免疫力がアップする!胃腸のしくみ―専門医が解説する体を支える胃腸の機能 [単行本]
    • 免疫力がアップする!胃腸のしくみ―専門医が解説する体を支える胃腸の機能 [単行本]

    • ¥1,10033 ゴールドポイント(3%還元)
    • 在庫あり2025年2月14日金曜日までヨドバシエクストリームサービス便(無料)がお届け
免疫力がアップする!胃腸のしくみ―専門医が解説する体を支える胃腸の機能 [単行本]
画像にマウスを合わせると上部に表示
100000009003766130

免疫力がアップする!胃腸のしくみ―専門医が解説する体を支える胃腸の機能 [単行本]

価格:¥1,100(税込)
ゴールドポイント:33 ゴールドポイント(3%還元)(¥33相当)
お届け日:在庫あり今すぐのご注文で、2025年2月14日金曜日までヨドバシエクストリームサービス便(無料)がお届けします。届け先変更]詳しくはこちら
出版社:成美堂出版
販売開始日: 2023/10/13
お取り扱い: のお取り扱い商品です。
ご確認事項:返品不可

カテゴリランキング

店舗受け取りが可能です
マルチメディアAkibaマルチメディア梅田マルチメディア博多にて24時間営業時間外でもお受け取りいただけるようになりました

免疫力がアップする!胃腸のしくみ―専門医が解説する体を支える胃腸の機能 の 商品概要

  • 要旨(「BOOK」データベースより)

    専門医が解説する体を支える胃腸の機能。内側から体を変えていく美しい胃腸のための食事のコツ。健康的な体をつくる生活の知識と新習慣。
  • 目次

    【Part1】 知っておきたい胃腸のメカニズム

       o 体が栄養素を吸収するしくみとは
       o 食べ物を栄養素へ分解する消化器官
       o 胃は食べ物をドロドロにする準備器官
       o 食べ物の栄養素と水分は腸で吸収!
       o 人体で最大強の免疫機構がある腸
       o 傷口からの敵を撃退!「全身免疫」
       o 「全身免疫」をつかさどる自律神経
       o 食べ物の病原菌を防ぐ「粘膜免疫」
       o 「自然免疫」と「獲得免疫」とは?
       o 獲得した「免疫記憶」は一生モノ!
       o 腸内細菌の働きと免疫システムの影響
       o 人の体に欠かせない三大栄養素  ほか
       Column: 進化の過程で最初にできた臓器は腸

    【Part2】 体を強くする胃腸の労り方

       o 腸が汚れる一番の理由は食生活の乱れ
       o 胃腸に負担となる食べ物・飲み物
       o 胃が不調なときはノンカフェインで
       o ストレスフリーの生活で胃腸を守る!
       o 猫背・前かがみの姿勢は胃腸を圧迫する
       o 体型を整える近道は腸活にあり
       o 胃腸の調子を整える有酸素運動
       o 筋弛緩法やストレッチで胃腸を鍛える
       o ヨガでリラックスしながら胃腸ケア
       o 胃腸を労るツボ押しやマッサージ
       o 喫煙は胃に悪影響、胃がんの原因にも
       o 市販薬の飲みすぎ・使いすぎにご用心  ほか
       Column: 腸内環境は3歳までの環境で決まる

    【Part3】 美しい胃腸を作る食事のヒント

       o 食物繊維で腸内をキレイ・健康に!
       o 間食やおやつには糖質の少ない果物を
       o オメガ3系オイルは非加熱で摂取
       o 麺やパンよりごはん、白米より玄米を
       o 発酵食品を毎日食べて腸内改善
       o 多様な菌をヨーグルトで効率よく摂取
       o 善玉菌だけを増やす食品とは?
       o 消化のよい食材と消化しやすい調理法
       o 断食・プチ断食で腸内を大掃除!
       o 1日に1.5ℓの水分で便秘を予防
       o 低FODMAP食でおなかスッキリ!
       o 毎食2種類以上のたんぱく質を
       Column: 牛の胃は4つある!反芻運動の胃の不思議

    【Part4】 胃腸のための新しい習慣

       o 胃腸が喜ぶ健康的な朝の過ごし方
       o 1日3食、決まった時間に食事をとる
       o 食事の間隔は4時間以上空けよう
       o 夜は空腹に近い状態で眠りにつく
       o 間食には血糖値が上がりにくい食品を
       o 食べ物はひと口30回以上噛んで食べる
       o 胃腸にやさしい食事は “腹八分目”
       o 食事中はスマホやTVをオフにしよう
       o 入浴はぬるめのお風呂で10分以上
       o 寝不足・夜ふかしをやめて胃腸を守る
       o 胃の負担を減らす就寝姿勢とは?
       o 便の様子は毎回欠かさずチェック!  ほか
  • 出版社からのコメント

    「消化」「吸収」をする器官である胃腸。その基本的なことから、健康・美容・生活習慣と幅広い視点でしくみを解説する。
  • 内容紹介

    「消化」「吸収」をする器官である胃腸。大切な器官であるにもかかわらず、胃腸の不調を軽く考えたり、ガマンしたりしてしまう人が多いようです。
    「不調を感じたらどうすればいいか?」「体の中では何が起こっているのか?」「普段から胃腸を労るにはどうしたら?」、そんな質問の答えになるのが、この本です。
    専門医が、その基本的なことから、健康・美容・生活習慣と幅広い視点でしくみを解説します。

    図書館選書
    「消化」「呼吸」をする器官である胃腸。その基本的なことから、健康・美容・生活習慣と幅広い視点でしくみを解説する。
  • 著者紹介(「BOOK著者紹介情報」より)(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

    澤田 幸男(サワダ ユキオ)
    医師(消化器病専門医・胃腸専門医・大腸肛門病専門医・消化器内視鏡専門医・肝臓専門医)・医学博士。1981年、兵庫医科大学卒業。1987年、同大学大学院医学研究科修了。澤田肝臓・消化器内科クリニック院長。医療法人つとむ会澤田内科医院理事長。兵庫医科大学消化器内科同門会会長。消化器内科を専門とし、人間の「免疫システム」と「腸」の関係に着目、さまざまな病気との関連性を最新の知見のもと研究している

免疫力がアップする!胃腸のしくみ―専門医が解説する体を支える胃腸の機能 の商品スペック

商品仕様
出版社名:成美堂出版
著者名:澤田 幸男(監修)
発行年月日:2023/11/10
ISBN-10:4415333540
ISBN-13:9784415333540
判型:A5
発売社名:成美堂出版
対象:実用
発行形態:単行本
内容:医学・薬学・歯学
言語:日本語
ページ数:128ページ
縦:22cm
他の成美堂出版の書籍を探す

    成美堂出版 免疫力がアップする!胃腸のしくみ―専門医が解説する体を支える胃腸の機能 [単行本] に関するレビューとQ&A

    商品に関するご意見やご感想、購入者への質問をお待ちしています!