体が変わる!血流のしくみ―複雑な血管のしくみを専門医がわかりやすく解説 [単行本]
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体が変わる!血流のしくみ―複雑な血管のしくみを専門医がわかりやすく解説 [単行本]

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出版社:成美堂出版
販売開始日: 2022/03/28
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体が変わる!血流のしくみ―複雑な血管のしくみを専門医がわかりやすく解説 の 商品概要

  • 要旨(「BOOK」データベースより)

    日常生活に取り入れられる簡単な新習慣も紹介。健康から美容まで血の巡りの役割がわかる。
  • 目次

    【Part1】 血液の流れ = “ 血流 ” が体を変える!
      ● 毛細血管が元気で血流がいいこと
      ● 血液が車の渋滞のように流れている
      ● 健康を守る5つの使命がある!
      ● 60代になると20代の4割も減少!
      ● 若く見えるカギは毛細血管にある
      ● 血液が悪くなると消えていく
      ● 「爪床圧迫テスト」で確認できる
      ● 細胞を酸化させる「フリーラジカル」
      ● 重大な病気になる危険性が高まる
      ● 毛細血管の過密地帯に合併症が現れる  ほか
      Column: 交感神経・副交感神経と血管の関係

    【Part2】 血液がしっかり巡れば健康になる!
      ● 良質な睡眠で毛細血管を拡張させる
      ● 自律神経を整えると血管がゆるむ
      ● 毛細血管が劣化し、血流が乱れる!
      ● 睡眠不足も寝すぎも健康にはNG
      ● 夜更かしの翌日こそ早起きしよう
      ● コンビニの室内照明でも大丈夫!
      ● 寝酒は浅い眠りの原因となる
      ● 食べすぎは血管の老化を早める
      ● バナナ1本でもとにかく食べる
      ● ファイトケミカルが血流の強い味方!  ほか
      Column: 血液は心臓から出て心臓に戻ってくる

    【Part3】 全身の血液を流して美しくなる!
      ● 血行不良による表情筋の栄養不足かも
      ● 自律神経を整え、ホルモンを全身に運ぶ
      ● 成長と代謝を行う「成長ホルモン」
      ● 毛細血管がゴースト化して老化が進む
      ● 23時就寝、6時起床がベスト!
      ● 若さをサポートする3つのホルモン
      ● リンパシャワーで老廃物を流し出す!
      ● リンパ洗顔でフェイスラインがスッキリ
      ● 入浴中や入浴後に行うと効果大!
      ● 頭皮の血流アップでツヤ髪復活!  ほか
      Column: 血管にできる「こぶ」と「詰まり」

    【Part4】 強くて若々しい血管を増やす心の新習慣
      ● アバウトな生き方が血管を傷つけない
      ● 笑顔をつくるだけで気持ちが前向きに
      ● 自分なりのストレス解消法を見つける
      ● 人と触れ合うことで幸せになる
      ● 目を閉じて深い呼吸をしてみよう
      ● 吸う息と吐く息の長さを変える
      ● マインドフルネスで整理してみよう
      ● 瞑想やウォーキングで集中する
      ● 「90分集中、5分休む」で効率アップ
      ● ガムを噛んでハッピーホルモンを誘う  ほか
  • 出版社からのコメント

    健康不良や病気の原因になる「血流」について、健康や美容など様々な観点から解読。イラスト付きで、専門的な内容もわかりやすい。
  • 内容紹介

    血流をアップさせることによって、血液、毛細血管を介して全身の細胞に酸素や栄養素、ホルモン、免疫細胞がしっかり届けられ、病気にならない体、老けにくい体がつくられます。
    本書は、健康不良や病気の原因になる「血流」について、専門医が、健康や美容など様々な観点から解説。
    日常生活に取り入れられる簡単な新習慣も紹介。
  • 著者紹介(「BOOK著者紹介情報」より)(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

    根来 秀行(ネゴロ ヒデユキ)
    医師・医学博士。東京大学大学院医学系研究科内科学専攻博士課程修了。ハーバード大学医学部客員教授(Harvard PKD Center Collaborator,Visiting Professor)、ソルボンヌ大学医学部客員教授、フランス国立保健医学研究機構客員教授、奈良県立医科大学医学部客員教授、信州大学特任教授、東京大学客員研究員、事業構想大学院大学理事・教授。専門は多岐にわたり、最先端の臨床、研究、医学教育で国際的に活躍中。2012年に、急性腎不全の発症の仕組みの1つを解明し、米国科学アカデミー紀要に発表、新聞・テレビはじめ各メディアにてトップニュースで報道された。2021年に新たな新型コロナ治療薬のメカニズムを発見し、国際医学誌に論文掲載される。国内外のトップアスリートのアドバイザーも務める。ベストセラー著書多数

体が変わる!血流のしくみ―複雑な血管のしくみを専門医がわかりやすく解説 の商品スペック

商品仕様
出版社名:成美堂出版
著者名:根来 秀行(著)
発行年月日:2022/04/01
ISBN-10:4415330835
ISBN-13:9784415330839
判型:A5
発売社名:成美堂出版
対象:実用
発行形態:単行本
内容:医学・薬学・歯学
言語:日本語
ページ数:127ページ
縦:21cm
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