腸が整うまいにちスープ―かんたん!おいしい! [単行本]
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腸が整うまいにちスープ―かんたん!おいしい! [単行本]

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出版社:ナツメ社
販売開始日: 2023/11/16
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腸が整うまいにちスープ―かんたん!おいしい! [単行本] の 商品概要

  • 要旨(「BOOK」データベースより)

    認知症予防・糖尿病予防・免疫力アップにつながる!!腸活作用はもちろん、老化を防止する抗酸化作用がある食材を気軽にとれる!さびどめ食材もたっぷりとれる!
  • 目次(「BOOK」データベースより)

    1章 おそうじ=腸内環境を整えることが必要な理由(脳と腸は互いに影響し合う「脳腸相関」の関係にある;ひとくちに「腸内細菌」といっても種類はいろいろ;腸内細菌を調べてみたら認知症との関連が明らかに;腸内細菌は睡眠の質や健康長寿にも関与している;腸内の「おそうじ」で環境を整え、生活習慣病や認知症を予防する)
    2章 さびどめ=抗酸化がからだに必要な理由(加齢にともない、からだの不調が増えてくる;からだのさびが生活習慣病のリスクを高める;認知症の原因は歳のせいだけではない;「さびどめ」で生活習慣病や認知症を予防する)
    3章 “おそうじ”と“さびどめ”におすすめの食材(認知症を予防する「最適な食事」が明らかになってきた;“おそうじ”と“さびどめ”のためにとるべき食品;食べないと損!腸内細菌を元気にする日本伝統の発酵食品)
    4章 毎日飲む具だくさんスープがおすすめ(食事は毎日のこと。スープなら無理なく効果的に続けられる)
    5章 毎日飲みたいスープのもとを使ったかんたんレシピ(スープのもと1 和風にも洋風にもアレンジOK!みそベース;スープのもと2 野菜のうまみがギュッとつまったキャロットベース;ほかにもいろいろある!おすすめの“スープのもと”)
  • 出版社からのコメント

    認知症予防・糖尿病予防・免疫力アップにつながる!おいしいスープレシピをバリエーション豊富に紹介しています。
  • 内容紹介

    昔に比べて、元気な高齢者が増えています。
    70歳代、80歳代には見えない人がたくさんいます。
    でも心配なのが認知症ではないでしょうか。

    認知症の治療と予防については、急速に研究が進んでいます。
    あの食材がいい、このサプリがいいと、テレビやラジオ、新聞、雑誌、
    はてはYouTubeにいたるまで、記事や広告を見ない日はありません。

    そうした研究のなかから、わかりはじめたことがあります。
    それは、腸と脳はつながっていて、腸にいいことは脳にもいい、ということです。
    腸にいいこととは、腸に悪玉菌が少ない、ということです。
    腸に悪玉菌がたくさんいると、おなかの具合が悪くなるだけでなく、
    認知症や糖尿病のリスクが高まることがわかったのです。

    では、悪玉菌を減らすには、どうしらよいかというと善玉菌を増やすことです。
    そして、善玉菌を増やす方法は、善玉菌の材料となる食材をとる、ことになります。
    じつは、これが意外と難しいことだったりします。
    野菜や青魚ばっかり食べられないですから。

    そこで本書では、それらの善玉菌を増やす食材とともに、
    老化防止に役立つ抗酸化作用のある食材を
    スープのかたちで、まいにちとりましょう、と提案しています。

    まいにちの献立を考えていて、困るのが汁ものです。
    結局いつもと同じものになったり、お茶ですましたり。
    でも、スープは善玉菌の材料や抗酸化作用のある食材をとるには最適なのです。

    本書では、認知症予防や糖尿病予防、老化予防に効果がある食材を
    かんたんに作れて、作りおきができるスープの素を提案しています。
    そのスープの素からひと手間で作る、おいしいスープレシピを
    バリエーション豊富に紹介しています。
    ぜひ本書で、まいにち、おいしく認知症予防をしてください。
  • 著者紹介(「BOOK著者紹介情報」より)(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

    佐治 直樹(サジ ナオキ)
    国立長寿医療研究センターもの忘れセンター。兵庫県立姫路循環器病センター神経内科医長、川崎医科大学脳卒中医学特任准教授などを経て現職。もの忘れ外来で診療を担当し、認知症のリスク因子と予防、腸内フローラなどの関係論文多数
  • 著者について

    佐治直樹 (サジ ナオキ)
    佐治直樹(サジ ナオキ)
    国立長寿医療研究センター・もの忘れセンター。外来で認知症などの診療にあたり、認知症のリスク因子と予防、腸内フローラなどの関係論文多数。

腸が整うまいにちスープ―かんたん!おいしい! [単行本] の商品スペック

商品仕様
出版社名:ナツメ社
著者名:佐治 直樹(監修)
発行年月日:2023/12/05
ISBN-10:4816374485
ISBN-13:9784816374487
判型:A5
発売社名:ナツメ社
対象:一般
発行形態:単行本
内容:家事
言語:日本語
ページ数:176ページ
縦:21cm
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