精神科医だけが知っているネガティブ感情の整理術 [単行本]

精神科医だけが知っているネガティブ感情の整理術 [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  のべ１０万人を診てきた精神科医が教える、今日から実践できる感情をコントロールする方法。１０タイプ別「思考のクセ」を知り、７つのステップで悪い流れを整理！不安、イライラ、後ろ向き、スッキリ解消。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　なぜネガティブ感情が生まれるのか
  第２章　インターネット社会が感情を疲弊させる
  第３章　感情をコントロールできる人、できない人
  第４章　自分の「思考のクセ」を知ろう
  第５章　いつも笑顔でいるための６つの習慣
  第６章　ネガティブ感情にとらわれないために知っておきたいこと

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  伊藤 拓(イトウ タク)
  精神科医。東京都西東京市出身。東京大学理科二類（薬学部）を卒業したのち、医師を目指して横浜市立大学医学部に再入学。卒業後、平成５年に医師免許、平成１０年に精神保健指定医資格を取得。現在は東京都足立区の大内病院勤務。これまでに精神科医としてのべ１０万人以上を診てきた

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