「燃え尽きさん」の本―薪、火種、環境を整えれば「やる気」がよみがえる [単行本]
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「燃え尽きさん」の本―薪、火種、環境を整えれば「やる気」がよみがえる [単行本]

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出版社:かんき出版
販売開始日: 2022/04/21
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「燃え尽きさん」の本―薪、火種、環境を整えれば「やる気」がよみがえる の 商品概要

  • 要旨(「BOOK」データベースより)

    1万人を診た現役医師が教える、自分の心を守る方法。何をしても楽しくない、疲れがとれない、会社に行きたくない、イライラが募る。「頑張れない人」への処方箋。
  • 目次

    第1章 「燃え尽き」は誰にでも起こる現象
    燃え尽き症候群には、大きく3つのタイプがある
    ①激しく燃えて火が尽きてしまう「燃えすぎ」さん
    ②火種はあるのに燃えずにくすぶる「燃え切らない」さん
    ③火種がなく、燃えることができない「燃えない」さん
    〝燃え尽き〞が起きやすい現代社会。誰がなってもおかしくない
    医師である私も、これまでに2回、燃え尽きました

    第2章 燃え尽きてしまったときは、 まず「燃える土台」を整える
    「ちゃんと休める」ことも、才能のひとつ
    ステップ1 安全生活「よく寝て・よく起きる」
    ステップ2 日常生活「ふつうの生活をふつうにできる」
    ステップ3 社会生活「よく働き・よく遊ぶ」
    ステップ4 健全生活「未来のために頑張れる」

    第3章 再び燃えるためには 「火種」と「薪」が必要
    上手に燃えるためには、「正しい理由」が必要
    目指す目標は、「自分らしい社会人」
    「薪」のくべ方をマスターしよう!
    「やらならいこと」を決めて、エネルギーのムダ使いを防止
    二酸化炭素を消すフィルター(ストレスマネジメント)を強化する

    第4章 上手に燃え続けるための「環境」の整え方
    あなたを取り巻く環境どのようによくするか
    自分を守ってくれる 「 5人のセコンド」をもっておく
    人間関係のストレスを救う「孤独力」も必要
    「環境」に明らかな問題があるときは適切な窓口に働きかけを

    第5章 身近な人が「燃え尽きさん」かも? と思ったら
    燃え尽き(うつ状態)を見分ける2つの質問
    燃え尽きさん(うつ状態)にかけたい5つの言葉
    燃え尽きさん(うつ状態)にかけてはいけない5つの言葉
    職場では、有給の取得をすすめる。業務量や負荷の見直しなども有効
    家庭では、本人の話をよく聞き、生活リズムのサポートを

    第6章 燃え尽きが起きやすい組織への処方箋
    対策1 長時間労働(過重労働)対策
    ・長時間労働者に対する面談やケアは必須
    対策2 ハラスメント対策
    ・部下を燃え尽きさせない上司の言動とは
    ・パワハラにならない叱り方・指導のポイント
    対策3 やりがい・モチベーション対策
    ・ 組織としての“種火”を明確に示せているか
    ・ビジョンと、評価制度と、心理的安全性
    対策4 休職・復職支援対策
    ・段階を踏んで、燃えられるようになるのを支援
  • 出版社からのコメント

    「頑張れない人」への処方箋
  • 内容紹介

    やる気が出ない・頑張りたくても頑張れない・会社に行きたくない・イライラが募る
    それ、バーンアウト(燃え尽き症候群)かもです。

    近年、 20~50代まで職種や性別問わず急増する 「燃え尽き症候群」。
    燃え尽き症候群は病気ではありませんが、安心してはいけません。
    「ちょっと疲れただけだろう」「少し休めば、また元に戻るさ」と見過ごしてしまうのも NGです。

    なぜなら、燃え尽き症候群がきっかけで、 うつ病などのメンタル疾患を発症する ことも珍しくないからです。

    大事なのは 「燃え尽きなのかも?」 と気づいた段階できちんと対策すること。
    燃え尽き症候群には、ちゃんと治す方法があります。

    本書は、医師×プロ格闘家の著者 が、深刻なうつ症状になる前に、
    体がおくるサイン「バーンアウト状態」を自分で理解し、
    自分の心をケアする方法(また予防策)を解説します。
  • 著者紹介(「BOOK著者紹介情報」より)(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

    池井 佑丞(イケイ ユウスケ)
    戦う産業医。2008年、医師免許取得。内科、訪問診療に従事する傍らプロ格闘家として活動し、医師・プロキックボクサー・トレーナーの3つの立場から「健康」を見つめる。自己の目指すべきものは「病気を治す医療」ではなく、「病気にさせない医療」であると悟り、産業医の道へ進む。労働者の健康管理・企業の健康経営の経験を積み、大手企業の統括産業医のほか複数社の産業医を歴任し、現在約1万人の健康を守る。2017年、「日本の不健康者をゼロにしたい」という思いのもと、これまで蓄積したノウハウをサービス化し、「全ての企業に健康を提供する」ため株式会社リバランスを設立
  • 著者について

    池井 佑丞 (イケイ ユウスケ)
    ◉――戦う産業医。2008年、医師免許取得。内科、訪問診療に従事する傍らプロ格闘家として活動し、医師・プロキックボクサー・トレーナーの3つの立場から「健康」を見つめる。
    ◉――自己の目指すべきものは「病気を治す医療」ではなく、「病気にさせない医療」であると悟り、産業医の道へ進む。労働者の健康管理・企業の健康経 営の経験を積み、大手企業の統括産業医のほか複数社の産業医を歴任し、現在 約1万人の健康を守る。
    ◉――2017年、「日本の不健康者をゼロにしたい」という思いのもと、これまで蓄積したノウハウをサービス化し、「全ての企業に健康を提供する」ため株 式会社リバランスを設立。

    https://www.re-balance.co.jp/company/

「燃え尽きさん」の本―薪、火種、環境を整えれば「やる気」がよみがえる の商品スペック

商品仕様
出版社名:かんき出版
著者名:池井 佑丞(著)
発行年月日:2022/04/18
ISBN-10:4761276045
ISBN-13:9784761276041
判型:B6
対象:一般
発行形態:単行本
内容:社会科学総記
言語:日本語
ページ数:208ページ
縦:19cm
横:13cm
厚さ:1cm
重量:234g
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