専門医が教える 肝臓から脂肪を落とす7日間実践レシピ [単行本]
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専門医が教える 肝臓から脂肪を落とす7日間実践レシピ [単行本]

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出版社:KADOKAWA
販売開始日: 2023/01/19
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専門医が教える 肝臓から脂肪を落とす7日間実践レシピ の 商品概要

  • 要旨(「BOOK」データベースより)

    意外なことに最初に落ちるのが「肝臓の脂肪」。肝機能も、血糖値も脂質代謝もみるみる改善します!レンチン野菜スープで大満足!基本の朝食。手間をかけずに栄養摂取、基本の昼食。手をかけるのは主菜のみ、基本の夕食。満点でなく、70点OK!この食べ方で肝臓を元気に!究極の手間なし三食プログラム。
  • 目次

    体験談
    1 朝食の野菜スープで、9キログラム減。家事でこまめに体を動かし、糖尿病と脂肪肝炎を克服
    2 食事を変え、半年で13.5キログラム減。 やせる食べ方で、健康を取り戻せた
    3 入院をきっかけにダイエット。キャベツ&豆腐と宅配弁当で30キログラム減!
    4 「脂肪肝は食事でよくなる」という先生の言葉を信じて。肝機能の数値がみるみる改善
    5 3食の蒸し野菜で20キログラム減。ひどい腰痛が改善し、1 日1万歩歩けるように

    PART1
    3カ月で5キログラム減!肝臓をいたわってやせる食べ方
    ・食べ方ルール

    PART2
    定番化が大事!肝臓をいたわるスマート献立 7日間の献立プラン
    ・レンチン野菜スープで大満足! 基本の朝食 (和食セット /洋食セット)
    ・手間をかけずに栄養摂取 基本の昼食 (コンビニ派 /自炊派 /外食派)
    ・手をかけるのは主菜のみ 基本の夕食
    実践! 肝臓をいたわる7日間のスマート献立プラン
    ・作り置き副菜レシピ
    (キャベツ、玉ねぎ、ピーマン、ブロッコリー、大根、きのこ、こんにゃく)

    PART3
    これなら続く!イレギュラー対応プラン
    脂肪肝・糖尿病のサインとなる健康診断の検査項目 など.
  • 出版社からのコメント

    7日間、マネするだけでやせる!専門医が教える肝臓にやさしい3食レシピ。
  • 内容紹介

    ベストセラーを続けている『肝臓から脂肪を落とす食事術』から生まれた待望の実践レシピ集です。
    内臓脂肪や皮下脂肪よりも、一番落としやすいのが肝臓の脂肪。
    短期間で5キログラム減量できる、スマート外来の専門医が監修した7日間の朝昼晩の手間なし3食レシピ。
    このままマネするだけで、肝臓の脂肪が落とせて「脂肪肝」から脱却できます。

    料理が苦手な人でも大丈夫。スーパーやコンビニで買える、とても身近な食材で、電子レンジや鍋一つで作れるレシピです。

    本書のポイント
    1)大ヒット中の「肝臓から脂肪を落とす食事術」の実践編。
     7日間の朝・昼・晩ごはんをマネするだけで脂肪肝が改善!
    患者の減量と数値改善の成功率は8割!体験談も豊富に掲載。

    2)料理が苦手でも続く工夫が随所に。
    ◎朝食は「レンチン」でできる野菜スープ。
    ◎洗わない、切らないでいい、カット野菜や冷凍野菜を活用
    ◎昼食には、コンビニ派と自炊派の2種のメニューを提案
    ◎深夜シフトなどイレギュラー対応プランも

    3)短期決戦が一番のミソ。
    ダイエットは一生続けるものではありません。
    頑張りすぎず、70点でいいので、
    3か月間の短期決戦が、成功への道!

    肝臓をいたわるには負担にならない「よきマンネリ」が一番。
    肝臓専門医のアドバイスも豊富にご紹介しています。

    今日食べるものが、明日のあなたのカラダです!






    図書館選書
    患者の8割が3か月で5キロやせて肝機能の数値や血糖値も改善している「スマート外来」。その朝昼晩の7日間のレシピプログラム。マネするだけでOK。料理が苦手でも大丈夫。コンビニ派と自炊派でメニューを紹介!
  • 著者紹介(「BOOK著者紹介情報」より)(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

    尾形 哲(オガタ サトシ)
    長野県佐久市立国保浅間総合病院外科部長、同院「スマート外来」担当医。医学博士。1995年神戸大学医学部医学科卒業、2003年医学部大学院博士課程修了。パリ、ソウルの病院で多くの肝移植手術を経験したのち、2009年から日本赤十字医療センター肝胆膵・移植外科で生体肝移植チーフを務める。さらに東京女子医科大学消化器病センター勤務を経て、2016年より長野県に移住。一般社団法人日本NASH研究所代表理事。2017年スタートの「スマート外来」は肥満解消と脂肪肝・糖尿病改善のための専門外来
  • 著者について

    尾形 哲 (オガタ サトシ)
    長野県佐久市立国保浅間総合病院外科部長、同院「スマート外来」担当医。医学博士。1995年神戸大学医学部医学科卒業、 2003年医学部大学院博士課程修了。パリ、ソウルの病院で多くの肝移植手術を経験したのち、2009年から日本赤十字社医療センター肝胆膵・移植外科で生体肝移植チーフを務める。さらに東京女子医科大学消化器病センター勤務を経て、2016年より長野県に移住。一般社団法人日本NASH研究所代表理事。2017年スタートの「スマート外来」は肥満解消と脂肪肝・糖尿病改善のための専門外来。

専門医が教える 肝臓から脂肪を落とす7日間実践レシピ の商品スペック

商品仕様
出版社名:KADOKAWA
著者名:尾形 哲(著)
発行年月日:2023/01/19
ISBN-10:4048975269
ISBN-13:9784048975261
判型:A5
発売社名:KADOKAWA
対象:一般
発行形態:単行本
内容:家事
言語:日本語
ページ数:128ページ
縦:21cm
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