50歳60歳からのゆるやかヨガ [単行本]
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50歳60歳からのゆるやかヨガ [単行本]

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出版社:白夜書房
販売開始日: 2022/09/17
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50歳60歳からのゆるやかヨガ [単行本] の 商品概要

  • 要旨(「BOOK」データベースより)

    体が硬い人もはじめての人もカンタンにできるヨガ20ポーズ。
  • 目次(「BOOK」データベースより)

    第1章 全身の筋力をつけて「太らない」「ポジティブ」「無理しない」 「ゆるやかヨガ」レッスン20(ヨガのメリットとは?;ヨガを行うときの注意点;ヨガに大切な呼吸法について ほか)
    第2章 ヨガとは?呼吸・ポーズ・睡眠・食事 ヨガを実践してイキイキとした毎日(ヨガとは何ですか?;長生きの秘訣は「呼吸」;メトロノーム呼吸法 ほか)
    第3章 心も体もかる~くなる生き方のヒント ヨガ的ライフスタイル 読むレッスン(ストレスはヨガ的思考だとうまくいく;サーフィン・馬の調教・ヨガとの出会い;人生を楽しむ「ノー」と言わない生き方 ほか)
  • 内容紹介

    呼吸をすることは生きること
    太らない 疲れない 無理しない
    心と体を整える・人生が上向く・筋力UP


    日本のヨガ第一人者ケン・ハラクマの紙上レッスン!
    体の固い人も大丈夫!
    あなたのペースでいまからはじめられるヨガ!


    筋力の衰えを感じたり、これからの人生を考えたり……人生の曲がり角に何かはじめたいという50歳、健康寿命をのばしたいという60歳。そんな方向けに、日本のヨガ第一人者のケン・ハラクマが、50代~60代に向けて毎日できる・カンタンな誰でもできるヨガ20ポーズをレッスンします。また、日本のヨガブームを作ったケンさんのヨガ的ライフスタイルや、歳を重ねることに対するスタンスなどの考え方を知れる「読むヨガレッスン」です。
  • 著者紹介(「BOOK著者紹介情報」より)(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

    ケン・ハラクマ(ケンハラクマ)
    インターナショナルヨガセンター・アシュタンガヨガジャパン主宰。一般社団法人アスリートヨガ機構代表理事。一般社団法人日本キッズヨガ協会理事。国際ホリスティックセラピー協会顧問。アシュタンガヨガの創始者であるシュリ・K・パタビジョイス氏より直接認定を受けた、日本人初のアシュタンガヨガ正式指導資格者。国内外にて幅広いヨガの指導とワークショップを行うほか、ヨガの普及に努め日本のヨガ界をけん引し続けている。サーフィン歴40年以上で、キリマンジャロのウフルピーク登頂や北極点遠征経験もある。IYCヨガスタジオ(荻窪・表参道・神保町・九段飯田橋・世田谷)のほか、全国各地でヨガ指導を続けている
  • 著者について

    ケン・ハラクマ (ケンハラクマ)
    ケン・ハラクマ ken Harakuma
    Profile
    インターナショナルヨガセンター・アシュタンガヨガジャパン主宰。 一般社団法人アスリートヨガ機構代表理事。国際ホリスティックセ ラピー協会顧問。アシュタンガヨガの創始者であるシュリ・K・パタ ビジョイス氏より直接認定を受けた日本人初のアシュタンガヨガ正式 指導資格者。サーフィン歴 40年以上。キリマンジャロのウフルピーク登頂や北極点遠征経験あり。国内外にて幅広いヨガの指導とワークショップを行う ほか、ヨガの普及に努め日本のヨガ界を牽引し続けて いる。IYCヨガスタジオ(荻窪・表参道・神保町・九段飯田橋・世田谷)他、全国各地でヨガ指導を続ける。

50歳60歳からのゆるやかヨガ [単行本] の商品スペック

商品仕様
出版社名:白夜書房
著者名:ケン・ハラクマ(著)
発行年月日:2022/09/20
ISBN-10:4864944040
ISBN-13:9784864944045
判型:A5
発売社名:白夜書房
対象:一般
発行形態:単行本
内容:体育・スポーツ
言語:日本語
ページ数:128ページ
縦:21cm
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