歩けば、調う―人生を豊かにする「脳と身体の休め方」(青春文庫) [文庫]

歩けば、調う―人生を豊かにする「脳と身体の休め方」(青春文庫) の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  週末休んだはずなのに朝からだるい、やらなければいけないことが山積みなのに集中できない―それは、身体ではなく脳が疲れているせいかもしれません。こうした脳の疲れをとるのに効果的なのが「歩くこと」。実は歩くことは、仏教でいえば「禅」であり、最新科学でいえば「マインドフルネス」なのです。精神科医で禅僧の著者が、誰でもできる脳と身体の疲れをとる方法をお伝えします。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  序章　歩けば、「疲れない自分」に変わる
  １章　歩けば、集中力がアップする
  ２章　歩けば、心が調っていく
  ３章　歩けば、人間関係がラクになる
  ４章　歩けば、幸せに一歩近づく
  ５章　１分で脳と身体の疲れがとれる「歩き方」

• 出版社からのコメント

  脳の疲れをとるのに効果的なのが「歩くこと」。精神科医であり禅僧でもある著者が、自分を上手に休ませるヒントをお伝えします。

• 内容紹介

  週末休んだはずなのに朝からだるい、やらなければいけないことが山積みなのに集中できない――それは、身体ではなく脳が疲れているせいかもしれません。こうした脳の疲れをとるのに効果的なのが「歩くこと」。実は歩くことは、仏教でいえば「禅」であり、最新科学でいえば「マインドフルネス」なのです。また、歩くことには健康効果もあります。歩くだけで、脳も身体も調っていく――この本では、精神科医であり禅僧でもある著者が、自分を上手に休ませるヒントをお伝えします。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  川野 泰周(カワノ タイシュウ)
  精神科医・禅僧

• 著者について

  川野泰周 (カワノタイシュウ)
  精神科・心療内科医/臨済宗建長寺派林香寺住職。精神保健指定医・日本精神神経学会認定精神科専門医・日本医師会認定産業医。1980年横浜市生まれ。2005年慶應義塾大学医学部医学科卒業。臨床研修修了後、慶應義塾大学病院精神神経科、国立病院機構久里浜医療センターなどで精神科医として診療に従事。2011年より建長寺専門道場にて3年半にわたる禅修行。2014年末より横浜にある臨済宗建長寺派林香寺住職となる。現在寺務の傍ら都内及び横浜市内のクリニック等で精神科診療にあたっている。うつ病、不安障害、PTSD、睡眠障害、依存症などに対し、薬物療法や従来の精神療法と並び、禅やマインドフルネスの実践による心理療法を積極的に導入している。またビジネスパーソン、医療従事者、学校教員、子育て世代、シニア世代などを対象に幅広く講演活動を行なっている。

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