病院に行くほどではない不調に医師がしたこと―未病から抜け出す35の習慣 [単行本]

病院に行くほどではない不調に医師がしたこと―未病から抜け出す35の習慣 の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  めまい、だるさ、動悸、免疫機能の低下、発症リスクの増加。長く生きてりゃ、色々あるもんだ。人生の後半戦病気を遠ざけて、上機嫌で過ごす。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  序章　命に支障はないが、生活に支障が出る不調（「小林、大丈夫か？」友人に心配される；未病が大病に変わる前にやれることはたくさんある）
  １章　悪い流れから脱するために医師がしたこと（何かわからないけど何かが、おかしい；青空を見て美しいと感じられなくなった　ほか）
  ２章　病院に行くほどではない不調に医師がしたこと（加齢とともに心も体も閾値が低くなった；未病に気づかぬふりをして自分を後回しにした結果　ほか）
  ３章　老化による不調に医師がしたこと（老化の速度を自分自身で調整していく；不調を誤魔化すのもしんどく感じ始めたら黄色信号　ほか）
  ４章　人生後半戦を上機嫌で生きるために医師が始めたこと（１０年後の自分に何をプレゼントしてあげられるか；不調を経験したからこそ診察で患者さんと心を通わせられる　ほか）

• 出版社からのコメント

  病名がつかない不調から回復するために、人気名医が実践した習慣術！

• 内容紹介

  めまい・だるさ・動悸、免疫機能の低下、発症リスクの増加
  長く生きてりゃ、色々あるもんだ
  
  未病――未だ病気が発症しているわけではないが、
  健康から遠ざかっている状態。
  こんな“病院に行くほどではない不調”は案外、厄介！
  病院に行ったとしても、特効薬はなし、診断もつきづらい。
  
  自律神経の名医である著者がこの数年間で体験した
  心身の“診断がつかない不調”を紹介しながら、
  どうしたら病気を遠ざけて、ご機嫌に生きていけるのかをお伝えします。
  
  「毎朝、体重計に乗って小さな体の不調を見逃さない」
  「１時間続けられるスピードで大股でリズムよく早歩き」
  「唾液をたくさん出すためにガムを嚙むことを習慣化する」
  といった、具体的で簡単な実践方法や、
  
  「医者に診断で『老化現象です』と言われても
  そのまま捉えて諦めたらダメ」
  「すべてに完璧を求めず諦め上手になる」
  といった、心の持ち方まで言及しています。
  
  未病が大病に変わってしまう前に、
  できることはたくさんある。
  人生１００年時代、
  健康寿命をぐ～っと伸ばすためのヒントが満載。
  人生の後半戦、
  病気を遠ざけて、上機嫌で過ごしましょう。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  小林 弘幸(コバヤシ ヒロユキ)
  順天堂大学医学部教授。日本スポーツ協会公認スポーツドクター。１９６０年、埼玉県生まれ。８７年、順天堂大学医学部卒業。９２年、同大学大学院医学研究科修了。ロンドン大学付属英国王立小児病院外科、トリニティ大学付属医学研究センター、アイルランド国立小児病院外科での勤務を経て、順天堂大学小児科講師・助教授を歴任、現職に至る。自律神経研究の第一人者として、トップアスリートや文化人へのコンディショニング、パフォーマンス向上指導に関わる。また、日本で初めて便秘外来を開設した「腸のスペシャリスト」でもある

• 著者について

  小林弘幸 (コバヤシヒロユキ)
  順天堂大学医学部教授。日本体育協会公認スポーツドクター。
  １９６０年、埼玉県生まれ。８７年、順天堂大学医学部卒業。９２年、同大学大学院医学研究科修了。ロンドン大学付属英国王立小児病院外科、トリニティ大学付属医学研究センター、アイルランド国立小児病院外科での勤務を経て、順天堂大学医学部小児外科講師・助教授を歴任、現職に至る。自律神経研究の第一人者として、トップアスリートや文化人のコンディショニング、パフォーマンス向上指導に関わる。また、日本ではじめて便秘外来を開設した「腸のスペシャリスト」でもある。『なぜ、「これ」は健康にいいのか？』『あなたを守る かむリズム』（サンマーク文庫）などベストセラー多数。

病院に行くほどではない不調に医師がしたこと―未病から抜け出す35の習慣 の商品スペック