たった5日でウエスト-7cm 美くびれデザイン [単行本]

たった5日でウエスト-7cm 美くびれデザイン [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  月曜スタート→週末には美ＢＯＤＹ。見た目が変わるラク痩せメソッド。始めよう！自分を変える５日間。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　理想の体はくびれから始まる（もしかしたらニセくびれ？；そもそもくびれとは？；現代人の生活はくびれができにくい？　ほか）
  ２　１日たった５分～自分を変える５日間（ほぐす；ストレッチ；呼吸　ほか）
  ３　キープ＆プラスα　気になるパーツもついでにキレイに（お尻＆脚のトレーニングで、美くびれをキープ！；もっと！美尻トレーニング；もっと！美脚トレーニング　ほか）

• 内容紹介

  月曜スタート→週末には美BODYSNSフォロワー35万人のくびれデザイナーが教える見た目が変わるラク痩せメソッド痩せたいと思っても、お腹周りがなかなか痩せない。寸胴体型が気になっている……。そんなお悩みを解決するのが本書の狙いです。本書では、くびれデザイナーの廣田なおさんが考案した、たった５日間でくびれを作るメソッドを大公開！「ほぐす＋のばす＋鍛える」の３ステップで、誰でも簡単にキュッと引き締まったくびれをつくるプログラムを紹介。実際にプログラムに参加されたモニターさんは皆さんウエストが引き締まり、なかにはたった５日で-７cmもサイズダウンした方も！綺麗な見た目だけでなく、心身のさまざまな不調改善にも役立つ、このプログラムにレッツチャレンジ！PART１：理想の体はくびれから始まるPART2:１日たった５日～自分を変える５日間PART3：キープ&プラスα　気になるパーツもついでにキレイに！

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  廣田 なお(ヒロタ ナオ)
  “みんなが気楽に集える場を作りたい”という想いからヨガスタジオ設立を決意。銀行退職後、大手ヨガスタジオにて年間数百本のレッスンを経験し、２０１７年に東京都目黒区にボディメイクヨガスタジオ「ＨＯＭＥ」をオープン。「自分を好きになろう」をモットーに、自分自身が納得できる体作りをベースとしたオリジナルメソッド「美筋ヨガ（ほぐす＋のばす＋鍛える）」を考案。現在は、すべてのレッスンをオンラインに切り替え、「美筋ヨガオンラインサロン」の運営や、ＹｏｕＴｕｂｅ「美筋ヨガチャンネル」の配信を行っている。ＳＮＳのフォロワー数は３５万人を超え、メディアやイベントにも多数出演、法人クライアントのニーズに合わせたオリジナルレッスン開発など、多面的において幅広く活動中

たった5日でウエスト-7cm 美くびれデザイン [単行本] の商品スペック