すいみん図鑑〈2〉ぐっすり編 [全集叢書]

すいみん図鑑〈2〉ぐっすり編 [全集叢書] の 商品概要

• 目次

  【もくじ】
  ・「ぐっすりすいみん」できているかな？
  ・生活リズムを整えよう！
  ・生活リズムを整えるポイント①：朝の日光を浴びよう！
  ・生活リズムを整えるポイント②：朝ごはんを食べよう！
  ＜コラム＞自分で朝ごはんを作ろう！
  ・生活リズムを整えるポイント③：元気に活動しよう！
  ・生活リズムを整えるポイント④：おふろでリラックスしよう！
  ・よくねむるポイントを見つけよう！
  ・すいみんグッズをチェック！
  ・スマホやタブレットはねむる前にオフ！
  ・どれくらいねむるといいの？
  ・ねむれないときは？
  ・ぐっすりストレッチにチャレンジ！
  ・ぐっすりねむるために①：「ぐっすりシート」をつけよう
  ・ぐっすりねむるために②：ぐっすり度をチェック！

• 内容紹介

  子どもの睡眠障害も多い現代、生きるためにも必要な「睡眠」について考えます。よく眠るために必要なことは何だろう？生活リズムの整え方や睡眠グッズのチェックなど、２巻は実践的な眠りのポイントを紹介します。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  田中 秀樹(タナカ ヒデキ)
  広島国際大学健康科学部心理学科教授。日本睡眠環境学会学会長、日本精神衛生学会理事。睡眠改善研究に取り組み、地域の睡眠健康教室や学校での睡眠授業を展開するほか、国や自治体との睡眠プロジェクトに「睡眠改善学」の第一人者として関わり、睡眠改善技術や睡眠健康教育の普及に大きく貢献している

• 著者について

  田中秀樹 (タナカヒデキ)
  広島国際大学健康科学部長・心理学科教授。日本睡眠環境学会学会長、日本精神衛生学会理事。睡眠改善研究に取り組み、地域の睡眠健康教室や学校での睡眠授業を展開するほか、国や自治体との睡眠プロジェクトに「睡眠改善学」の第一人者として関わり、睡眠改善技術や睡眠健康教育の普及に大きく貢献している。おもな著書に『ぐっすり眠れる３つの習慣』（ベストセラーズ）、共著に『健康・医療・福祉のための睡眠検定ハンドブックup to date』（全日本病院出版会）などがある。

すいみん図鑑〈2〉ぐっすり編 [全集叢書] の商品スペック