朝つめるだけ!たんぱく質のお弁当378 [単行本]

朝つめるだけ!たんぱく質のお弁当378 [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  いつもの食材が体づくりの高たんぱくメニューに。素材別作りおきレシピ３７８品！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　肉のおかず（肉弁当１―鶏むね肉のから揚げ弁当；肉弁当２―サラダチキンのサンドイッチ弁当　ほか）
  ２　魚介のおかず（魚介弁当１―鮭の塩焼き山椒風味弁当；魚介弁当２―たらのムニエル弁当　ほか）
  ３　ご飯・麺・パン（ご飯弁当１―鶏むね肉の五目炊き込みご飯弁当；ご飯弁当２―豚と昆布の炊き込みご飯弁当　ほか）
  ４　卵・大豆製品のおかず（卵；大豆加工品）
  ５　野菜・いも・きのこ．ｅｔｃのおかず（ブロッコリー；ピーマン・ししとう　ほか）

• 出版社からのコメント

  ダイエット、筋肉UP、老化防止など、なりたい体づくりを叶えるたんぱく質。たっぷり318レシピ掲載で、飽きずに続けられる！

• 内容紹介

  ダイエット、筋肉UP、育ちざかりの体づくり、老化防止など、みんなのなりたい体づくりを叶えるたんぱく質を毎日のお弁当で。
  
  この本のお弁当は、作りおきだから朝はつめるだけ。
  実例もたっぷり紹介しているので、はじめてお弁当作りに挑戦する方でも安心です。
  たっぷり378レシピも掲載しているから、飽きずに続けられます！
  
  ◎レシピには「たんぱく質量」「カロリー」「糖質量」を記載しているから、目的別で選びやすい
  ◎高たんぱくメニュー＆低カロリーメニューは、ひと目でわかるマークつき
  ◎食材のたんぱく質量やちょい足したんぱく質食材など、付録も充実
  
  ＼ラクラク＆かんたん＆おいしい／
  しっかり食べてきれいになれる、最強のお弁当レシピ本です！

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  阪下 千恵(サカシタ チエ)
  料理研究家・栄養士。外食大手企業などを経て独立。現在は書籍、雑誌、企業促進用のレシピ開発など幅広いフィールドで活躍中
  
  藤田 聡(フジタ サトシ)
  立命館大学スポーツ健康科学部教授。１９９３年ファイファー大学スポーツ医学・マネジメント学部卒業。２００２年南カリフォルニア大学大学院博士課程修了（運動生理学）。２００６年にテキサス大学医学部内科講師、２００７年に東京大学大学院新領域創成科学研究科特任助教を経て、２００９年に立命館大学に着任。運動生理学が専門。２０２１年に長年の研究に基づき、健康をサポートする（株）ＯｎＭｏｔｉｏｎを設立

• 著者について

  阪下　千恵 (サカシタ　チエ)
  著：阪下千恵（サカシタチエ）
  料理研究家・栄養士。外食大手企業などを経て独立。現在 は書籍、雑誌、企業促進用のレシピ開発など幅広いフィール ドで活躍中。食べる人はもちろん、作る人にとっても手軽で やさしい味わいのレシピが好評。『朝つめるだけ! 作りおき のやせる!お弁当389』(新生出版社)、『野菜もりもり スープ こそ最高のごちそう:朝・昼・晩 カラダ喜ぶ100レシピ』(主 婦と生活社)など著書多数。 ホームページ https://chie-sakashita.com
  
  藤田　聡 (フジタ　サトシ)
  監修：藤田聡（フジタサトシ）
  立命館大学スポーツ健康科学部教授。1993年ファイファー 大学スポーツ医学・マネジメント学部卒業。2002年南カリフ ォルニア大学大学院博士課程修了(運動生理学)。2006年に テキサス大学医学部内科講師、2007年に東京大学大学院新 領域創成科学研究科特任助教を経て、2009年に立命館大学 に着任。運動生理学が専門。2021年に長年の研究に基づき、 健康をサポートする(株)OnMotionを設立。『しっかり食べ てきれいになる たんぱく質の作りおき&ラク早おかず320』
  (新星出版社)、『眠れなくなるほど面白い 図解 たんぱく質の 話』(日本文芸社)など著書多数。

朝つめるだけ!たんぱく質のお弁当378 [単行本] の商品スペック