71歳、団地住まい 毎朝、起きるのが楽しい「ひとり暮らし」―がんを乗り越えてわかった本当の幸せ [単行本]

71歳、団地住まい 毎朝、起きるのが楽しい「ひとり暮らし」―がんを乗り越えてわかった本当の幸せ の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  お金をかけず、自分でアレンジ！頑張らない、無理をしない。ちょっとした工夫で豊かな生活。ひとりで楽しむノウハウ満載！

• 目次

  序　章　離婚、倒産、闘病……でも今、笑っていきています
  
  ●裕福だけど窮屈さを感じていました
  
  ●人とは違った進路を選びたい
  
  ●恵まれた結婚生活だったけれど……
  
  ●価値観の違いに耐えられなくなったんです
  
  第1章　【人間関係】　ガマンしない……ちょっとくらいワガママなくらいがちょうどいい
  
  ●自分の思い込みがガマンを生むことがあります
  
  ●人間関係が知らず知らずのうちにストレスに
  
  ●手紙を書いてすべてを打ち明けて謝りました
  
  ●意に沿わないことをやめる勇気も必要です
  
  第2章　【食事】簡単にパパっとつくっておいしく食べる……醤油麹、コンソメ麹、ぬか漬け、発酵ドリンク
  
  ●7年間継ぎ足している「豆乳ヨーグルト」を愛食しています
  
  ●帰宅して15分後には夕食の準備完了がします
  
  ●白菜1玉も自分一人で食べ尽くします
  
  ●「みそ玉」をつくり置きして手間を省いています
  
  ●胃腸を休ませるため「ファスティング」でプチ断食しています
  
  第3章　【睡眠】疲れを翌日に持ち越さないようにしています
  
  ●苦しみ悩んで眠れない時期がありました
  
  ●生活サイクルは「眠り」から逆算して決めています
  
  ●お風呂に浸かりながら読書や映画を楽しんでいます
  
  ●バスタオルやバスマットは使いません
  
  第4章　【健康】無理せず、頑張らず、体を鍛えています
  
  ●あなたの筋肉をセルフチェックしてみましょう
  
  ●下半身のエクササイズをしましょう
  
  ●上半身のエクササイズをしましょう
  
  ●歯の定期健診と小まめな歯磨きは欠かしません
  
  第5章　【メンタル】　思い出を大切にしても過去には執着しません
  
  ●がんになって「我慢しない」「心地よさを優先する」と決めました
  
  ●過去のものを思い切って捨てました
  
  ●ひとり暮らしは寂しくありません
  
  ●年金月額5万円、死ぬまで働く覚悟はできています
  
  第6章【ファッション】　既製服もアレンジしてオシャレに着こなします
  
  ●白の長袖シャツ３枚を常備しています
  
  ●既製服をいろいろとアレンジ、手づくりしています
  
  ●アクセサリーもほとんど手づくりです
  
  ●スニーカーからピンヒールまで履きます
  
  第7章　【インテリア】 DIYって、やってみると意外と楽しいんです
  
  ●キッチンカウンターは流し台を再利用して自作しました
  
  ●キッチンのまわりには何も置きません
  
  ●狭い洗面所は“吊るす収納”で空きスペースを活用しています
  
  ●玄関に「和ダンス」を置いて靴収納にしました
  
  第8章　【パソコン】　動画編集も自分でやってしまいます
  
  ●70代でもパソコンを使いこなしています
  
  ●66歳でＹｏｕＴｕｂｅｒになりました
  
  ●お金のやりとりはネット銀行を利用しています
  
  ●現金はほとんど持ち歩きません

• 出版社からのコメント

  裕福な家庭で育つも、離婚、破産、がん闘病など、ジェットコースターの半生を経て、私が見つけた「今」を楽しく生きるコツ

• 内容紹介

  お金、病気、人間関係……将来に対して漠然とした不安を抱いている人は多く、年をとれば、その傾向は強まります。波乱万丈の人生を送りつつ、今あるもので人生を楽しんでいる71歳の著者が、老後に漠然とした不安を感じている読者に元気と勇気を与えてくれます。
  
  父親が会社を経営する裕福な家庭に生まれ、大学を卒業して間もなく結婚。三人の子どもを授かるも、性格の不一致から離婚。実家に出戻ったものの、父親の会社が倒産……裸一貫で整体院で働くようになり、人生を切り拓いてきました。
  
  しかし、61歳になったとき末期寸前のがんを患い闘病するなど、浮き沈みの激しい人生を歩んできました。しかし、今では過去にとらわれず、小さなことも気にせず、等身大の自分で楽しい日々を送れるようになっています。
  
  そんな著者のライフスタイルを【人間関係】【食事】【睡眠】【健康】【メンタル】【ファッション】【インテリア】 【パソコン】というテーマごとに紹介。老後に漠然とした不安を抱いている人、人生ここから先は知りすぼみのように感じている人、不満はないけれども、これといって楽しいこともないと感じている人が、まだ人生はこれから、楽しみは日常にたくさんあるということを知って、人生を好転させるきっかけになる本です。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  ソネ ジュンコ(ソネ ジュンコ)
  １９５２年大阪府生まれ。父親が会社を経営する裕福な家庭に生まれ育つ。裕福な家庭に嫁ぎ、３人の子宝に恵まれたものの離婚。子どもたちとともに実家に戻るも、父親が営む会社が倒産し、住む家を失う。貯金も底をつき、子どもたちとともに食べていくため、体当たりで働いた整体院でつかんだノウハウをもとに独立した。しかし、６１歳で末期寸前のがんに。不安を抱えながらの人生も、小さなことは気にせず、料理・手芸・洋裁・ＤＩＹ・パソコンなど、お金をかけずに今を楽しんで毎日を送っている。現在、大阪市郊外の団地でひとり暮らし

• 著者について

  ソネ ジュンコ (ソネ　ジュンコ)
  ソネジュンコ
  
  １９５２年大阪府生まれ。会社を営む裕福な家庭に生まれ育ち、裕福な家庭に嫁ぎ、三人の子宝に恵まれたものの離婚。実家に出戻りしたところ、実家が営む会社が倒産の憂き目に合う。三人の子どもたちとともに食べていくため、体当たりで整体院に就職。そこでつかんだノウハウをもとに独立した。しかし、61歳で末期目前のがんを発病し克服。不安を抱えながらの人生も、小さなことは気にせず、料理・手芸・洋裁・DIY・パソコンなど、今を楽しんで毎日を送っている。
  

71歳、団地住まい 毎朝、起きるのが楽しい「ひとり暮らし」―がんを乗り越えてわかった本当の幸せ の商品スペック