1日に必要な量の半分の野菜がとれるかんたんワンプレートごはん [単行本]
    • 1日に必要な量の半分の野菜がとれるかんたんワンプレートごはん [単行本]

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1日に必要な量の半分の野菜がとれるかんたんワンプレートごはん [単行本]
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1日に必要な量の半分の野菜がとれるかんたんワンプレートごはん [単行本]

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出版社:新星出版社
販売開始日: 2023/06/15
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1日に必要な量の半分の野菜がとれるかんたんワンプレートごはん の 商品概要

  • 要旨(「BOOK」データベースより)

    ワンプレートならひと皿で1/2日分の野菜がかんたんにおいしくとれちゃいます!おいしくてかんたん、お財布にやさしいレシピがもりだくさん。野菜をとりたいすべての方にベストな1冊!1食分あたりの野菜量、カロリー、食物繊維量がひと目でわかる!
  • 目次(「BOOK」データベースより)

    1 人気おかずで絶品ワンプレート(トマトの煮込みハンバーグワンプレート;玉ねぎどっさり豚のしょうが焼きワンプレート ほか)
    2 お値打ち食材で節約ワンプレート(小松菜入り焼きギョウザワンプレート;鶏むね肉と野菜のトマト煮込みワンプレート ほか)
    3 野菜モリモリ!主食でワンプレート(ほうれん草入りキーマカレーワンプレート;トマト入り豚焼きそばワンプレート ほか)
    4 究極のワンプレート!野菜で満足お弁当(3種の野菜の照り焼きチキン弁当;焼き野菜のスパイシーバーガーサンド弁当 ほか)
  • 出版社からのコメント

    農水省「野菜サポーター」企業発!1日の野菜目標摂取量の半分以上が1食でとれるかんたんワンプレートレシピ本。
  • 内容紹介

    農水省「野菜を食べようプロジェクト」野菜サポーターによる、野菜をとりたいすべての方にベストな1冊。
    1/2日分の野菜がたった1食でとれる、レシピ本が登場!

    本書は1日の野菜目標摂取量350gのうち、半分以上の200gがとれるんです。

    ○ワンプレートだから、とれる野菜量がひと目でわかる。
    ○1皿におさめるから、食べ過ぎ防止になる。
    ○作りおきとラク早だから、経済的でお財布にやさしい。
    ○洗い物が少ないから、忙しい人でも続けやすい。
    ○レシピがそのままお弁当にも使える。
    ○すべてのレシピに「「野菜量・カロリー・食物繊維量」を掲載。

    豊富な実例はもちろん、すべてのレシピにおすすめ組み合わせ例をご紹介。
    マネするだけで、初めての方でも今日から実践できます。
    レシピは「作りおき」と「すぐできる」を両方掲載、ご自身のライフスタイルに合わせられるので無理なく続けられます。

    野菜をもっと手軽においしく食べられる1冊です!ルが両立できる良さも。
  • 著者紹介(「BOOK著者紹介情報」より)(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

    阪下 千恵(サカシタ チエ)
    料理研究家・栄養士。大手外食企業、食品会社を経て独立。子育ての経験を活かした、作りやすくて栄養バランスのよい料理が好評で、現在、書籍、雑誌、テレビ、企業販促用のレシピ開発など幅広いフィールドで活躍中
  • 著者について

    阪下 千恵 (サカシタ チエ)
    阪下千恵(サカシタチエ)

    料理研究家・栄養士。
    大手外食企業、食品会社を経て独立。子育ての経験を活かした、作りやすくて栄養バランスのよい料理が好評で、現在、書籍、雑誌、テレビ、企業販促用のレシピ開発など幅広いフィールドで活躍中。
    本書は自身のふだんの食事から生まれた企画で、野菜をムリなくたっぷり、おいしく食べられるアイデアが満載!『朝つめるだけ!たんぱく質のお弁当 378』『野菜たっぷり大量消費レシピ 304』(新星出版社)、『今日は、どれ作る? パスタ 365』(永岡書店)、『朝もりもり スープこそ最高のごちそう 朝・昼・晩 カラダ喜ぶ 100 レシピ』(主婦と生活社)、『[1歳半~5歳]おいしくてパクパク食べちゃう! ラクうま幼児食』(ナツメ社)など著書多数。
    阪下千恵公式サイト
    ブルーテラス https://chie-sakashita.com

1日に必要な量の半分の野菜がとれるかんたんワンプレートごはん の商品スペック

商品仕様
出版社名:新星出版社
著者名:阪下 千恵(著)
発行年月日:2023/06/25
ISBN-10:4405094454
ISBN-13:9784405094451
判型:B5
発売社名:新星出版社
対象:実用
発行形態:単行本
内容:家事
言語:日本語
ページ数:128ページ
縦:25cm
横:18cm
厚さ:1cm
重量:348g
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