眼精疲労がとれて、よく見える!目のすっきりストレッチ [単行本]
    • 眼精疲労がとれて、よく見える!目のすっきりストレッチ [単行本]

    • ¥1,32040ポイント(3%還元)
    • 在庫あり2022年5月21日土曜日までヨドバシエクストリームサービス便(無料)がお届け
100000009003527010

眼精疲労がとれて、よく見える!目のすっきりストレッチ [単行本]

価格:¥1,320(税込)
ポイント:40ポイント(3%還元)(¥40相当)
お届け日:在庫あり今すぐのご注文で、2022年5月21日土曜日までヨドバシエクストリームサービス便(無料)がお届けします。届け先変更]詳しくはこちら
出版社:成美堂出版
販売開始日: 2022/04/01
お取り扱い: のお取り扱い商品です。
ご確認事項:返品不可

カテゴリランキング

店舗受け取りが可能です
マルチメディアAkibaマルチメディア梅田マルチメディア博多にて24時間営業時間外でもお受け取りいただけるようになりました

眼精疲労がとれて、よく見える!目のすっきりストレッチ の 商品概要

  • 要旨(「BOOK」データベースより)

    涙の脂不足を解消、正しいまばたき、目によい栄養素など目のケアが満載!
  • 目次

     ◇ なぜ、あなたの目は「すっきり」しないのか?
     ◇ 4つのアプローチで、眼精疲労やドライアイを根本から改善!
     ◇ 目に関わる用語集

    【1章】 眼精疲労の正体

    【2章】 目の筋肉をゆるめる 眼球体操
     知っておきたい!眼精疲労の原因となる目の周りにある筋肉
     眼球体操1: 毛様体筋ほぐし
     眼球体操2: 外眼筋ほぐし1
     眼球体操3: 外眼筋ほぐし2
     眼球体操4: 外輪筋体操
     眼球体操5: 頭皮ほぐし

    【3章】 目がすっきり!こり解消ストレッチ
     知っておきたい!首や肩、背中をほぐす2種類のストレッチ
      ● 寝起きや仕事の合間におすすめ
           首
           肩
           肩甲骨
      ● お風呂上がりや就寝前におすすめ
           首の後ろ
           首の前
           胸
           背中

    【4章】 眼精疲労に効くツボ
     知っておきたい!目の諸症状を和らげるツボ
      ● 眼精疲労や首、肩のこりを和らげる
      ● 眼精疲労や充血を和らげる
      ● 眼精疲労や乾き目を和らげる
      ● 眼精疲労や涙目を和らげる
      ● まぶたのけいれんを和らげる
      ● 頭皮のこわばりや頭痛を和らげる  ほか

    【5章】 目がすっきりする新習慣
      ● 1日に1度は外に出る
      ● デスクワーク環境を整える
      ● 毎日、目を温める
      ● 定期的に運動をする
      ● 目によい栄養素を積極的に摂る
      ● ゆっくりお湯に浸かる
      ● 就寝前3時間からスマホに触れない

    <COLUMN>
  • 出版社からのコメント

    眼精疲労をとり、よく見えるようになる目のストレッチを解説。疲労回復のメカニズム、マッサージ、ツボ押しなども掲載。
  • 内容紹介

    眼精疲労をとり、よく見えるようになる目のストレッチを解説。
    疲労回復のメカニズムから、マッサージ、ツボ押し、正しいまばたき、目によい栄養素など、誰でもすぐにできる目のケアが満載。
    気になったものから試してみて、「すっきり」感を手に入れましょう。
    ドライアイ・スマホ老眼・自律神経の不調も根本から改善!

    図書館選書
    眼精疲労をとり、個人によっては視力も回復する、目のストレッチを解説。回復のメカニズム、マッサージ、ツボ押しなども掲載。
  • 著者紹介(「BOOK著者紹介情報」より)(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

    有田 玲子(アリタ レイコ)
    京都府立医科大学卒。眼科医・医学博士。伊藤医院眼科副院長。LIME研究会代表。脂不足のドライアイ論文数世界第1位。テレビや雑誌に多数出演し、脂不足のドライアイ周知活動を精力的におこなっている

眼精疲労がとれて、よく見える!目のすっきりストレッチ の商品スペック

商品仕様
出版社名:成美堂出版
著者名:有田 玲子(監修)
発行年月日:2022/04
ISBN-10:4415330703
ISBN-13:9784415330709
判型:A5
発売社名:成美堂出版
対象:実用
発行形態:単行本
内容:家事
言語:日本語
ページ数:127ページ
縦:22cm
他の成美堂出版の書籍を探す

    成美堂出版 眼精疲労がとれて、よく見える!目のすっきりストレッチ [単行本] に関するレビューとQ&A

    商品に関するご意見やご感想、購入者への質問をお待ちしています!