美肩やせ!―1回30秒でゴリラ肩解消!見た目マイナス3キロ [単行本]
    • 美肩やせ!―1回30秒でゴリラ肩解消!見た目マイナス3キロ [単行本]

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美肩やせ!―1回30秒でゴリラ肩解消!見た目マイナス3キロ [単行本]



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出版社:ハーパーコリンズ・ジャパン
販売開始日: 2024/04/26
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美肩やせ!―1回30秒でゴリラ肩解消!見た目マイナス3キロ の 商品概要

  • 要旨(「BOOK」データベースより)

    ムチムチ肩肉、首が短く見える、鎖骨が見えない、猫背。おブスに見られる原因は、ゴリラ肩にあり!この1冊で、体も心もみるみるキレイに!スキマ時間に1回30秒でできる、超厳選エクササイズがたっぷり。さあ、一緒に“脱ゴリラ肩”しましょう♪
  • 目次(「BOOK」データベースより)

    STEP1 ボディケア(腕ほぐし;胸ほぐし ほか)
    STEP2 コンディショニングストレッチ(頭回し;首ストレッチ(横) ほか)
    STEP3 トレーニング(胸開きエクササイズ;横脇のびのびストレッチ ほか)
    STEP4 アドバンストトレーニング(肩甲骨エクササイズ;滑り台ストレッチ ほか)
  • 著者紹介(「BOOK著者紹介情報」より)(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

    つむら みお(ツムラ ミオ)
    OL時代に74kgから27kgの減量に成功。その経験を活かしフィットネスインストラクターに。テレビや雑誌のメディア露出多数、2023年には『Forbes JAPAN』が選ぶ「日本でいま注目のクリエイター100人」にも選出

美肩やせ!―1回30秒でゴリラ肩解消!見た目マイナス3キロ の商品スペック

商品仕様
出版社名:ハーパーコリンズ・ジャパン
著者名:つむら みお(著)
発行年月日:2024/04/26
ISBN-10:4596539553
ISBN-13:9784596539557
判型:A5
発売社名:ハーパーコリンズ・ジャパン
対象:一般
発行形態:単行本
内容:家事
言語:日本語
ページ数:112ページ
縦:21cm
厚さ:1cm
重量:190g
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