ももクロゲッタマン体操―ココロとカラダをとき放て!メンタル力ダイエット"脳" DVD77分付き [単行本]

ももクロゲッタマン体操―ココロとカラダをとき放て!メンタル力ダイエット"脳" DVD77分付き の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  「脳」「免疫力」「内臓力」は三位一体！脳＝メンタル力強化でココロとカラダを整える最強メソッド。

• 目次

  メンタル力ダイエットとは
  
  Chapter 1／日本の危機！　「脳過労」から、現代人を救い出せ!!
  
  「脳」「免疫力」「内臓力」が三位一体なワケ
  「脳」はココロ、カラダと直結している
  脳は「神経細胞」と「グリア細胞」からできている
  「ココロとカラダをデザインする」本当の意味
  メンタル力でダイエット?!
  カラダ、意識、無意識を三位一体に
  「脳」の危機！　ヒトは「脳」にとらわれている……
  「扁桃体」が不安を倍増！
  「ぼんやり不安」が危ない！
  「ぼんやり不安」は「脳幹」で解消
  脳は新しいモノに振り回される
  デジタルメディアで、脳が疲労
  メンタル力は、最高のパフォーマンスのために
  
  Chapter 2／メンタル力ダイエット！
  ももクロゲッタマン体操　最強のメンタルエクササイズ
  
  メンタルエクササイズNo１
  　ゲッタマンスペシャル　ネックサプライズテクニック……
  メンタルエクササイズNo２　自律神経コントロール法
  メンタルエクササイズNo３　漸進的リラックス法……
  メンタルエクササイズNo４　マインドキャッチ＆リリース法
  
  
  Chapter ３
  脳の特性を生かして
  最高のメンタル力　最高のパフォーマンスを！
  
  なぜ、あの人は“できる”のか？
  「ここ一番でみなぎれる」人になる！
  「上書き力」「書き換え力」は、「失敗」の上にある
  「目標」はエネルギーになる
  脳にもＧＰＳがある！
  メンタル力は、経験値と実践で鍛えられる
  五感から得た情報を発酵させて「知恵」にする
  「伸び代」を引き出す力を養う
  “ワクワクドキドキ”は、脳を活性化し創造性の源に
  「興奮」「満足」「警戒」が大事
  できないのは、脳が散らかっているから！
  脳が働くと、ダイエットしやすくなる
  “ほどよい”ストレスは味方になる。が……
  ストレスで、内臓力低下！　　脳のスイッチは崩壊する!!
  
  Chapter ４
  体液のめぐりをよくして、脳機能を回復！　
  ももクロゲッタマン体操
  ブレインエクササイズ & リカバリーエクササイズ
  
  脳のパフォーマンスアップに、大量の血液を！
  脳は「膜」と「脳脊髄液」で守られている
  ＜血流＞ブレインエクササイズNo１、リカバリーエクササイズNo１
  ＜呼吸＞ブレインエクササイズNo２、リカバリーエクササイズNo２
  ＜リンパ＞レインエクササイズNo３、リカバリーエクササイズNo３
  ＜脳＞ブレインエクササイズNo４、リカバリーエクササイズNo４
  
  ＤＶＤの使い方

• 出版社からのコメント

  「脳」が疲弊しているいま、メンタル力ダイエットで、ココロとカラダをとき放て！

• 内容紹介

  ●著者は、健康・ダイエット界の鬼才！
  「ももクロゲッタマン体操」生みの親は、ココロとカラダをデザインし、生き方まで変えるヒューマンアーティスト、GETTAMAN。
  NTT情報流通基盤総合研究所メンタルヘルスカウンセラーを長年に渡って務め、自身開発の「肩甲骨ダイエット」をはじめ、今までに出版してきたGETTAMANシリーズは、累計70万部を突破するメガヒットを記録。
  クライアントには、第一線で活躍するミュージシャンやアーティスト、アスリート、著名人などが名を連ねるなど、その規格外のエクササイズとサポートには、あらゆる方面から絶大な信頼を得ています。
  
  ●「ももクロゲッタマン体操」第２弾のテーマは「脳」！
  脳は、あらゆる活動や感覚の最高司令塔で、もっとも大切な臓器。
  ですが、現代人の脳は疲弊して、正しく機能できていない！　これが、問題。
  コロナ禍にあり、感染者が急増している今、カラダだけでなく、ココロもダメージを受けている人がどれほどいることか……。
  「気分が上がらないな」「これからどうなるんだろう」などといった、ぼんやりした不安に悩まされている人の多いこと！
  これ、脳が疲弊して、囚われている証拠です。
  
  ●脳の回復には、“鉛筆を転がすように“手放して！
  脳はマルチタスクに弱いのです。
  ネットやSNS等、膨大な情報が飛び交っている現代、その情報をキャッチし、処理するのに、脳は大忙し。ネットを夜寝る前までずーっとしていると脳は休まらず、興奮状態に。これが、ストレスホルモンを分泌させて、どんどん脳のパフォーマンスを下げてしまう……。
  この囚われの状況から、鉛筆を転がすように不安材料を手放しましょう。
  
  ●「脳」「内臓力」「免疫力」は三位一体でカラダを守る！
  第1弾目の「内臓力」、本書の「脳」に加え、「免疫力」の3つが一体になって機能し、ココロとカラダを健康にし、ダイエットに導きます。
  これを実践しやすく導くのが「ももクロゲッタマン体操」。
  とくに、「脳」にターゲットを当てた「ももクロゲッタマン体操」は、
  ・ストレスに強いカラダをつくるゲッタマンスペシャル「メンタルエクササイズ」
  ・脳の血流をアップさせる「ブレインエクササイズ」
  ・脳の機能を回復させる「リカバリーエクササイズ」
  をたっぷりお伝えします。
  
  ●他にも、パフォーマンスをアップさせる実践テクがたっぷり！
  ・「メンタル力」とは、五感から得たあらゆる力をエネルギーに変える力
  ・「ここ一番でみなぎれる人」は「ここ一番」のことしかしない！
  ・脳にもGPS機能がある
  ・「知識」を「知恵」に変えて、いまを生き抜くパワーを身につけて！
  など、現代人が、いまの時代を上手に生き抜くための実践テクニックも満載。
  仕事場で、学校で、最大限のパフォーマンスを発揮できるパワーをココロとカラダに、本書とともに、養いましょう！

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  GETTAMAN(GETTAMAN)
  ココロとカラダをデザインし、生き方まで変えるヒューマンアーティスト。クライアントには第一線で活躍する有名ミュージシャンやモデル・アスリート・財界人・著名人が名を連ね、絶大な信頼を得ている。自身開発の「肩甲骨ダイエット」は一世を風靡し、個人指導は３年待ちという人気ぶりから、“健康・ダイエット界の鬼才”と言われる。各メディアへの出演、全国での講演多数

• 著者について

  GETTAMAN (ゲッタマン)
  ココロとカラダをデザインし、生き方まで変えるヒューマンアーティスト。クライアントには第一線で活躍する有名ミュージシャンやモデル・アスリート・財界人・著名人が名を連ね、絶大な信頼を得ている。自身開発の「肩甲骨ダイエット」は一世を風靡し、個人指導は３年待ちという人気ぶりから、“健康・ダイエット界の鬼才”と言われる。著書は多数あり、ベストセラーを連発。GETTAMANシリーズは、累計70万部を突破するメガヒットを記録。各メディアへの出演、全国での講演多数。
  
  ももいろクローバーZ (モモイロクローバーゼット)
  百田夏菜子・玉井詩織・佐々木彩夏・高城れにからなるガールズユニット。2014年には、国立競技場でのライブを、女性アーティストとしてはじめて行い、２日間で11 万人を動員。ライブの年間動員数は、過去２度にわたり、女性アーティスト１位を記録。

ももクロゲッタマン体操―ココロとカラダをとき放て!メンタル力ダイエット"脳" DVD77分付き の商品スペック