人生が変わる1分姿勢教室 [単行本]

人生が変わる1分姿勢教室 [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  猫背・反り腰をなおせば、腰痛・肩コリ・下半身太り、即効サヨナラ！シドニーのカリスマ整体師が教える時短エクササイズ。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １時間目　姿勢がなおると人生が変わる（骨盤のゆがみは全身のゆがみ。子宮の悩みがある人はぜひお試しを！；悪い姿勢の２大巨頭「反り腰」「猫背」は連動しがち。寝る前の「ゆがみリセット習慣」が大切　ほか）
  ２時間目　基本の姿勢矯正エクササイズ（まずは土台のゆがみをやっつけよう！；反り腰（骨盤前傾）改善　ほか）
  ３時間目　目的別姿勢矯正エクササイズ（気になっている悩みに集中的にアプローチ；肩甲骨ひき寄せダイエット　ほか）
  ４時間目　姿勢がゆがまない生活習慣のコツ（体の片側だけに負荷をかけない。目指すは手も足も「両利き」になること；脚が太い、むくむ、足が遅い、長く歩けない…。諸悪の根源は反張ひざかも！　ほか）

• 内容紹介

  猫背・反り腰をなおせば腰痛　肩コリ　下半身太りが瞬時に解決！YouTube登録者数21万人　シドニーのカリスマ整体師が教える時短エクササイズ●今の体の状態がわかる　ゆがみセルフチェック●コリや痛みは体からの「ズレてますよ」のSOS●猫背の最大のデメリットは「隠れ酸欠」●姿勢を整えるだけで、勝手にスルスルやせていく●尿もれは骨盤底筋だけでは治らない●今日から一生、絶対やったらアカン動き　姿勢をゆがませるNGストレッチ●姿勢がよくなる　正しい歩き方・座り方・寝方

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  しょうじ(ショウジ)
  姿勢矯正セラピスト、整体師。オーストラリアのシドニーとタスコットにある治療院「Ｂａｌａｎｃｅ　ａｎｄ　Ｐｏｓｔｕｒｅ」代表。１９７４年、大阪府生まれ。大学時代に空手選手として訪れたオーストラリアで、持病のぜんそくの発作が出ずラクに息ができる環境に感動し、永住を決意して卒業直後の１９９９年に渡豪。だが大学時代に患った腰椎椎間板ヘルニアが悪化し、手足がしびれ、仕事もできず、ひどい時期は寝たきり状態に。あらゆる治療を受けるが一時的にしか改善せず、自分で勉強して治すと決心。豪州政府公認「Ｒｅｍｅｄｉａｌ　Ｍａｓｓａｇｅ」の資格を取得し、２０１０年に治療院開院。洋の東西を問わず多様な技法を組み合わせた「しょうじ式」メソッドを確立。現在ではプロアスリートや整形外科の医師まで通う“行列のできる治療院”に。ＹｏｕＴｕｂｅｒとしても活躍

人生が変わる1分姿勢教室 [単行本] の商品スペック