80歳の壁"実践篇"―幸齢者で生きぬく80の工夫(幻冬舎新書) [新書]
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80歳の壁"実践篇"―幸齢者で生きぬく80の工夫(幻冬舎新書) [新書]

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出版社:幻冬舎
販売開始日: 2023/03/29
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80歳の壁"実践篇"―幸齢者で生きぬく80の工夫(幻冬舎新書) の 商品概要

  • 要旨(「BOOK」データベースより)

    肉を食べるなら朝から、それも牛肉・豚肉・鶏肉をまんべんなく。週5日・20分歩くと、認知症発症率が40%下がる。よい睡眠のためには「夜牛乳」と「6分間読書」を。入浴は午後2~4時が最適等々。「我慢しないで、やりたいことだけする生活」に、お金も手間もかからない、ちょっとした工夫をプラスするだけで、あなたも「80歳の壁」を楽しく越え、人生で一番幸せな20年を生きる幸齢者に。和田式・医者と病院の選び方も必見。大ベストセラー『80歳の壁』がさらに具体的に進化した、決定版・老いのトリセツ誕生!
  • 目次(「BOOK」データベースより)

    第1章 おいしく、多めに食べる(エリザベス女王が、美しく長寿だった秘訣はタンパク質?;1日プラス50gの肉を食べましょう ほか)
    第2章 薬と医者と数値を疑う(首、手首、足首を保温して免疫力を上げる;おしゃべりやカラオケでのど仏を鍛える ほか)
    第3章 脳と心にわがままを許す(週5日、20分歩くと、認知症発症率が40%下がる;週に2回、ルーティンを変えてみる ほか)
    第4章 できなくてもサバサバ、できることは続ける(ルンバに頼ってでも、掃除する習慣は続けよう;シニア向けの安全ガスコンロで料理をつくる ほか)
    第5章 遊ぶ、外出する、笑う(「家族と同居」よりも「一人暮らし」のほうが長生きできる;高齢になっても「心肺機能」は、さほど衰えない。問題は筋肉です ほか)
  • 出版社からのコメント

  • 内容紹介

    肉を食べるなら朝から、それも牛肉・豚肉・鶏肉をまんべんなく。週5日・20分歩くと、認知症発症率が40%下がる。よい睡眠のためには「夜牛乳」と「6分間読書」を。入浴は午後2~4時が最適等々。「我慢しないで、やりたいことだけする生活」に、お金も手間もかからない、ちょっとした工夫をプラスするだけで、あなたも「80歳の壁」を楽しく越え、人生で一番幸せな20年を生きる幸齢者に。和田式・医者と病院の選び方も必見。大ベストセラー『80歳の壁』がさらに具体的に進化した、決定版・老いのトリセツ誕生!
  • 著者紹介(「BOOK著者紹介情報」より)(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

    和田 秀樹(ワダ ヒデキ)
    1960年、大阪府生まれ。東京大学医学部卒業。精神科医。東京大学医学部附属病院精神神経科助手、米国カール・メニンガー精神医学校国際フェローを経て、現在、ルネクリニック東京院院長。高齢者専門の精神科医として、三十年以上にわたって高齢者医療の現場に携わっている
  • 著者について

    和田 秀樹 (ワダ ヒデキ)
    和田秀樹(わだひでき)一九六〇年、大阪府生まれ。東京大学医学部卒業。精神科医。東京大学医学部附属病院精神神経科助手、米国カール・メニンガー精神医学校国際フェローを経て、現在、ルネクリニック東京院院長。高齢者専門の精神科医として、三十年以上にわたって高齢者医療の現場に携わっている。『80歳の壁』『マスクを外す日のために』『70歳の正解』『ぼけの壁』(すべて幻冬舎新書)など著書多数。

80歳の壁"実践篇"―幸齢者で生きぬく80の工夫(幻冬舎新書) の商品スペック

商品仕様
出版社名:幻冬舎
著者名:和田 秀樹(著)
発行年月日:2023/03/30
ISBN-10:4344986903
ISBN-13:9784344986909
判型:新書
発売社名:幻冬舎
対象:一般
発行形態:新書
内容:日本文学評論・随筆
言語:日本語
ページ数:224ページ
縦:18cm
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