強靱で健康な肉体を簡単に実現する横隔膜トレーニング [単行本]
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強靱で健康な肉体を簡単に実現する横隔膜トレーニング [単行本]

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出版社:幻冬舎
販売開始日: 2022/04/01
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強靱で健康な肉体を簡単に実現する横隔膜トレーニング の 商品概要

  • 要旨(「BOOK」データベースより)

    腰痛、便秘、不眠、疲労感。横隔膜を鍛えれば身体はみるみる健康になりパフォーマンスは格段にアップする!あらゆる健康法、あらゆるトレーニング法をパワーアップする横隔膜トレーニングを徹底解説!
  • 目次(「BOOK」データベースより)

    第1章 なぜ健康になるには横隔膜なのか?(骨格筋の一つである「横隔膜」;健康不安は高まるばかり ほか)
    第2章 横隔膜の役割とメカニズム(横隔膜は特殊な存在である;横隔膜の位置と形状 ほか)
    第3章 横隔膜を鍛えることのメリット(横隔膜が動いて身体に起こること;腹式呼吸が身体にいい理由 ほか)
    第4章 横隔膜トレーニングの方法(腹式呼吸との違い;呼吸を意識しない横隔膜トレーニング ほか)
  • 内容紹介

    横隔膜を鍛えれば
    身体はみるみる健康になり
    パフォーマンスは格段にアップする!

    たった数秒おなかを膨らませるだけでできる
    横隔膜トレーニングを徹底解説!

    私たちが普段「筋肉」と呼んでいるものは、骨とつながっている骨格筋のことを指します。骨格筋は200種類以上もありますが、そのなかでも横隔膜は内臓の間に存在する唯一の骨格筋であり、呼吸をつかさどることはもちろん、身体の支えとしても重要な役割を果たしています。横隔膜は歌ったり踊ったり、作業やスポーツなど日常生活のなかのあらゆる活動を行うのに必要な筋肉です。そのため横隔膜の鍛錬が、呼吸、循環、内臓機能、自律神経、体力のいずれにおいてもたいへん有益であるのです。
    本書では、なぜ横隔膜を鍛えることが身体に良い影響を与えるのかを説明するとともに、横隔膜トレーニングの方法を分かりやすくレクチャーします。
  • 著者紹介(「BOOK著者紹介情報」より)(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

    栗原 友介(クリハラ ユウスケ)
    医療法人社団宏友会栗原整形外科院長。1965年に埼玉県朝霞市で開業した整形外科医院の2代目院長。柔道整復師との連携による運動器疾患・外傷の保存療法(手術をしない治療)に力を注いでいる

強靱で健康な肉体を簡単に実現する横隔膜トレーニング の商品スペック

商品仕様
出版社名:幻冬舎メディアコンサルティング
著者名:栗原 友介(著)
発行年月日:2022/08/31
ISBN-10:4344936760
ISBN-13:9784344936768
判型:新書
発売社名:幻冬舎
対象:一般
発行形態:単行本
内容:医学・薬学・歯学
言語:日本語
ページ数:114ページ
縦:18cm
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