手を抜いたって、休んだって、大丈夫。―大人女子が上手にひと息つく方法 [単行本]

手を抜いたって、休んだって、大丈夫。―大人女子が上手にひと息つく方法 の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  １５００人以上のがんばり屋さんを救った明日へのエネルギーが湧いてくる知恵。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  はじめに　気張らずほがらかに、毎日を過ごすための知恵
  序章　がんばり方をシフトすれば、人生はうまく回り出す
  第１章　がんばり過ぎを自覚できる女性は、「自分のペース」をわかっている
  第２章　いつも健やかな女性は、「譲らないこと」を事前に決めている
  第３章　想像以上の成果を出す女性は、「小さなリラックス」を欠かさない
  第４章　上手に助けてもらえる女性は、「声を上げること」を知っている
  第５章　毎日ごきげんな女性は、「完全な休日」を積極的につくっている
  第６章　自分を大切にできる女性は、「優しい言葉」を自分へ贈っている
  おわりに　あなたも私も、手を抜いたって、休んだって、大丈夫。

• 出版社からのコメント

  毎日がんばりすぎているあなたへ。電子書籍で話題の臨床心理士が、自然体な“私”のままで人生がもっと楽しくなるリラックス法を伝授

• 内容紹介

  毎日がんばっているのに、成長している実感が湧かない、他人のことが羨ましい、“まあいいか”と妥協できないあなたへ。電子書籍で話題の臨床心理士が、自然体な“私”のままで人生がもっと楽しくなるリラックスのコツを伝授する
  
  
  ”がんばり過ぎ”のアラートに気づけていますか？
  □昼休みを十分にとらないで、仕事や家事をし続けている
  □心配ごとが頭から離れず、心から休日を楽しめない
  □トイレを我慢してまで、「やるべきこと」を進めてしまう
  □リモートワークで、ブレイクタイムが少なくなった
  □職場や出先から「帰る余力」さえ残っていない
  □うまく寝つけずに、そのまま朝を迎えることがある
  □キャパオーバーでも、仲間や家族に助けを求められない
  □しっかり休んだはずなのに、休み明け疲れが残っている
  □少しでも手を抜くと、周りからの評価が下がると思う
  ►１つでも当てはまったら、本書で「ホッとできる時間」を育てましょう。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  eye(EYE)
  １９７３年生まれ。女性。臨床心理士・公認心理師・精神保健福祉士・産業カウンセラーの資格を持つ。国立病院や保健所、小中学校、高等学校、精神障害者デイケア施設、発達障害者就労支援センターなどで、心の専門家として２０年間勤務。今まで１５００人以上の心の相談を受ける。日々のカウンセリングで得た発見や知識を体系的に、ｎｏｔｅやＬＩＮＥ、Ｔｗｉｔｔｅｒなどで発信。また、オンライン専門カウンセリングの「あいオンラインカウンセリングルーム」を立ち上げ、代表として相談活動に従事

• 著者について

  eye（あい） (アイ)
  1973年生まれ女性。臨床心理士・公認心理師・精神保健福祉士・産業カウンセラーの資格を持つ。国立病院や精神障害者デイケア施設、スクールカウンセラー、発達障害者就労支援センターなどで、心の専門家として20年勤務。今まで1500人以上の心の相談を受ける。日々のカウンセリングで得た発見や知識を体系的に、noteやLINE、Twitterなどで発信。また、オンライン専門カウンセリングの「あいオンラインカウンセリングルーム」を立ち上げ、代表として相談活動に従事。「心理学をできるだけわかりやすく」「優しく、易しい言葉で」をモットーに、メンタルヘルスや人が笑顔になれる方法について伝えている。
  プライベートでは、発達障害の夫、中学生の長男、小学生の長女と暮らす。
  電子書籍の著書に、『「がんばり屋さん」のこころのトリセツ』『HSPの会社員が自分らしく楽に働くためのトリセツ』『発達障害の人が「うまく」働いて幸せに生きるトリセツ』『心から信頼できる心理カウンセラーの探し方』『「脱」完璧主義！～ラクに生きるための処方箋～』がある。本書がはじめての紙の著書。

手を抜いたって、休んだって、大丈夫。―大人女子が上手にひと息つく方法 の商品スペック