うつ病で20代全部詰んでたボクが回復するまでにやったこと [単行本]

うつ病で20代全部詰んでたボクが回復するまでにやったこと の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  朝、起きられなくたっていい。医者にもネットにも救われなかった、うつ当事者がやってみて、リアルに効果があったことを集めました。うつ当事者が「どん底から回復できた工夫」を網羅！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　マインド編（うつ病前の自分に戻ろうとしない―「前の自分」に戻るよりも「新しい自分」をつくり上げる；村人Ａとして生きる―サブキャラにも楽しく生きる権利はある　ほか）
  ２　思考編（何も考えない時間をつくる―何もせず「ボーッとする」無意味な時間が休息になる；自分の過去と向き合う―人生のイベントを振り返り、うつ病の原因を突き止める　ほか）
  ３　生活習慣編（食いたいものを食う―「野菜を食べなきゃ」なんて思わなくていい；小麦は食べない―メンタルによくない食べ物は、ゆるやかな禁止で遠ざける　ほか）
  ４　人間関係編（ひとりごとを言う―自分のなかにあるモヤモヤを、とにかく外に吐き出す；思ったことを口に出す―「編集」をせず誰に対しても同じトーンで話す　ほか）
  ５　仕事編（週２のバイトで生き延びる―メリハリをしっかりつけて、週２で楽しく働くコツ；収入源を複数持つ―収入源も人間関係も、ひとつに依存するのは危険　ほか）

• 内容紹介

  うつ病9年目、再発5回。
  死にきれなかったボクが
  「村人A」として生き直したら
  少しずつ元気になった話。
  
  ◎うつ当事者による、うつ当事者のための人気連載が書籍化
  現在もうつ闘病中のデラさんが、うつの「底」から抜けるためにやったすべてのことを紹介。うつ病はなかなか治らない。だからこそ自分の欠陥を受け入れ、それでもうまいことハックすればどうにか生きていける……というリアルな体験談です。
  うつに悩む人の他、予備軍で今なら逆戻り可能な人、うつの周りの人にも役立つ内容。
  サンクチュアリ出版のウェブマガジン「ほんよま」人気No.1連載（累計200万PV／7記事・半年間）から初の書籍化。
  
  ◎マインド、生活習慣、仕事……村人的「どん底から回復できた工夫」を網羅
  自殺未遂で死にきれなかった4年前。まさにうつの底にいたデラさんは、「いったん死んだ自分だから、残りの人生は〝おまけ〟。第2章は主人公じゃなく、サブキャラの村人として生きるか～」と考えてテキトーに生き始めると、「あれ？ 第2章、意外と楽しくね？ 村人、悪くなくね？」と思えるようになりました。
  その頃から現在まで、デラさんがやってみて本当に効果があった、思考法や生活習慣・仕事のコツを教えます。
  
  Contents
  【LEVEL1 マインド編】
  【LEVEL2 思考編】
  【LEVEL3 生活習慣編】
  【LEVEL4 人間関係編】
  【LEVEL5 仕事編】
  他

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  デラさん(デラサン)
  ただのフリーター。１９９２年生まれ。愛知県出身。２２歳でうつ病を発症し、現在は９年目。うつ病の感覚や気持ちを言語化したり、回復するためのノウハウを発信している

• 著者について

  デラさん (デラサン)
  デラさんただのフリーター。1992年生まれ。愛知県出身。22歳でうつ病を発症し、現在は9年目。うつ病の感覚や気持ちを言語化したり、回復するためのノウハウを発信している。ココナラにて「うつ病彼氏の恋愛相談」の販売実績は200件を超えて高レビュー。サンクチュアリ出版のウェブマガジン「ほんよま」の人気連載「うつ病になった僕が伝えたいこと」が累計200万PVを超える（7記事／半年間の累計PV数）。 ・Twitter：@dera3daze・うつ病彼氏の恋愛相談：https://coconala.com/users/513770

うつ病で20代全部詰んでたボクが回復するまでにやったこと の商品スペック