睡眠にいいことベスト211 [単行本]

睡眠にいいことベスト211 [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  「いい睡眠」が取れれば人生は３倍幸せ！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  就寝前のリラックス・ハック
  心を眠りに誘うハック
  よく眠れる寝室ハック
  ぐっすりできる食習慣ハック
  身体に働きかける熟眠ハック
  安眠を促す呼吸ハック
  夜に備える日中ハック
  ストレスフリーな眠りのハック

• 出版社からのコメント

  「いい睡眠」が取れれば人生は3倍幸せ！

• 内容紹介

  「よりよい睡眠」を目指す忙しい現代人のために、
  各所で話題に上った「科学的な裏づけにもとづくコツ」を大厳選！
  
  　・就寝前に取り入れたい習慣
  　・眠れる環境を整える方法
  　・睡眠の質を上げる食生活
  　・快眠を促す呼吸法やストレッチ
  
  など、今夜からすぐに試してみたくなるヒントが満載。
  
  1つからでも、できそうなものから取り入れていくことで、
  睡眠にまつわる悩みがみるみる解消されていきます。

睡眠にいいことベスト211 [単行本] の商品スペック