FUKUトレ―誰でもできるボディメイクメソッド [単行本]
    • FUKUトレ―誰でもできるボディメイクメソッド [単行本]

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FUKUトレ―誰でもできるボディメイクメソッド [単行本]

福士 蒼汰(著)U-NEXT(著)横手 貞一朗(監修)


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出版社:Gakken
販売開始日: 2024/03/07
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FUKUトレ―誰でもできるボディメイクメソッド [単行本] の 商品概要

  • 要旨(「BOOK」データベースより)

    福士蒼汰がすべての動きを動画で解説!自宅でできるパーソナルトレーニング。モデルや女優が絶大な信頼を寄せる予約が取れないボディメイクトレーナーと開発。FUKUと一緒だから続けられる!続けるから、みるみる引き締まる!
  • 目次(「BOOK」データベースより)

    1 本格的なトレーニングの前に習得しておきたいFUKUトレの基本をマスター(鼻呼吸をマスターする;腹圧呼吸をマスターする;足裏のセンサーを活性化させる)
    2 鼻呼吸、腹圧呼吸、足裏を意識して効果アップ 部位別最強トレーニング(腸腰筋を動かして、お腹を引き締める!;仙腸関節をほぐして、ヒップアップ;背中を動かして、小顔・バストアップ;腕関節を正しい位置に戻し、二の腕を引き締める!;内転筋を動かして、すらりとした美脚に)
    3 活性化した筋肉をフル稼働 全身トレーニングで理想のボディに(全身トレーニングで血流アップ;全身トレーニングで柔軟性を高める;全身トレーニングで下半身を鍛える;全身トレーニングで脂肪を燃やす)
  • 出版社からのコメント

    福士蒼汰主演のUーNEXTオリジナルドラマ「NoMAD WorkoutーFUKUトレinNYー」の公式トレーニング本。
  • 内容紹介

    福士蒼汰演じるトレーナーFUKUによる話題のトレーニング・ドラマ「NoMAD Workout -FUKUトレ in NY-」(U-NEXT)の公式トレーニング本。

    ■トレーナーFUKUこと福士蒼汰が、すべての動きを動画で解説!

    ■女優やトップモデルが絶大な信頼を寄せる、予約が取れないボディメイクトレーナー・Positive Link Studio 横手貞一朗氏と開発

    ■FUKUと一緒だから続けられる! 続けるから、みるみる引き締まる!


    [CONTENTS]
    PROLOGUE WHAT’S FUKUトレ?
    FUKUトレ’S 5 RULES

    CHAPTER1 FUKUトレの基本をマスター
     FUKUトレの基本1 鼻呼吸をマスターする
     FUKUトレの基本2 腹圧呼吸をマスターする
     FUKUトレの基本3 足裏のセンサーを活性化させる

    CHAPTER2 部位別最強トレーニング
     LESSON1 腸腰筋を動かして、お腹を引き締める!
     LESSON2 仙腸関節をほぐして、ヒップアップ
     LESSON3 背中を動かして、小顔・バストアップ
     LESSON4 腕関節を正しい位置に戻し、二の腕を引き締める!
     LESSON5 内転筋を動かして、すらりとした美脚に

    CHAPTER3 全身トレーニングで理想のボディに
     LESSON1 血流アップ
     LESSON2 柔軟性を高める
     LESSON3 下半身を鍛える
     LESSON4 脂肪を燃やす

    FUKUトレ Q&A
    EPILOGUE
  • 著者紹介(「BOOK著者紹介情報」より)(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

    福士 蒼汰(フクシ ソウタ)
    1993年5月30日生まれ、東京都出身。2011年に俳優デビュー。近年のおもな主演作は「星から来たあなた」「弁護士ソドム」など。ドラマ「THE HEAD」Season2では念願の海外作品初出演を果たす。「大奥」での好演が話題になったほか、主演を務める「アイのない恋人たち」が放送中。また、2024年3月にWOWOW「アクターズ・ショート・フィルム4」にて初監督作品が放送・配信。5月にはW主演映画「湖の女たち」の公開が控えている

    横手 貞一朗(ヨコテ テイイチロウ)
    Positive Link Studio。ボディメイクトレーナーとして、多くの女優、トップモデル、タレント、オリンピックアスリート、経営者など、意識の高いクライアントから支持を得ている。最新の運動生理学や脳科学を融合させた独自のトレーニング方法と理論を展開。月額オンラインレッスン、SNSのライブ配信など、情報発信を継続中。プロフェッショナル向けのセミナーも定期的に開催。東京・代官山で「Positive Link Studio」を主宰

FUKUトレ―誰でもできるボディメイクメソッド [単行本] の商品スペック

商品仕様
出版社名:Gakken
著者名:福士 蒼汰(著)/U-NEXT(著)/横手 貞一朗(監修)
発行年月日:2024/03/19
ISBN-10:405802206X
ISBN-13:9784058022061
判型:A5
発売社名:Gakken
対象:実用
発行形態:単行本
内容:家事
言語:日本語
ページ数:128ページ
縦:21cm
横:15cm
厚さ:1cm
重量:270g
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