睡眠にいいことベスト211 [単行本]
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睡眠にいいことベスト211 [単行本]

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出版社:文響社
販売開始日: 2022/09/08
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睡眠にいいことベスト211 [単行本] の 商品概要

  • 要旨(「BOOK」データベースより)

    「いい睡眠」が取れれば人生は3倍幸せ!
  • 目次(「BOOK」データベースより)

    就寝前のリラックス・ハック
    心を眠りに誘うハック
    よく眠れる寝室ハック
    ぐっすりできる食習慣ハック
    身体に働きかける熟眠ハック
    安眠を促す呼吸ハック
    夜に備える日中ハック
    ストレスフリーな眠りのハック
  • 出版社からのコメント

    「いい睡眠」が取れれば人生は3倍幸せ!
  • 内容紹介

    「よりよい睡眠」を目指す忙しい現代人のために、
    各所で話題に上った「科学的な裏づけにもとづくコツ」を大厳選!

     ・就寝前に取り入れたい習慣
     ・眠れる環境を整える方法
     ・睡眠の質を上げる食生活
     ・快眠を促す呼吸法やストレッチ

    など、今夜からすぐに試してみたくなるヒントが満載。

    1つからでも、できそうなものから取り入れていくことで、
    睡眠にまつわる悩みがみるみる解消されていきます。

睡眠にいいことベスト211 [単行本] の商品スペック

商品仕様
出版社名:文響社
著者名:キム ジョーンズ(著)/鹿田 昌美(訳)
発行年月日:2022/09/13
ISBN-10:4866515651
ISBN-13:9784866515656
判型:B6
発売社名:文響社
対象:実用
発行形態:単行本
内容:医学・薬学・歯学
言語:日本語
ページ数:288ページ
縦:19cm
横:13cm
厚さ:2cm
重量:290g
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