨床心理学名誉教授 
    マーク・ウィリアムズ氏

    ・まわりの人が気になってイライラする
    ・なんとなく不安が強い
    ・最近自分に向き合っていない自覚がある
    ・ついついスマホばかり見てしまい、罪悪感を感じる
    ・静かな時間が持てていない

    そんな方におすすめです!

    本書は、呼吸をしながら絵に合わせてえんぴつで線を描くことで、
    呼吸への意識が深まり、
    瞑想状態に入りやすくなる、
    実践的で手軽なマインドフルネスの本です。

    吸いながら線を描き、吐きながら線を描く。

    終わる頃には、ふしぎと心が落ち着き、日々のざわつきから
    解き放たれていることでしょう。
  • 著者について

    トム・グランガー (トム グランガー)
    イギリスを拠点に活動する作家、デザイナー、イラストレーター。ヘルスケア企業でフリーランスのクリエイティブ・コンサルタントも務め、国営医療制度(NHS)やマインドフルネス教師養成機関ブレスワークスでも活動する。瞑想家であり、哲学、アート、ヨガをこよなく愛する。

1日5分呼吸を描くと心が落ち着く [単行本] の商品スペック

商品仕様
出版社名:文響社
著者名:トム グランガー(著)/西川 知佐(訳)
発行年月日:2022/01/19
ISBN-10:4866514639
ISBN-13:9784866514635
判型:B5
発売社名:文響社
対象:一般
発行形態:単行本
内容:社会科学総記
言語:日本語
ページ数:158ページ
縦:19cm
横:25cm
厚さ:1cm
その他: 原書名: DRAW BREATH〈Granger Devonald,Tom〉
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