ももクロゲッタマン体操―ココロとカラダをとき放て!メンタル力ダイエット"脳" DVD77分付き [単行本]
    • ももクロゲッタマン体操―ココロとカラダをとき放て!メンタル力ダイエット"脳" DVD77分付き [単行本]

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ももクロゲッタマン体操―ココロとカラダをとき放て!メンタル力ダイエット"脳" DVD77分付き [単行本]

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出版社:主婦と生活社
販売開始日: 2022/09/22
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ももクロゲッタマン体操―ココロとカラダをとき放て!メンタル力ダイエット"脳" DVD77分付き の 商品概要

  • 要旨(「BOOK」データベースより)

    「脳」「免疫力」「内臓力」は三位一体!脳=メンタル力強化でココロとカラダを整える最強メソッド。
  • 目次

    メンタル力ダイエットとは

    Chapter 1/日本の危機! 「脳過労」から、現代人を救い出せ!!

    「脳」「免疫力」「内臓力」が三位一体なワケ
    「脳」はココロ、カラダと直結している
    脳は「神経細胞」と「グリア細胞」からできている
    「ココロとカラダをデザインする」本当の意味
    メンタル力でダイエット?!
    カラダ、意識、無意識を三位一体に
    「脳」の危機! ヒトは「脳」にとらわれている……
    「扁桃体」が不安を倍増!
    「ぼんやり不安」が危ない!
    「ぼんやり不安」は「脳幹」で解消
    脳は新しいモノに振り回される
    デジタルメディアで、脳が疲労
    メンタル力は、最高のパフォーマンスのために

    Chapter 2/メンタル力ダイエット!
    ももクロゲッタマン体操 最強のメンタルエクササイズ

    メンタルエクササイズNo1
     ゲッタマンスペシャル ネックサプライズテクニック……
    メンタルエクササイズNo2 自律神経コントロール法
    メンタルエクササイズNo3 漸進的リラックス法……
    メンタルエクササイズNo4 マインドキャッチ&リリース法


    Chapter 3
    脳の特性を生かして
    最高のメンタル力 最高のパフォーマンスを!

    なぜ、あの人は“できる”のか?
    「ここ一番でみなぎれる」人になる!
    「上書き力」「書き換え力」は、「失敗」の上にある
    「目標」はエネルギーになる
    脳にもGPSがある!
    メンタル力は、経験値と実践で鍛えられる
    五感から得た情報を発酵させて「知恵」にする
    「伸び代」を引き出す力を養う
    “ワクワクドキドキ”は、脳を活性化し創造性の源に
    「興奮」「満足」「警戒」が大事
    できないのは、脳が散らかっているから!
    脳が働くと、ダイエットしやすくなる
    “ほどよい”ストレスは味方になる。が……
    ストレスで、内臓力低下!  脳のスイッチは崩壊する!!

    Chapter 4
    体液のめぐりをよくして、脳機能を回復! 
    ももクロゲッタマン体操
    ブレインエクササイズ & リカバリーエクササイズ

    脳のパフォーマンスアップに、大量の血液を!
    脳は「膜」と「脳脊髄液」で守られている
    <血流>ブレインエクササイズNo1、リカバリーエクササイズNo1
    <呼吸>ブレインエクササイズNo2、リカバリーエクササイズNo2
    <リンパ>レインエクササイズNo3、リカバリーエクササイズNo3
    <脳>ブレインエクササイズNo4、リカバリーエクササイズNo4

    DVDの使い方
  • 出版社からのコメント

    「脳」が疲弊しているいま、メンタル力ダイエットで、ココロとカラダをとき放て!
  • 内容紹介

    ●著者は、健康・ダイエット界の鬼才!
    「ももクロゲッタマン体操」生みの親は、ココロとカラダをデザインし、生き方まで変えるヒューマンアーティスト、GETTAMAN。
    NTT情報流通基盤総合研究所メンタルヘルスカウンセラーを長年に渡って務め、自身開発の「肩甲骨ダイエット」をはじめ、今までに出版してきたGETTAMANシリーズは、累計70万部を突破するメガヒットを記録。
    クライアントには、第一線で活躍するミュージシャンやアーティスト、アスリート、著名人などが名を連ねるなど、その規格外のエクササイズとサポートには、あらゆる方面から絶大な信頼を得ています。

    ●「ももクロゲッタマン体操」第2弾のテーマは「脳」!
    脳は、あらゆる活動や感覚の最高司令塔で、もっとも大切な臓器。
    ですが、現代人の脳は疲弊して、正しく機能できていない! これが、問題。
    コロナ禍にあり、感染者が急増している今、カラダだけでなく、ココロもダメージを受けている人がどれほどいることか……。
    「気分が上がらないな」「これからどうなるんだろう」などといった、ぼんやりした不安に悩まされている人の多いこと!
    これ、脳が疲弊して、囚われている証拠です。

    ●脳の回復には、“鉛筆を転がすように“手放して!
    脳はマルチタスクに弱いのです。
    ネットやSNS等、膨大な情報が飛び交っている現代、その情報をキャッチし、処理するのに、脳は大忙し。ネットを夜寝る前までずーっとしていると脳は休まらず、興奮状態に。これが、ストレスホルモンを分泌させて、どんどん脳のパフォーマンスを下げてしまう……。
    この囚われの状況から、鉛筆を転がすように不安材料を手放しましょう。

    ●「脳」「内臓力」「免疫力」は三位一体でカラダを守る!
    第1弾目の「内臓力」、本書の「脳」に加え、「免疫力」の3つが一体になって機能し、ココロとカラダを健康にし、ダイエットに導きます。
    これを実践しやすく導くのが「ももクロゲッタマン体操」。
    とくに、「脳」にターゲットを当てた「ももクロゲッタマン体操」は、
    ・ストレスに強いカラダをつくるゲッタマンスペシャル「メンタルエクササイズ」
    ・脳の血流をアップさせる「ブレインエクササイズ」
    ・脳の機能を回復させる「リカバリーエクササイズ」
    をたっぷりお伝えします。

    ●他にも、パフォーマンスをアップさせる実践テクがたっぷり!
    ・「メンタル力」とは、五感から得たあらゆる力をエネルギーに変える力
    ・「ここ一番でみなぎれる人」は「ここ一番」のことしかしない!
    ・脳にもGPS機能がある
    ・「知識」を「知恵」に変えて、いまを生き抜くパワーを身につけて!
    など、現代人が、いまの時代を上手に生き抜くための実践テクニックも満載。
    仕事場で、学校で、最大限のパフォーマンスを発揮できるパワーをココロとカラダに、本書とともに、養いましょう!
  • 著者紹介(「BOOK著者紹介情報」より)(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

    GETTAMAN(GETTAMAN)
    ココロとカラダをデザインし、生き方まで変えるヒューマンアーティスト。クライアントには第一線で活躍する有名ミュージシャンやモデル・アスリート・財界人・著名人が名を連ね、絶大な信頼を得ている。自身開発の「肩甲骨ダイエット」は一世を風靡し、個人指導は3年待ちという人気ぶりから、“健康・ダイエット界の鬼才”と言われる。各メディアへの出演、全国での講演多数
  • 著者について

    GETTAMAN (ゲッタマン)
    ココロとカラダをデザインし、生き方まで変えるヒューマンアーティスト。クライアントには第一線で活躍する有名ミュージシャンやモデル・アスリート・財界人・著名人が名を連ね、絶大な信頼を得ている。自身開発の「肩甲骨ダイエット」は一世を風靡し、個人指導は3年待ちという人気ぶりから、“健康・ダイエット界の鬼才”と言われる。著書は多数あり、ベストセラーを連発。GETTAMANシリーズは、累計70万部を突破するメガヒットを記録。各メディアへの出演、全国での講演多数。

    ももいろクローバーZ (モモイロクローバーゼット)
    百田夏菜子・玉井詩織・佐々木彩夏・高城れにからなるガールズユニット。2014年には、国立競技場でのライブを、女性アーティストとしてはじめて行い、2日間で11 万人を動員。ライブの年間動員数は、過去2度にわたり、女性アーティスト1位を記録。

ももクロゲッタマン体操―ココロとカラダをとき放て!メンタル力ダイエット"脳" DVD77分付き の商品スペック

商品仕様
出版社名:主婦と生活社
著者名:GETTAMAN(著)/ももいろクローバーZ(著)
発行年月日:2022/10/02
ISBN-10:4391158523
ISBN-13:9784391158526
判型:A5
対象:一般
発行形態:単行本
内容:家事
付録:有
言語:日本語
ページ数:112ページ
縦:21cm
その他:付属資料:DVD1
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